سیبزمینی سرخکرده چیندار فستفودی با ناگت مرغ و کچاپ

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 212 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع15.9g
چربی چندغیراشباع8.7g
چربی اشباع5.1g
چربی ترانس0.1g
فیبر5.6g
نشاسته52.8g
قند8.4g
پروتئین حیوانی11.8g
پروتئین گیاهی6.6g
درباره
یک وعده تخمینی شامل سیبزمینی سرخکرده چیندار، ۵ عدد ناگت مرغ سوخاری و کچاپ. این ترکیب کربوهیدرات تصفیهشده و چربی بالایی دارد، پروتئین آن متوسط است و بهدلیل اقلام سرخشده و سس، سدیم قابلتوجهی هم دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 48.0mg | 9% | |
| ویتامین A | 18.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 20% | |
| ویتامین B12 | 0.3mcg | 12% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 7.1mg | 44% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.1mg | 21% | |
| ویتامین B6 | 0.6mg | 36% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 5.2mcg | 17% | |
| فولات (ویتامین B9) | 39.0mcg | 10% | |
| ویتامین C | 11.5mg | 13% | |
| ویتامین D | 0.1mcg | 1% | |
| ویتامین E | 2.4mg | 16% | |
| ویتامین K | 18.0mcg | 15% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 42.0mg | 4% | |
| مس | 210.0mcg | 23% | |
| آهن | 2.3mg | 13% | |
| منیزیم | 44.0mg | 10% | |
| فسفر | 210.0mg | 30% | |
| پتاسیم | 760.0mg | 16% | |
| سلنیوم | 16.0mcg | 29% | |
| سدیم | 980.0mg | 43% | |
| روی | 1.5mg | 14% | |
سیبزمینی سرخکرده کنگرهای با ناگت مرغ ترد و کچاپ
یادداشت
این یک فستفود است که با انضباط اجرا میشود: سیبزمینیهای ترد و نمکزده، مرغی با پوششی برای پوستهای شکننده، و کچاپی که با خویشتنداری برای درخشندگی و شیرینی به کار میرود. این غذا بر تضاد تکیه دارد، نه افراط، و هر جزء باید داغ، خشک و با ادویهزنی دقیق سرو شود. اگر درست اجرا شود، ساده، دقیق و عمیقاً رضایتبخش است.
اطلاعات ضروری دستور
دستهبندی غذا: بشقاب اصلی سرخکردنی
آشپزی یا خاستگاه: فستفود آمریکایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 212 g
زمان آمادهسازی: 20 دقیقه
زمان پخت: 15 دقیقه
زمان کل: 35 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
سرخکن عمیق یا قابلمه سنگین
کاسه بزرگ
توری فلزی روی سینی
دستمال کاغذی
کفگیر سوراخدار یا اسپایدر
دماسنج آشپزخانه
چاقو و تخته برش
مواد لازم
سیبزمینی سرخکرده کنگرهای
سیبزمینی، 110 g
روغن گیاهی، 120 g
نمک، 2 g
ناگت مرغ
مرغ، 50 g
آرد گندم، 8 g
نشاسته ذرت، 4 g
پودر سوخاری، 10 g
ادویه، 2 g
نمک، 1 g
روغن گیاهی، 40 g
برای سرو
کچاپ، 15 g
روش تهیه
1. در صورت تمایل سیبزمینی را پوست بگیرید، سپس آن را به سیبزمینیهای سرخکرده کنگرهای با ضخامت یکسان برش بزنید. کوتاه در آب سرد آبکشی کنید، سپس کاملاً خشک کنید. تکهها باید خشک و یکنواخت باشند تا بهطور یکسان سرخ شوند و بهخوبی ترد شوند.
2. روغن گیاهی مخصوص سیبزمینی را در سرخکن عمیق یا قابلمه سنگین تا 175°C گرم کنید. تکههای سیبزمینی را در یک لایه به مدت 4 تا 6 دقیقه سرخ کنید و یک بار برگردانید، تا زمانی که طلایی کمرنگ شوند، لبهها ترد شوند و داخلشان نرم باشد. آنها را خارج کنید و روی توری فلزی یا دستمال کاغذی بگذارید تا روغن اضافی گرفته شود، سپس بلافاصله با نمک مزهدار کنید.
3. مرغ را به تکههایی در اندازه ناگت برش بزنید. در یک کاسه کوچک، آرد گندم، نشاسته ذرت، پودر سوخاری، ادویه و نمک را با هم مخلوط کنید. تکههای مرغ را بهطور یکنواخت در این مخلوط بغلتانید و کمی فشار دهید تا پوشش بهصورت لایهای نازک و یکنواخت بچسبد.
4. باقیمانده روغن گیاهی را تا 180°C گرم کنید. تکههای مرغ پوششدادهشده را 4 تا 5 دقیقه سرخ کنید و در صورت نیاز برگردانید، تا زمانی که کاملاً طلایی، ترد و مغزپخت شوند. هنگام بیرون آوردن، پوشش باید صدایی شکننده داشته باشد و مرغ در مرکز سفت و غیرشفاف باشد. خوب روغنگیری کنید.
5. در صورت نیاز، کچاپ را کمی گرم کنید تا روان شود اما داغ نباشد. سیبزمینیها و ناگتها را زمانی کنار هم بچینید که هر دو هنوز ترد و داغ هستند.
چیدمان و سرو
سیبزمینیها را بهشکل تودهای مرتب قرار دهید و ناگتها را کنار آنها بگذارید، نه روی آنها. کچاپ را با قاشق بهصورت یک بخش کوچک و تمیز در لبه بشقاب بریزید تا برای دیپ کردن استفاده شود. بشقاب نهایی باید ترد، داغ و منظم به نظر برسد، بهطوریکه هر جزء بهوضوح متمایز باشد.
نکات حرفهای
خشکی ضروری است: رطوبت روی سیبزمینی یا مرغ، پوسته را کدر و کمترد میکند. بین نوبتهای سرخکردن، دمای روغن را ثابت نگه دارید تا پوشش سبک بماند و چرب نشود. سیبزمینیها را بلافاصله پس از سرخ شدن مزهدار کنید، زمانی که سطح آنها هنوز آنقدر گرما دارد که نمک را بهطور یکنواخت بپذیرد.بدون لبنیاتمتعادل