หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / เฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักกับนักเก็ตไก่และซอสมะเขือเทศ

เฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักกับนักเก็ตไก่และซอสมะเขือเทศ

เฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักกับนักเก็ตไก่และซอสมะเขือเทศ
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 212 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 616 kcal
31% DV
ไขมันรวม 31.2g
48% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว15.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.7g
ไขมันอิ่มตัว5.1g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 66.8g
22% DV
ใยอาหาร5.6g
แป้ง52.8g
น้ำตาล8.4g
โปรตีน 18.4g
37% DV
โปรตีนจากสัตว์11.8g
โปรตีนจากพืช6.6g

เกี่ยวกับ

ปริมาณโดยประมาณประกอบด้วยเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยัก นักเก็ตไก่ชุบเกล็ดขนมปัง 5 ชิ้น และซอสมะเขือเทศ เป็นมื้อที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีและไขมันค่อนข้างสูง โปรตีนปานกลาง และมีโซเดียมเด่นจากอาหารทอดและซอส

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน48.0mg9%
วิตามินเอ18.0mcg2%
วิตามินบี 10.2mg20%
วิตามินบี 120.3mcg12%
วิตามินบี 20.2mg15%
ไนอะซิน7.1mg44%
กรดแพนโททีนิก1.1mg21%
วิตามินบี 60.6mg36%
ไบโอติน5.2mcg17%
โฟเลต39.0mcg10%
วิตามินซี11.5mg13%
วิตามินดี0.1mcg1%
วิตามินอี2.4mg16%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม42.0mg4%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก2.3mg13%
แมกนีเซียม44.0mg10%
ฟอสฟอรัส210.0mg30%
โพแทสเซียม760.0mg16%
ซีลีเนียม16.0mcg29%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี1.5mg14%

เฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักกับชิกเกนนักเก็ตกรอบและซอสมะเขือเทศ

เกริ่นนำ


นี่คืออาหารจานด่วนที่ทำอย่างมีวินัย: มันฝรั่งกรอบโรยเกลือ ไก่ชุบเคลือบให้ได้เปลือกบางกรุบ และใช้ซอสมะเขือเทศอย่างพอดีเพื่อเพิ่มความสดใสและความหวาน จานนี้อาศัยความตัดกันของเนื้อสัมผัส ไม่ใช่ความมากเกินไป และทุกองค์ประกอบต้องเสิร์ฟมาแบบร้อน แห้ง และปรุงรสอย่างคมชัด เมื่อทำได้อย่างถูกต้อง มันคืออาหารที่เรียบง่าย แม่นยำ และน่าพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


หมวดหมู่อาหาร: จานหลักทอด
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อาหารจานด่วนอเมริกัน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 212 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 35 นาที
ระดับความยาก: ง่าย

อุปกรณ์


หม้อทอดไฟฟ้าหรือหม้อก้นหนา
ชามขนาดใหญ่
ตะแกรงพักวางบนถาด
กระดาษซับมัน
ช้อนมีรูหรือกระชอนตักทอด
เทอร์โมมิเตอร์สำหรับครัว
มีดและเขียง

ส่วนผสม



เฟรนช์ฟรายส์ลอนหยัก


  • มันฝรั่ง 110 g

  • น้ำมันพืช 120 g

  • เกลือ 2 g


  • ชิกเกนนักเก็ต


  • เนื้อไก่ 50 g

  • แป้งสาลี 8 g

  • แป้งข้าวโพด 4 g

  • เกล็ดขนมปัง 10 g

  • เครื่องเทศ 2 g

  • เกลือ 1 g

  • น้ำมันพืช 40 g


  • สำหรับเสิร์ฟ


  • ซอสมะเขือเทศ 15 g


  • วิธีทำ



  • 1. ปอกเปลือกมันฝรั่งหากต้องการ จากนั้นหั่นเป็นเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักให้มีความหนาเท่ากัน ล้างผ่านน้ำเย็นอย่างรวดเร็ว แล้วซับให้แห้งสนิท ชิ้นมันฝรั่งต้องแห้งและมีขนาดสม่ำเสมอเพื่อให้ทอดสุกเท่ากันและกรอบได้อย่างสะอาด


  • 2. ตั้งน้ำมันพืชสำหรับทอดเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทอดหรือหม้อก้นหนาให้ร้อนถึง 175°C ทอดมันฝรั่งเป็นชั้นเดียว 4 ถึง 6 นาที กลับหนึ่งครั้ง จนเป็นสีทองอ่อน กรอบที่ขอบ และนุ่มด้านใน ตักขึ้นพักบนตะแกรงหรือกระดาษซับมัน จากนั้นโรยเกลือทันที


  • 3. หั่นไก่เป็นชิ้นขนาดนักเก็ต ในชามขนาดเล็ก ผสมแป้งสาลี แป้งข้าวโพด เกล็ดขนมปัง เครื่องเทศ และเกลือเข้าด้วยกัน คลุกชิ้นไก่กับส่วนผสมให้เคลือบทั่ว กดเบา ๆ เพื่อให้เกล็ดติดเป็นชั้นบางสม่ำเสมอ


  • 4. ตั้งน้ำมันพืชที่เหลือให้ร้อนถึง 180°C ทอดชิ้นไก่ที่ชุบไว้ 4 ถึง 5 นาที กลับตามความจำเป็น จนเป็นสีทองเข้ม กรอบ และสุกทั่วถึง ชั้นเคลือบควรมีเสียงกรุบเปราะเมื่อยกขึ้น และเนื้อไก่ตรงกลางควรแน่นและทึบแสง สะเด็ดน้ำมันให้ดี


  • 5. อุ่นซอสมะเขือเทศเล็กน้อยหากจำเป็นให้มีความเหลว แต่ไม่ร้อน จัดเฟรนช์ฟรายส์และนักเก็ตเสิร์ฟคู่กันขณะที่ทั้งสองอย่างยังร้อนและกรอบ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดเฟรนช์ฟรายส์เป็นกองเรียบร้อย แล้ววางนักเก็ตไว้ด้านข้าง ไม่วางทับกัน ตักซอสมะเขือเทศเป็นแอ่งเล็ก ๆ ที่สะอาดไว้ตรงขอบจานสำหรับจิ้ม จานสุดท้ายควรให้ภาพของความกรอบ ความร้อน และความเป็นระเบียบ โดยแต่ละองค์ประกอบแยกกันชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ความแห้งเป็นสิ่งสำคัญ: ความชื้นบนมันฝรั่งหรือไก่จะทำให้เปลือกไม่กรอบ รักษาอุณหภูมิน้ำมันทอดให้คงที่ระหว่างแต่ละรอบ เพื่อให้ชั้นเคลือบยังเบาแทนที่จะอมน้ำมัน ปรุงรสเฟรนช์ฟรายส์ทันทีหลังทอด ขณะที่ผิวยังมีความร้อนพอให้เกลือติดได้อย่างสม่ำเสมอ
    ปราศจากนมสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store