ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਕੂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਟਰਾਬੈਰੀ ਫਲੇਵਰ

ਕੂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਟਰਾਬੈਰੀ ਫਲੇਵਰ

ਕੂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਟਰਾਬੈਰੀ ਫਲੇਵਰ
@leo ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 330g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 198 kcal
10% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 1.5g
2% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.4g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.1g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ1.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 18.0g
6% DV
ਸ਼ੱਕਰਾਂ18.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 25.0g
50% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ25.0g

ਬਾਰੇ

ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡੇਅਰੀ ਪੇਯ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਸ਼ੂ-ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਧ, ਸ਼ੱਕਰ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫੈਟ ਘੱਟ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ55.0mg10%
ਵਿਟਾਮਿਨ A90.0mcg10%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.1mg11%
ਵਿਟਾਮਿਨ B121.3mcg54%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.6mg46%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)0.3mg2%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)1.5mg30%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.2mg12%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)5.0mcg17%
ਫੋਲੇਟ (B9)17.0mcg4%
ਵਿਟਾਮਿਨ D1.7mcg9%
ਵਿਟਾਮਿਨ E0.1mg1%
ਵਿਟਾਮਿਨ K0.7mcg1%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ400.0mg40%
ਤਾਂਬਾ20.0mcg2%
ਲੋਹਾ0.1mg1%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ35.0mg8%
ਫਾਸਫੋਰਸ350.0mg50%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ500.0mg11%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ12.0mcg22%
ਸੋਡੀਅਮ180.0mg8%
ਜ਼ਿੰਕ1.3mg12%

ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲਕ ਡ੍ਰਿੰਕ

HEADNOTE
ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ ਅਤੇ ਮਿਲਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਫਲੇਵਰ ਉਭਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਐਸਿਡਿਟੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਿੱਖਾਪਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਭਾਉ ਸਮੂਥ, ਹਲਕਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸਟੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੰਨਾ ਬਾਡੀ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਪਰ ਭਾਰੀ ਨਾ ਬਣੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰਕੇ ਪਰੋਸੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਫਲੇਵਰਡ ਮਿਲਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸੰਯਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਾਂਗ ਲੱਗੇਗਾ।

RECIPE ESSENTIALS
ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡ੍ਰਿੰਕ
ਖਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਆਧੁਨਿਕ ਯੂਰਪੀ ਡੇਅਰੀ ਤਿਆਰੀ
ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਪੇਯ
ਉਪਜ: 1 ਸਰਵਿੰਗ
ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 330 g
ਤਿਆਰੀ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 0 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
ਕਠਿਨਾਈ: ਆਸਾਨ

EQUIPMENT
ਡਿਜ਼ਿਟਲ ਸਕੇਲ
ਮਿਕਸਿੰਗ ਜੱਗ
ਵਿਸਕ
ਬਰੀਕ ਛਾਣਣੀ
330 g ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਸਰਵਿੰਗ ਗਲਾਸ

INGREDIENTS
ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ, 280 g
ਮਿਲਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 28 g
ਚੀਨੀ, 18 g
ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਫਲੇਵਰਿੰਗ, 2 g
ਸਟੇਬਿਲਾਈਜ਼ਰ, 1 g
ਐਸਿਡਿਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ, 0.5 g
ਕਲਰਿੰਗ, 0.5 g

METHOD
  • 1. ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ ਨੂੰ ਮਿਕਸਿੰਗ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਮਿਲਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚੀਨੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਫਲੇਵਰਿੰਗ, ਸਟੇਬਿਲਾਈਜ਼ਰ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਅਤੇ ਕਲਰਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

  • 2. 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਸਕ ਕਰੋ, ਜੱਗ ਦੇ ਤਲੇ ਅਤੇ ਕੋਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦੇ ਹੋਏ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਾਊਡਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤਰਲ ਇੱਕਸਾਰ ਨਾ ਦਿੱਸੇ।

  • 3. ਬਾਕੀ ਰਹਿ ਗਏ ਨਾ-ਘੁੱਲੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਬਰੀਕ ਛਾਣਣੀ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਛਾਣੋ। ਤਰਲ ਸਮੂਥ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕਸਾਰ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  • 4. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਰ ਹਿਲਾਓ। ਤਿਆਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਠੰਢਾ, ਹਲਕਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।


  • PLATING AND SERVING
    ਠੰਢੀ ਕੀਤੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕਸਾਰ ਹਲਕੇ ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸਮੂਥ, ਡੇਅਰੀ-ਭਰਪੂਰ ਬਾਡੀ ਨਾਲ। ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ, ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਗੈਸ ਵਾਲਾ।

    PROFESSIONAL NOTES
    ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ; ਅਧੂਰਾ ਫੈਲਾਅ ਚਾਕੀ ਜਿਹਾ ਅੰਤਿਮ ਸੁਆਦ ਛੱਡੇਗਾ। ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਸੰਯਮਿਤ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ ਤਾਜ਼ਾ ਲੱਗੇ, ਤਿੱਖੀ ਨਹੀਂ। ਅੰਤਿਮ ਟੈਕਸਚਰ ਤਰਲ ਪਰ ਹਲਕਾ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਦਾਣੇਦਾਰਪਣ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ।
    ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ