Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Khoai tây chiên gợn sóng, gà nugget và tương cà kiểu fast food

Khoai tây chiên gợn sóng, gà nugget và tương cà kiểu fast food

Khoai tây chiên gợn sóng, gà nugget và tương cà kiểu fast food
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 212g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 616 kcal
31% DV
Tổng chất béo 31.2g
48% DV
Chất béo không bão hòa đơn15.9g
Chất béo không bão hòa đa8.7g
Chất béo bão hòa5.1g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 66.8g
22% DV
Chất xơ5.6g
Tinh bột52.8g
Đường8.4g
Protein 18.4g
37% DV
Protein động vật11.8g
Protein thực vật6.6g

Giới thiệu

Khẩu phần ước tính gồm khoai tây chiên gợn sóng, 5 miếng gà nugget tẩm bột và tương cà. Món này nhiều carb tinh chế và chất béo, có lượng protein vừa phải và hàm lượng natri đáng kể từ đồ chiên và nước chấm.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin48.0mg9%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B10.2mg20%
Vitamin B120.3mcg12%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B37.1mg44%
Axit pantothenic1.1mg21%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin5.2mcg17%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C11.5mg13%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi42.0mg4%
Đồng210.0mcg23%
Sắt2.3mg13%
Magiê44.0mg10%
Phốt pho210.0mg30%
Kali760.0mg16%
Selen16.0mcg29%
Natri980.0mg43%
Kẽm1.5mg14%

Khoai tây chiên lượn sóng với gà nugget giòn và ketchup

Lời dẫn


Đây là món fast food được thực hiện một cách chuẩn xác: khoai tây giòn, có muối, thịt gà được áo lớp vỏ mỏng giòn rụm, và ketchup được dùng tiết chế để tạo độ tươi sáng và vị ngọt. Món ăn này dựa vào sự tương phản, không phải sự dư thừa, và mọi thành phần phải được dọn ra khi còn nóng, ráo, và nêm nếm sắc nét. Khi được thực hiện đúng cách, món ăn đơn giản, chính xác và đem lại sự thỏa mãn sâu sắc.

Thông tin chính của công thức


Phân loại món: Món chính chiên
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Fast food Mỹ
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 212 g
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian nấu: 15 phút
Tổng thời gian: 35 phút
Độ khó: Dễ

Dụng cụ


Nồi chiên ngập dầu hoặc nồi đáy dày
Tô lớn
Vỉ đặt trên khay
Khăn giấy
Muôi thủng hoặc rây vớt
Nhiệt kế bếp
Dao và thớt

Nguyên liệu



Khoai tây chiên lượn sóng


  • Khoai tây, 110 g

  • Dầu thực vật, 120 g

  • Muối, 2 g


  • Gà nugget


  • Thịt gà, 50 g

  • Bột mì, 8 g

  • Bột bắp, 4 g

  • Vụn bánh mì, 10 g

  • Gia vị, 2 g

  • Muối, 1 g

  • Dầu thực vật, 40 g


  • Để dùng kèm


  • Ketchup, 15 g


  • Cách làm



  • 1. Gọt vỏ khoai tây nếu muốn, rồi cắt thành miếng khoai tây chiên lượn sóng có độ dày đồng đều. Rửa nhanh qua nước lạnh, sau đó thấm khô thật kỹ. Các miếng khoai phải khô và đồng đều để chín đều và giòn đẹp khi chiên.


  • 2. Đun nóng dầu thực vật dùng cho khoai trong nồi chiên ngập dầu hoặc nồi đáy dày đến 175°C. Chiên khoai thành một lớp trong 4 đến 6 phút, lật một lần, đến khi vàng nhạt, mép giòn và bên trong mềm. Vớt ra để ráo trên vỉ hoặc khăn giấy, rồi nêm muối ngay lập tức.


  • 3. Cắt thịt gà thành các miếng cỡ nugget. Trong một tô nhỏ, trộn bột mì, bột bắp, vụn bánh mì, gia vị và muối. Áo đều các miếng gà trong hỗn hợp, ấn nhẹ để lớp vụn bám thành một lớp mỏng và đều.


  • 4. Đun nóng phần dầu thực vật còn lại đến 180°C. Chiên các miếng gà đã áo trong 4 đến 5 phút, trở khi cần, đến khi vàng đậm, giòn và chín hoàn toàn. Lớp áo phải phát ra cảm giác giòn rộp khi nhấc lên, và phần thịt gà ở giữa phải săn chắc, không còn trong. Để ráo kỹ.


  • 5. Hâm ketchup nhanh nếu cần để sốt chảy mượt nhưng không nóng. Xếp khoai tây chiên và gà nugget cùng nhau khi cả hai vẫn còn giòn và nóng.


  • Trình bày và phục vụ


    Xếp khoai tây chiên thành một ụ gọn gàng và đặt gà nugget bên cạnh, không đặt lên trên. Múc ketchup thành một phần nhỏ, gọn ở mép đĩa để chấm. Thành phẩm cuối cùng phải thể hiện sự giòn, nóng và ngăn nắp, với từng thành phần tách bạch rõ ràng.

    Ghi chú chuyên môn


    Độ khô là yếu tố thiết yếu: độ ẩm trên khoai tây hoặc thịt gà sẽ làm lớp vỏ kém giòn. Giữ dầu chiên ở đúng nhiệt độ giữa các mẻ để lớp áo nhẹ thay vì ngấm dầu. Nêm khoai tây chiên ngay sau khi vớt, khi bề mặt vẫn còn đủ nóng để muối bám đều.
    Không sữaCân bằng
    Tải xuống trên App Store