Tuis / world / Europa / Swede / Kitskos-gesnyde kitskosfriet met hoendernuggets en tamatiesous

Kitskos-gesnyde kitskosfriet met hoendernuggets en tamatiesous

Kitskos-gesnyde kitskosfriet met hoendernuggets en tamatiesous
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 212 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 616 kcal
31% DV
Totale vet 31.2g
48% DV
Mono-onversadigde vet15.9g
Poli-onversadigde vet8.7g
Versadigde vet5.1g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 66.8g
22% DV
Vesel5.6g
Stysel52.8g
Suikers8.4g
Proteïen 18.4g
37% DV
Dierlike proteïen11.8g
Plantaardige proteïen6.6g

Oor

Geskatte porsie van kitskos-gesnyde friet, 5 gepaneerde hoendernuggets en tamatiesous. Hoog in verfynde koolhidrate en vet, met matige proteïen en noemenswaardige natrium uit die gebraaide kitskos en sous.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien48.0mg9%
Vitamien A18.0mcg2%
Tiamien (B1)0.2mg20%
Vitamien B120.3mcg12%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Niasien (B3)7.1mg44%
Pantoteensuur (B5)1.1mg21%
Vitamien B60.6mg36%
Biotien (B7)5.2mcg17%
Folaat (B9)39.0mcg10%
Vitamien C11.5mg13%
Vitamien D0.1mcg1%
Vitamien E2.4mg16%
Vitamien K18.0mcg15%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium42.0mg4%
Koper210.0mcg23%
Yster2.3mg13%
Magnesium44.0mg10%
Fosfor210.0mg30%
Kalium760.0mg16%
Selenium16.0mcg29%
Natrium980.0mg43%
Sink1.5mg14%

Krinkelgesnyde skyfies met bros hoendernuggets en tamatiesous

Hoofnota


Dit is kitskos wat met dissipline uitgevoer word: bros, gesoute aartappels, hoender met ’n bros korsie, en tamatiesous wat spaarsaam gebruik word vir helderheid en soetheid. Die gereg berus op kontras, nie oordaad nie, en elke element moet warm, droog en skerp gegeur bedien word. Wanneer dit behoorlik uitgevoer word, is dit eenvoudig, presies en diep bevredigend.

Resep-noodsaaklikhede


Geregtkategorie: Gebraaide hoofbord
Kookkuns of oorsprong: Amerikaanse kitskos
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 212 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 15 minute
Totale tyd: 35 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik

Toerusting


Diepbraaier of swaar kastrol
Groot bak
Draadrak oor ’n skinkbord
Papierhanddoeke
Gaatjieslepel of spinnekop
Kombuistermometer
Mes en snyplank

Bestanddele



Krinkelgesnyde skyfies


  • Aartappel, 110 g

  • Plantaardige olie, 120 g

  • Sout, 2 g


  • Hoendernuggets


  • Hoender, 50 g

  • Koringmeel, 8 g

  • Mieliestysel, 4 g

  • Broodkrummels, 10 g

  • Spesery, 2 g

  • Sout, 1 g

  • Plantaardige olie, 40 g


  • Om voor te sit


  • Tamatiesous, 15 g


  • Metode



  • 1. Skil die aartappel indien verkies, sny dit dan in krinkelgesnyde skyfies van egalige dikte. Spoel dit kortliks in koue water af en droog dit dan deeglik af. Die stukke moet droog en eweredig wees sodat dit egalig braai en skoon bros word.


  • 2. Verhit die plantaardige olie vir die skyfies in ’n diepbraaier of swaar kastrol tot 175°C. Braai die aartappelstukke in ’n enkele laag vir 4 tot 6 minute en draai dit een keer om, totdat dit liggoud is, bros aan die rande en sag binne. Skep uit en dreineer op ’n draadrak of papierhanddoeke, geur dan onmiddellik met die sout.


  • 3. Sny die hoender in stukke so groot soos nuggets. Meng die koringmeel, mieliestysel, broodkrummels, spesery en sout in ’n klein bakkie. Bedek die hoenderstukke egalig met die mengsel en druk liggies sodat die krummel in ’n dun, egalige laag kleef.


  • 4. Verhit die oorblywende plantaardige olie tot 180°C. Braai die bedekte hoenderstukke vir 4 tot 5 minute en draai soos nodig, totdat dit diep goudbruin, bros en heeltemal gaar is. Die lagie moet bros klink wanneer dit opgelig word, en die hoender moet ferm en ondeursigtig in die middel wees. Dreineer goed.


  • 5. Verhit die tamatiesous kortliks indien nodig sodat dit vloeibaar is maar nie warm nie. Rangskik die skyfies en nuggets saam terwyl albei nog bros en warm is.


  • Uitplatering en bediening


    Plaas die skyfies in ’n netjiese hopie en sit die nuggets langsaan, nie bo-op nie. Skep die tamatiesous in ’n klein, netjiese poel aan die rand van die bord om in te doop. Die finale bord moet bros, warm en ordelik voorkom, met elke element duidelik onderskeibaar.

    Professionele notas


    Droogheid is noodsaaklik: vog op die aartappel of hoender sal die kors dof maak. Hou die braaiolie tussen sarsies op temperatuur sodat die lagie lig bly eerder as vetterig. Geur die skyfies onmiddellik ná braai, terwyl die oppervlak nog genoeg hitte dra om die sout egalig te laat kleef.
    SuiwelvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store