Næringsindhold
Pr. portion på 180 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer8.2g
Flerumættede fedtsyrer1.7g
Mættede fedtsyrer10.8g
Transfedtsyrer0.2g
Kostfibre3.6g
Stivelse23.0g
Sukkerarter5.2g
Animalsk protein13.0g
Vegetabilsk protein5.6g
Om
To små åbne ostetoasts toppet med svampe, tomat og lidt løg. Retten giver en moderat mængde protein, er relativt fed på grund af osten og har et beskedent fiberindhold.
Toast med ost, svampe og tomat
Indledning
Denne toast bygger på mådehold: sprødt brød, et koncentreret svampefyld, moden tomat og en ren smeltning af mozzarella. Smørret og olivenolien giver bunden dybde uden tyngde, mens sort peber skærper det endelige indtryk. Det er enkel mad behandlet med præcision, og det er dens styrke.
Opskriftens grunddata
Retkategori: Toast
Køkken eller oprindelse: Moderne europæisk
Rettype: Let frokost eller snack
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 180 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 12 minutter
Samlet tid: 22 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Lille stegepande
Bageplade
Ovn forvarmet til 220°C
Spatel
Kniv og skærebræt
Ingredienser
Hvidt brød, 55 g
Smør, 10 g
Olivenolie, 8 g
Løg, fint skåret i skiver, 20 g
Svampe, skåret i skiver, 45 g
Tomat, skåret i skiver, 25 g
Salt, 2 g
Sort peber, 1 g
Mozzarella, revet eller plukket i stykker, 14 g
Fremgangsmåde
1. Varm ovnen op til 220°C. Læg brødet på en bageplade, og sæt det til side.
2. Varm smør og olivenolie i en lille stegepande ved middel varme. Tilsæt løget, og steg i 3 minutter under hyppig omrøring, indtil det er blødt og gennemsigtigt, men uden farve.
3. Tilsæt svampene og saltet. Steg i 4 til 5 minutter under lejlighedsvis omrøring, indtil svampene har afgivet deres væde, og panden næsten er tør. Blandingen skal se blank og koncentreret ud.
4. Fordel svampe- og løgblandingen jævnt over brødet. Læg tomatskiverne ovenpå, og krydr med sort peber.
5. Fordel mozzarellaen over overfladen. Bag i 5 til 6 minutter, indtil osten er helt smeltet og bobler let, og brødet er sprødt i kanterne.
6. Tag straks ud, og lad hvile i 1 minut. Toasten skal være varm, osten smidig, og toppingen i balance frem for våd.
Anretning og servering
Servér straks på en varm tallerken. Præsenter toasten hel eller skåret rent på diagonalen, med toppingen centreret og skorpen synlig. Den færdige ret skal fremstå sprød, smeltende og nydeligt sammensat.
Faglige noter
Hold svampeblandingen tilstrækkeligt tør til at beskytte brødet mod at blive blødt. Skær tomaten i tynde skiver, så den varmes igennem uden at falde sammen. Osten skal smelte ind i toppingen, ikke danne et tykt lag ovenpå.