چکن نگٹس، کیچپ اور کرنکل کٹ فرائز

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 212g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی15.9g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی8.7g
سیر شدہ چکنائی5.1g
ٹرانس فیٹ0.1g
فائبر5.6g
نشاستہ52.8g
شکر8.4g
حیوانی پروٹین11.8g
نباتاتی پروٹین6.6g
متعلق
کرنکل کٹ فرائز، 5 بریڈڈ چکن نگٹس اور کیچپ پر مشتمل اندازاً ایک سرونگ۔ اس میں ریفائنڈ کاربس اور چکنائی زیادہ، پروٹین معتدل، جبکہ فرائیڈ فاسٹ فوڈ اور ساس کی وجہ سے سوڈیم بھی قابلِ ذکر ہوتا ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 48.0mg | 9% | |
| وٹامن اے | 18.0mcg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 20% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 12% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 7.1mg | 44% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.1mg | 21% | |
| وٹامن بی 6 | 0.6mg | 36% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 5.2mcg | 17% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 39.0mcg | 10% | |
| وٹامن سی | 11.5mg | 13% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 2.4mg | 16% | |
| وٹامن کے | 18.0mcg | 15% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 42.0mg | 4% | |
| کاپر | 210.0mcg | 23% | |
| آئرن | 2.3mg | 13% | |
| میگنیشیم | 44.0mg | 10% | |
| فاسفورس | 210.0mg | 30% | |
| پوٹاشیم | 760.0mg | 16% | |
| سیلینیم | 16.0mcg | 29% | |
| سوڈیم | 980.0mg | 43% | |
| زنک | 1.5mg | 14% | |
کِرنکل کٹ فرائز، کرسپی چکن نگٹس اور کیچپ کے ساتھ
تعارف
یہ فاسٹ فوڈ ہے، مگر ضبط کے ساتھ تیار کیا گیا: خستہ، نمکین آلو، کرکری تہہ کے لیے کوٹ کیا ہوا چکن، اور چمک اور ہلکی مٹھاس کے لیے اعتدال سے استعمال کیا گیا کیچپ۔ یہ ڈش زیادتی پر نہیں بلکہ تضاد پر قائم ہے، اور ہر جزو گرم، خشک، اور تیز مزے کے ساتھ پیش ہونا چاہیے۔ درست طریقے سے تیار کی جائے تو یہ سادہ، درست، اور گہری تسکین دینے والی ہوتی ہے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: فرائیڈ مین پلیٹ
کھانے کی قسم یا ماخذ: امریکن فاسٹ فوڈ
کورس کی قسم: مین کورس
حاصل مقدار: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 212 g
تیاری کا وقت: 20 منٹ
پکانے کا وقت: 15 منٹ
کل وقت: 35 منٹ
مشکل درجہ: آسان
آلات
ڈیپ فرائر یا بھاری سوس پین
بڑا پیالہ
ٹرے کے اوپر رکھی ہوئی وائر ریک
پیپر ٹاولز
سوراخ دار چمچ یا اسپائیڈر
کچن تھرمامیٹر
چاقو اور کٹنگ بورڈ
اجزاء
کِرنکل کٹ فرائز
آلو، 110 g
ویجیٹیبل آئل، 120 g
نمک، 2 g
چکن نگٹس
چکن، 50 g
گندم کا آٹا، 8 g
کارن اسٹارچ، 4 g
بریڈ کرمب، 10 g
مصالحہ، 2 g
نمک، 1 g
ویجیٹیبل آئل، 40 g
پیش کرنے کے لیے
کیچپ، 15 g
طریقہ
1. اگر چاہیں تو آلو چھیل لیں، پھر اسے یکساں موٹائی کے کِرنکل کٹ فرائز میں کاٹ لیں۔ مختصر طور پر ٹھنڈے پانی میں دھوئیں، پھر اچھی طرح خشک کر لیں۔ ٹکڑے خشک اور یکساں ہونے چاہییں تاکہ وہ برابر فرائی ہوں اور صاف کرکرا پن حاصل کریں۔
2. فرائز کے لیے ویجیٹیبل آئل کو ڈیپ فرائر یا بھاری سوس پین میں 175°C تک گرم کریں۔ آلو کے ٹکڑوں کو ایک ہی تہہ میں 4 سے 6 منٹ تک فرائی کریں، ایک بار پلٹتے ہوئے، یہاں تک کہ وہ ہلکے سنہری، کناروں سے خستہ، اور اندر سے نرم ہو جائیں۔ نکال کر وائر ریک یا پیپر ٹاولز پر رکھ کر نِتھار لیں، پھر فوراً نمک چھڑک دیں۔
3. چکن کو نگٹ کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ ایک چھوٹے پیالے میں گندم کا آٹا، کارن اسٹارچ، بریڈ کرمب، مصالحہ، اور نمک ملا لیں۔ چکن کے ٹکڑوں کو اس آمیزے میں یکساں طور پر لپیٹیں، ہلکا سا دباتے ہوئے تاکہ کرمب ایک باریک اور برابر تہہ میں چپک جائے۔
4. باقی ویجیٹیبل آئل کو 180°C تک گرم کریں۔ کوٹ کیے ہوئے چکن کے ٹکڑوں کو 4 سے 5 منٹ تک فرائی کریں، ضرورت کے مطابق پلٹتے ہوئے، یہاں تک کہ وہ گہرے سنہری، خستہ، اور مکمل طور پر پک جائیں۔ اٹھاتے وقت کوٹنگ میں کرکرا پن کی آواز آنی چاہیے، اور چکن درمیان سے مضبوط اور غیر شفاف ہونا چاہیے۔ اچھی طرح نِتھار لیں۔
5. اگر ضرورت ہو تو کیچپ کو مختصر طور پر ہلکا گرم کر لیں تاکہ وہ رواں ہو مگر گرم نہ ہو۔ فرائز اور نگٹس کو ایک ساتھ ترتیب دیں جبکہ دونوں ابھی بھی خستہ اور گرم ہوں۔
پلیٹنگ اور پیش کرنا
فرائز کو ایک صاف ستھرے ڈھیر کی صورت میں رکھیں اور نگٹس کو ان کے ساتھ رکھیں، ان کے اوپر نہیں۔ ڈِپ کرنے کے لیے کیچپ کو پلیٹ کے کنارے پر ایک چھوٹے، صاف حصے میں چمچ سے ڈالیں۔ آخری پلیٹ خستہ، گرم، اور منظم نظر آنی چاہیے، جس میں ہر جزو الگ نمایاں ہو۔
پیشہ ورانہ نوٹس
خشکی نہایت ضروری ہے: آلو یا چکن پر نمی کرسٹ کو مدھم کر دے گی۔ بیچز کے درمیان فرائنگ آئل کو درست درجۂ حرارت پر رکھیں تاکہ کوٹنگ چکنی ہونے کے بجائے ہلکی رہے۔ فرائز کو فرائی کرنے کے فوراً بعد نمک لگائیں، جب سطح میں ابھی اتنی حرارت موجود ہو کہ نمک یکساں طور پر چپک سکے۔ڈیری فریمتوازن