Informação Nutricional
Por porção de 212g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas15.9g
Gorduras polinsaturadas8.7g
Gorduras saturadas5.1g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
66.8g
Fibra5.6g
Amido52.8g
Açúcares8.4g
Proteína animal11.8g
Proteína vegetal6.6g
Sobre
Porção estimada de batatas fritas onduladas, 5 nuggets de frango panados e ketchup. Rica em hidratos refinados e gordura, com proteína moderada e teor de sódio relevante dos fritos e do molho.
Batatas Fritas Onduladas com Nuggets de Frango Crocantes e Ketchup
Nota introdutória
Isto é fast food executado com disciplina: batatas crocantes e salgadas, frango empanado para uma crosta quebradiça, e ketchup usado com moderação para dar brilho e doçura. O prato depende do contraste, não do excesso, e cada elemento deve chegar quente, seco e bem temperado. Quando bem executado, é simples, preciso e profundamente satisfatório.
Essenciais da receita
Categoria do prato: Prato principal frito
Cozinha ou origem: Fast food americano
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 212 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 15 minutos
Tempo total: 35 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Fritadeira ou panela funda de fundo grosso
Tigela grande
Grelha de arrefecimento sobre um tabuleiro
Papel absorvente
Escumadeira ou aranha
Termómetro de cozinha
Faca e tábua de corte
Ingredientes
Batatas fritas onduladas
Batata, 110 g
Óleo vegetal, 120 g
Sal, 2 g
Nuggets de frango
Frango, 50 g
Farinha de trigo, 8 g
Amido de milho, 4 g
Pão ralado, 10 g
Especiarias, 2 g
Sal, 1 g
Óleo vegetal, 40 g
Para servir
Ketchup, 15 g
Método
1. Descasque a batata, se desejar, depois corte-a em batatas fritas onduladas de espessura uniforme. Passe-as rapidamente por água fria e seque-as muito bem. Os pedaços devem estar secos e uniformes para fritarem por igual e ficarem bem crocantes.
2. Aqueça o óleo vegetal para as batatas numa fritadeira ou panela funda de fundo grosso até 175°C. Frite os pedaços de batata numa única camada durante 4 a 6 minutos, virando uma vez, até ficarem dourados claros, crocantes nas bordas e macios por dentro. Retire e escorra sobre uma grelha ou papel absorvente, depois tempere imediatamente com o sal.
3. Corte o frango em pedaços do tamanho de nuggets. Numa tigela pequena, misture a farinha de trigo, o amido de milho, o pão ralado, as especiarias e o sal. Envolva os pedaços de frango uniformemente na mistura, pressionando levemente para que o empanado adira numa camada fina e uniforme.
4. Aqueça o restante óleo vegetal até 180°C. Frite os pedaços de frango empanados durante 4 a 5 minutos, virando quando necessário, até ficarem bem dourados, crocantes e completamente cozinhados por dentro. O revestimento deve soar quebradiço ao ser retirado, e o frango deve estar firme e opaco no centro. Escorra bem.
5. Aqueça ligeiramente o ketchup, se necessário, para que fique fluido, mas não quente. Disponha as batatas fritas e os nuggets juntos enquanto ambos ainda estão crocantes e quentes.
Empratamento e serviço
Disponha as batatas fritas num monte arrumado e coloque os nuggets ao lado, não por cima. Coloque o ketchup com uma colher numa pequena porção limpa na borda do prato, para mergulhar. O prato final deve apresentar-se como crocante, quente e organizado, com cada elemento distinto.
Notas profissionais
A secura é essencial: a humidade na batata ou no frango prejudicará a crosta. Mantenha o óleo de fritura à temperatura entre lotes para que o revestimento permaneça leve em vez de gorduroso. Tempere as batatas fritas imediatamente após fritar, enquanto a superfície ainda retém calor suficiente para receber o sal de forma uniforme.