Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Πατάτες κυματιστές fast food με κοτομπουκιές και κέτσαπ

Πατάτες κυματιστές fast food με κοτομπουκιές και κέτσαπ

Πατάτες κυματιστές fast food με κοτομπουκιές και κέτσαπ
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 212g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 616 kcal
31% DV
Συνολικά λιπαρά 31.2g
48% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά15.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά8.7g
Κορεσμένα λιπαρά5.1g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 66.8g
22% DV
Εδώδιμες ίνες5.6g
Άμυλο52.8g
Σάκχαρα8.4g
Πρωτεΐνη 18.4g
37% DV
Ζωική πρωτεΐνη11.8g
Φυτική πρωτεΐνη6.6g

Σχετικά

Εκτιμώμενη μερίδα με κυματιστές πατάτες, 5 πανέ κοτομπουκιές και κέτσαπ. Είναι πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και λιπαρά, με μέτρια πρωτεΐνη και αξιοσημείωτο νάτριο από τα τηγανητά είδη fast food και τη σάλτσα.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη48.0mg9%
Βιταμίνη A18.0mcg2%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg20%
Βιταμίνη B120.3mcg12%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg15%
Νιασίνη (Β3)7.1mg44%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.1mg21%
Βιταμίνη B60.6mg36%
Βιοτίνη (Β7)5.2mcg17%
Φυλλικό οξύ (Β9)39.0mcg10%
Βιταμίνη C11.5mg13%
Βιταμίνη D0.1mcg1%
Βιταμίνη E2.4mg16%
Βιταμίνη K18.0mcg15%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο42.0mg4%
Χαλκός210.0mcg23%
Σίδηρος2.3mg13%
Μαγνήσιο44.0mg10%
Φώσφορος210.0mg30%
Κάλιο760.0mg16%
Σελήνιο16.0mcg29%
Νάτριο980.0mg43%
Ψευδάργυρος1.5mg14%

Πατάτες κυματιστές τηγανητές με τραγανά κοτομπουκιές και κέτσαπ

Εισαγωγικό σημείωμα


Πρόκειται για fast food εκτελεσμένο με πειθαρχία: τραγανές, αλατισμένες πατάτες, κοτόπουλο παναρισμένο για λεπτή, εύθραυστη κρούστα, και κέτσαπ χρησιμοποιημένο με φειδώ για φωτεινότητα και γλυκύτητα. Το πιάτο βασίζεται στην αντίθεση, όχι στην υπερβολή, και κάθε στοιχείο πρέπει να σερβίρεται ζεστό, στεγνό και έντονα καρυκευμένο. Όταν εκτελείται σωστά, είναι απλό, ακριβές και βαθιά ικανοποιητικό.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Τηγανητό κυρίως πιάτο
Κουζίνα ή προέλευση: Αμερικανικό fast food
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 212 g
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 35 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο

Εξοπλισμός


Φριτέζα ή βαριά κατσαρόλα
Μεγάλο μπολ
Σχάρα τοποθετημένη πάνω από δίσκο
Χαρτί κουζίνας
Τρυπητή κουτάλα ή spider
Θερμόμετρο κουζίνας
Μαχαίρι και επιφάνεια κοπής

Υλικά



Κυματιστές τηγανητές πατάτες


  • Πατάτα, 110 g

  • Φυτικό λάδι, 120 g

  • Αλάτι, 2 g


  • Κοτομπουκιές


  • Κοτόπουλο, 50 g

  • Αλεύρι σίτου, 8 g

  • Κορν φλάουρ, 4 g

  • Τριμμένη φρυγανιά, 10 g

  • Μπαχαρικό, 2 g

  • Αλάτι, 1 g

  • Φυτικό λάδι, 40 g


  • Για το σερβίρισμα


  • Κέτσαπ, 15 g


  • Μέθοδος



  • 1. Καθαρίστε την πατάτα, αν θέλετε, και έπειτα κόψτε την σε κυματιστές τηγανητές πατάτες ίσου πάχους. Ξεπλύνετέ την σύντομα σε κρύο νερό και μετά στεγνώστε την πολύ καλά. Τα κομμάτια πρέπει να είναι στεγνά και ομοιόμορφα ώστε να τηγανιστούν ομοιόμορφα και να γίνουν καθαρά τραγανά.


  • 2. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι για τις πατάτες σε φριτέζα ή βαριά κατσαρόλα στους 175°C. Τηγανίστε τα κομμάτια πατάτας σε μία μόνο στρώση για 4 έως 6 λεπτά, γυρίζοντάς τα μία φορά, μέχρι να πάρουν ανοιχτό χρυσαφί χρώμα, να είναι τραγανά στις άκρες και τρυφερά στο εσωτερικό. Βγάλτε τα και αφήστε τα να στραγγίσουν σε σχάρα ή σε χαρτί κουζίνας, έπειτα αλατίστε τα αμέσως.


  • 3. Κόψτε το κοτόπουλο σε κομμάτια μεγέθους nugget. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι σίτου, το κορν φλάουρ, την τριμμένη φρυγανιά, το μπαχαρικό και το αλάτι. Καλύψτε ομοιόμορφα τα κομμάτια κοτόπουλου με το μείγμα, πιέζοντας ελαφρά ώστε η επικάλυψη να κολλήσει σε λεπτή, ομοιόμορφη στρώση.


  • 4. Ζεστάνετε το υπόλοιπο φυτικό λάδι στους 180°C. Τηγανίστε τα παναρισμένα κομμάτια κοτόπουλου για 4 έως 5 λεπτά, γυρίζοντάς τα όταν χρειάζεται, μέχρι να γίνουν βαθιά χρυσαφένια, τραγανά και πλήρως μαγειρεμένα στο εσωτερικό. Η επικάλυψη πρέπει να ακούγεται εύθραυστη όταν τα σηκώνετε, και το κοτόπουλο πρέπει να είναι σφιχτό και αδιαφανές στο κέντρο. Στραγγίστε καλά.


  • 5. Ζεστάνετε ελαφρά το κέτσαπ, αν χρειάζεται, ώστε να είναι ρευστό αλλά όχι ζεστό. Τοποθετήστε μαζί τις πατάτες και τις κοτομπουκιές όσο και τα δύο παραμένουν τραγανά και ζεστά.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε τις πατάτες σε τακτοποιημένο σωρό και βάλτε τις κοτομπουκιές δίπλα τους, όχι από πάνω τους. Βάλτε με κουτάλι το κέτσαπ σε μια μικρή, καθαρή ποσότητα στην άκρη του πιάτου για βούτηγμα. Το τελικό πιάτο πρέπει να αποπνέει τραγανότητα, ζέστη και τάξη, με κάθε στοιχείο διακριτό.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Η στεγνότητα είναι ουσιώδης: η υγρασία πάνω στην πατάτα ή το κοτόπουλο θα θαμπώσει την κρούστα. Διατηρείτε το λάδι τηγανίσματος στη σωστή θερμοκρασία ανάμεσα στις δόσεις ώστε η επικάλυψη να παραμένει ελαφριά και όχι λιπαρή. Αλατίστε τις πατάτες αμέσως μετά το τηγάνισμα, όσο η επιφάνεια διατηρεί ακόμη αρκετή θερμότητα ώστε να δεχτεί το αλάτι ομοιόμορφα.
    Χωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store