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Batatas fritas onduladas de fast food com nuggets de frango e ketchup

Batatas fritas onduladas de fast food com nuggets de frango e ketchup
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Informação Nutricional

Por porção de 212g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 616 kcal
31% DV
Gordura total 31.2g
48% DV
Gorduras monoinsaturadas15.9g
Gorduras polinsaturadas8.7g
Gorduras saturadas5.1g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 66.8g
22% DV
Fibra5.6g
Amido52.8g
Açúcares8.4g
Proteína 18.4g
37% DV
Proteína animal11.8g
Proteína vegetal6.6g

Sobre

Porção estimada de batatas fritas onduladas, 5 nuggets de frango panados e ketchup. Rica em hidratos refinados e gordura, com proteína moderada e teor de sódio relevante dos fritos e do molho.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina48.0mg9%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamina B120.3mcg12%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)7.1mg44%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg21%
Vitamina B60.6mg36%
Biotina (B7)5.2mcg17%
Folato (B9)39.0mcg10%
Vitamina C11.5mg13%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio42.0mg4%
Cobre210.0mcg23%
Ferro2.3mg13%
Magnésio44.0mg10%
Fósforo210.0mg30%
Potássio760.0mg16%
Selénio16.0mcg29%
Sódio980.0mg43%
Zinco1.5mg14%

Batatas Fritas Onduladas com Nuggets de Frango Crocantes e Ketchup

Nota introdutória


Isto é fast food executado com disciplina: batatas crocantes e salgadas, frango empanado para uma crosta quebradiça, e ketchup usado com moderação para dar brilho e doçura. O prato depende do contraste, não do excesso, e cada elemento deve chegar quente, seco e bem temperado. Quando bem executado, é simples, preciso e profundamente satisfatório.

Essenciais da receita


Categoria do prato: Prato principal frito
Cozinha ou origem: Fast food americano
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 212 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 15 minutos
Tempo total: 35 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento


Fritadeira ou panela funda de fundo grosso
Tigela grande
Grelha de arrefecimento sobre um tabuleiro
Papel absorvente
Escumadeira ou aranha
Termómetro de cozinha
Faca e tábua de corte

Ingredientes



Batatas fritas onduladas


  • Batata, 110 g

  • Óleo vegetal, 120 g

  • Sal, 2 g


  • Nuggets de frango


  • Frango, 50 g

  • Farinha de trigo, 8 g

  • Amido de milho, 4 g

  • Pão ralado, 10 g

  • Especiarias, 2 g

  • Sal, 1 g

  • Óleo vegetal, 40 g


  • Para servir


  • Ketchup, 15 g


  • Método



  • 1. Descasque a batata, se desejar, depois corte-a em batatas fritas onduladas de espessura uniforme. Passe-as rapidamente por água fria e seque-as muito bem. Os pedaços devem estar secos e uniformes para fritarem por igual e ficarem bem crocantes.


  • 2. Aqueça o óleo vegetal para as batatas numa fritadeira ou panela funda de fundo grosso até 175°C. Frite os pedaços de batata numa única camada durante 4 a 6 minutos, virando uma vez, até ficarem dourados claros, crocantes nas bordas e macios por dentro. Retire e escorra sobre uma grelha ou papel absorvente, depois tempere imediatamente com o sal.


  • 3. Corte o frango em pedaços do tamanho de nuggets. Numa tigela pequena, misture a farinha de trigo, o amido de milho, o pão ralado, as especiarias e o sal. Envolva os pedaços de frango uniformemente na mistura, pressionando levemente para que o empanado adira numa camada fina e uniforme.


  • 4. Aqueça o restante óleo vegetal até 180°C. Frite os pedaços de frango empanados durante 4 a 5 minutos, virando quando necessário, até ficarem bem dourados, crocantes e completamente cozinhados por dentro. O revestimento deve soar quebradiço ao ser retirado, e o frango deve estar firme e opaco no centro. Escorra bem.


  • 5. Aqueça ligeiramente o ketchup, se necessário, para que fique fluido, mas não quente. Disponha as batatas fritas e os nuggets juntos enquanto ambos ainda estão crocantes e quentes.


  • Empratamento e serviço


    Disponha as batatas fritas num monte arrumado e coloque os nuggets ao lado, não por cima. Coloque o ketchup com uma colher numa pequena porção limpa na borda do prato, para mergulhar. O prato final deve apresentar-se como crocante, quente e organizado, com cada elemento distinto.

    Notas profissionais


    A secura é essencial: a humidade na batata ou no frango prejudicará a crosta. Mantenha o óleo de fritura à temperatura entre lotes para que o revestimento permaneça leve em vez de gorduroso. Tempere as batatas fritas imediatamente após fritar, enquanto a superfície ainda retém calor suficiente para receber o sal de forma uniforme.
    Sem laticíniosEquilibrada
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