בית / world / אירופה / שוודיה / צ'יפס גלי של מזון מהיר עם נגיסי עוף וקטשופ

צ'יפס גלי של מזון מהיר עם נגיסי עוף וקטשופ

צ'יפס גלי של מזון מהיר עם נגיסי עוף וקטשופ
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 212 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 616 kcal
31% DV
סך השומן 31.2g
48% DV
שומן חד בלתי רווי15.9g
שומן רב בלתי רווי8.7g
שומן רווי5.1g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות 66.8g
22% DV
סיבים תזונתיים5.6g
עמילן52.8g
סוכרים8.4g
חלבון 18.4g
37% DV
חלבון מן החי11.8g
חלבון מן הצומח6.6g

אודות

מנה משוערת של צ'יפס גלי, 5 נגיסי עוף מצופים וקטשופ. עשירה בפחמימות מזוקקות ובשומן, עם כמות חלבון מתונה ותכולת נתרן בולטת ממזון מטוגן ומהרוטב.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין48.0mg9%
ויטמין A18.0mcg2%
תיאמין (ויטמין B1)0.2mg20%
ויטמין B120.3mcg12%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.2mg15%
ניאצין (ויטמין B3)7.1mg44%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.1mg21%
ויטמין B60.6mg36%
ביוטין (ויטמין B7)5.2mcg17%
פולאט (ויטמין B9)39.0mcg10%
ויטמין C11.5mg13%
ויטמין D0.1mcg1%
ויטמין E2.4mg16%
ויטמין K18.0mcg15%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן42.0mg4%
נחושת210.0mcg23%
ברזל2.3mg13%
מגנזיום44.0mg10%
זרחן210.0mg30%
אשלגן760.0mg16%
סלניום16.0mcg29%
נתרן980.0mg43%
אבץ1.5mg14%

צ'יפס גלי עם נאגטס עוף פריכים וקטשופ

הערת פתיחה


זהו מזון מהיר המבוצע במשמעת: תפוחי אדמה פריכים ומומלחים, עוף מצופה ליצירת מעטפת שבירה, וקטשופ המשמש במידה לצורך בהירות ומתיקות. המנה נשענת על ניגודיות, לא על עודף, וכל רכיב חייב להגיע חם, יבש ומתובל היטב. כאשר מבצעים אותה כראוי, היא פשוטה, מדויקת ומספקת מאוד.

עיקרי המתכון


קטגוריית המנה: מנה עיקרית מטוגנת
מטבח או מקור: מזון מהיר אמריקאי
סוג המנה: מנה עיקרית
תפוקה: מנה אחת
גודל מנה: 212 g
זמן הכנה: 20 דקות
זמן בישול: 15 דקות
זמן כולל: 35 דקות
רמת קושי: קל

ציוד


טיגון עמוק או סיר כבד
קערה גדולה
רשת צינון מעל מגש
מגבות נייר
כף מחוררת או כף עכביש
מדחום מטבח
סכין וקרש חיתוך

מרכיבים



צ'יפס גלי


  • תפוח אדמה, 110 g

  • שמן צמחי, 120 g

  • מלח, 2 g


  • נאגטס עוף


  • עוף, 50 g

  • קמח חיטה, 8 g

  • קורנפלור, 4 g

  • פירורי לחם, 10 g

  • תבלין, 2 g

  • מלח, 1 g

  • שמן צמחי, 40 g


  • להגשה


  • קטשופ, 15 g


  • אופן ההכנה



  • 1. קלפו את תפוח האדמה אם רוצים, ואז חתכו אותו לצ'יפס גלי בעובי אחיד. שטפו בקצרה במים קרים, ואז יבשו היטב. החתיכות חייבות להיות יבשות ואחידות כדי שיטוגנו באופן שווה ויהפכו לפריכות בצורה נקייה.


  • 2. חממו את השמן הצמחי עבור הצ'יפס בטיגון עמוק או בסיר כבד ל-175°C. טגנו את חתיכות תפוח האדמה בשכבה אחת במשך 4 עד 6 דקות, והפכו פעם אחת, עד שהן זהובות-בהירות, פריכות בקצוות ורכות מבפנים. הוציאו וסננו על רשת צינון או על מגבות נייר, ואז תבלו מיד במלח.


  • 3. חתכו את העוף לחתיכות בגודל נאגטס. בקערה קטנה, ערבבו את קמח החיטה, הקורנפלור, פירורי הלחם, התבלין והמלח. צפו את חתיכות העוף באופן אחיד בתערובת, תוך לחיצה קלה כדי שהציפוי יידבק בשכבה דקה ואחידה.


  • 4. חממו את יתרת השמן הצמחי ל-180°C. טגנו את חתיכות העוף המצופות במשך 4 עד 5 דקות, והפכו לפי הצורך, עד שהן זהובות כהות, פריכות ומבושלות לחלוטין מבפנים. הציפוי אמור להישמע שביר כשמרימים אותו, והעוף צריך להיות מוצק ואטום במרכז. סננו היטב.


  • 5. חממו את הקטשופ בקצרה אם צריך, כך שיהיה נוזלי אך לא חם. סדרו יחד את הצ'יפס והנאגטס כל עוד שניהם עדיין פריכים וחמים.


  • הגשה וסידור בצלחת


    הניחו את הצ'יפס בערימה מסודרת והניחו את הנאגטס לצדו, לא מעליו. צקו את הקטשופ לשלולית קטנה ונקייה בקצה הצלחת לטבילה. הצלחת הסופית צריכה לשדר פריכות, חום וסדר, כשכל רכיב מובחן בפני עצמו.

    הערות מקצועיות


    יובש הוא חיוני: לחות על תפוח האדמה או על העוף תפגע בפריכות הציפוי. שמרו על שמן הטיגון בטמפרטורה הנכונה בין המחזורים כדי שהציפוי יישאר קל ולא שמנוני. תבלו את הצ'יפס מיד לאחר הטיגון, כשהמשטח עדיין נושא מספיק חום כדי לקלוט את המלח באופן אחיד.
    ללא מוצרי חלבמאוזן
    להורדה ב-App Store