الرئيسية / world / أوروبا / السويد / مشروب بروتين كوب بنكهة الفراولة

مشروب بروتين كوب بنكهة الفراولة

مشروب بروتين كوب بنكهة الفراولة
سجله @leo | أعجب 1 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 330غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 198 kcal
10% DV
إجمالي الدهون 1.5g
2% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة0.4g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.1g
الدهون المشبعة1.0g
إجمالي الكربوهيدرات 18.0g
6% DV
السكريات18.0g
البروتين 25.0g
50% DV
بروتين حيواني25.0g

حول

مشروب ألبان جاهز للشرب بنكهة الفراولة وغني بالبروتين. يحتوي على بروتين حيواني مرتفع، وسكر بمستوى متوسط، ودهون منخفضة. يعتمد على الحليب منزوع الدسم وبروتين الحليب.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين55.0mg10%
فيتامين أ90.0mcg10%
الثيامين (ب1)0.1mg11%
فيتامين ب121.3mcg54%
الريبوفلافين (ب2)0.6mg46%
النياسين (ب3)0.3mg2%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.5mg30%
فيتامين ب60.2mg12%
البيوتين (ب7)5.0mcg17%
الفولات (ب9)17.0mcg4%
فيتامين د1.7mcg9%
فيتامين هـ0.1mg1%
فيتامين ك0.7mcg1%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم400.0mg40%
النحاس20.0mcg2%
الحديد0.1mg1%
المغنيسيوم35.0mg8%
الفوسفور350.0mg50%
البوتاسيوم500.0mg11%
السيلينيوم12.0mcg22%
الصوديوم180.0mg8%
الزنك1.3mg12%

مشروب حليب البروتين بالفراولة

مقدمة
يعتمد هذا المشروب على البنية النقية للحليب منزوع الدسم وبروتين الحليب، مع إبراز نكهة الفراولة وتعزيزها بحموضة مضبوطة. يجب أن تكون شخصيته ناعمة، حلوة قليلًا، ودقيقة، مع قوام كافٍ يمنحه إحساسًا مشبعًا من دون أن يصبح ثقيلًا. يُقدَّم مبردًا جيدًا ليُقرأ كمشروب بروتين متقن لا كحليب منكّه بسيط.

أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: مشروب بروتين
المطبخ أو الأصل: تحضير ألبان أوروبي حديث
نوع التقديم: مشروب
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 330 g
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 5 دقائق
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات
ميزان رقمي
إبريق خلط
مضرب يدوي
مصفاة ناعمة
زجاجة 330 g أو كوب تقديم

المكونات
حليب منزوع الدسم، 280 g
بروتين الحليب، 28 g
سكر، 18 g
منكّه فراولة، 2 g
مثبّت، 1 g
منظّم حموضة، 0.5 g
ملوّن، 0.5 g

الطريقة
  • 1. ضع الحليب منزوع الدسم في إبريق الخلط. أضف بروتين الحليب، ثم السكر، ثم منكّه الفراولة، ثم المثبّت، ثم منظّم الحموضة، ثم الملوّن بهذا الترتيب.

  • 2. اخفق بثبات لمدة دقيقة واحدة، مع كشط القاعدة والزوايا داخل الإبريق، حتى يتشتت المسحوق بالكامل ويبدو السائل متجانسًا.

  • 3. مرّر المشروب عبر مصفاة ناعمة إلى وعاء نظيف لإزالة أي جزيئات غير مذابة متبقية. يجب أن يكون السائل ناعمًا، لامعًا، ووردي اللون بشكل متساوٍ.

  • 4. برّد لمدة 20 دقيقة، ثم حرّكه مرة أخرى قبل التقديم. يجب أن يكون المشروب النهائي باردًا، عالي اللزوجة قليلًا، ومتجانسًا تمامًا.


  • التقديم والتنسيق
    اسكب في زجاجة مبردة أو كوب طويل. قدّم المشروب بشكل نظيف، مع لون فراولة باهت ومتجانس وقوام ناعم غني بالألبان. يُقدَّم فورًا، باردًا ومن دون غازات.

    ملاحظات احترافية
    يجب خلط المشروب بانضباط؛ إذ إن عدم التشتت الكامل سيترك إحساسًا طباشيريًا في النهاية. حافظ على الحموضة مضبوطة بحيث تبدو الفراولة طازجة لا حادة. يجب أن يكون القوام النهائي سائلاً لكن مع شيء من الثقل الخفيف، من دون أي تحبب أو انفصال.
    نباتيخالٍ من الغلوتينمتوازن
    نزّل من App Store