Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Greitojo maisto grublėtos bulvytės su vištienos gabalėliais ir kečupu

Greitojo maisto grublėtos bulvytės su vištienos gabalėliais ir kečupu

Greitojo maisto grublėtos bulvytės su vištienos gabalėliais ir kečupu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 212 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 616 kcal
31% DV
Iš viso riebalų 31.2g
48% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys15.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.7g
Sočiosios riebalų rūgštys5.1g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 66.8g
22% DV
Skaidulinės medžiagos5.6g
Krakmolas52.8g
Cukrūs8.4g
Baltymai 18.4g
37% DV
Gyvūniniai baltymai11.8g
Augaliniai baltymai6.6g

Apie

Apytikslė porcija: grublėtos bulvytės, 5 apvolioti vištienos gabalėliai ir kečupas. Daug rafinuotų angliavandenių ir riebalų, vidutiniškai baltymų, taip pat nemažai natrio iš keptų greitojo maisto produktų ir padažo.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas48.0mg9%
Vitaminas A18.0mcg2%
Tiaminas (B1)0.2mg20%
Vitaminas B120.3mcg12%
Riboflavinas (B2)0.2mg15%
Niacinas (B3)7.1mg44%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg21%
Vitaminas B60.6mg36%
Biotinas (B7)5.2mcg17%
Folatai (B9)39.0mcg10%
Vitaminas C11.5mg13%
Vitaminas D0.1mcg1%
Vitaminas E2.4mg16%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis42.0mg4%
Varis210.0mcg23%
Geležis2.3mg13%
Magnis44.0mg10%
Fosforas210.0mg30%
Kalis760.0mg16%
Selenas16.0mcg29%
Natris980.0mg43%
Cinkas1.5mg14%

Gofruotos bulvytės fri su traškiais vištienos gabalėliais ir kečupu

Įžanga


Tai greitasis maistas, paruoštas disciplinuotai: traškios, pasūdytos bulvės, vištiena su apvalkalu, kuris iškepa į trapų luobelės sluoksnį, ir saikingai naudojamas kečupas ryškumui bei saldumui. Šis patiekalas remiasi kontrastu, o ne pertekliumi, ir kiekvienas elementas turi būti patiektas karštas, sausas ir ryškiai pagardintas. Tinkamai paruoštas jis yra paprastas, tikslus ir nepaprastai malonus.

Esminė recepto informacija


Patiekalo kategorija: Keptas pagrindinis patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Amerikietiškas greitasis maistas
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 212 g
Paruošimo laikas: 20 minučių
Gaminimo laikas: 15 minučių
Bendras laikas: 35 minutės
Sudėtingumas: Lengva

Įranga


Gruzdintuvė arba sunkus puodas
Didelis dubuo
Grotelės, pastatytos virš padėklo
Popieriniai rankšluosčiai
Kiaurasamtis arba voratinklinis samtis
Virtuvinis termometras
Peilis ir pjaustymo lentelė

Ingredientai



Gofruotos bulvytės fri


  • Bulvė, 110 g

  • Augalinis aliejus, 120 g

  • Druska, 2 g


  • Vištienos gabalėliai


  • Vištiena, 50 g

  • Kviečių miltai, 8 g

  • Kukurūzų krakmolas, 4 g

  • Džiūvėsėliai, 10 g

  • Prieskoniai, 2 g

  • Druska, 1 g

  • Augalinis aliejus, 40 g


  • Patiekimui


  • Kečupas, 15 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Jei norite, nulupkite bulvę, tada supjaustykite ją vienodo storio gofruotomis bulvytėmis fri. Trumpai perplaukite šaltame vandenyje, tada kruopščiai nusausinkite. Gabalėliai turi būti sausi ir vienodi, kad keptų tolygiai ir taptų švariai traškūs.


  • 2. Gruzdintuvėje arba sunkiame puode įkaitinkite bulvytėms skirtą augalinį aliejų iki 175°C. Kepkite bulvių gabalėlius vienu sluoksniu 4–6 minutes, vieną kartą apversdami, kol jie taps šviesiai auksiniai, kraštuose traškūs, o viduje minkšti. Išimkite ir nusausinkite ant grotelių arba popierinių rankšluosčių, tada iškart pagardinkite druska.


  • 3. Supjaustykite vištieną gabalėliais, tinkamais nuggets dydžiui. Mažame dubenyje sumaišykite kviečių miltus, kukurūzų krakmolą, džiūvėsėlius, prieskonius ir druską. Tolygiai apvoliokite vištienos gabalėlius mišinyje, lengvai prispausdami, kad danga priliptų plonu, lygiu sluoksniu.


  • 4. Likusį augalinį aliejų įkaitinkite iki 180°C. Kepkite apvoliotus vištienos gabalėlius 4–5 minutes, prireikus apversdami, kol jie taps sodriai auksiniai, traškūs ir visiškai iškeps. Pakėlus danga turi skambėti trapiai, o vištiena centre turi būti tvirta ir nepermatoma. Gerai nusausinkite.


  • 5. Jei reikia, trumpai pašildykite kečupą, kad jis būtų skystas, bet ne karštas. Sudėkite bulvytes ir vištienos gabalėlius kartu, kol abu dar traškūs ir karšti.


  • Patiekimas


    Sudėkite bulvytes į tvarkingą kauburėlį, o vištienos gabalėlius padėkite šalia, ne ant jų. Šaukštu įdėkite kečupą į mažą, tvarkingą plotelį lėkštės krašte mirkymui. Galutinis pateikimas turi atrodyti traškus, karštas ir tvarkingas, o kiekvienas elementas — aiškiai atskirtas.

    Profesionalios pastabos


    Sausumas yra būtinas: drėgmė ant bulvės ar vištienos susilpnins plutelę. Tarp kepimų palaikykite tinkamą aliejaus temperatūrą, kad danga išliktų lengva, o ne riebi. Bulvytes pagardinkite iškart po kepimo, kol paviršius dar turi pakankamai šilumos, kad druska tolygiai priliptų.
    Be pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store