Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 180g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn8.2g
Chất béo không bão hòa đa1.7g
Chất béo bão hòa10.8g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Chất xơ3.6g
Tinh bột23.0g
Đường5.2g
Protein động vật13.0g
Protein thực vật5.6g
Giới thiệu
Hai miếng bánh mì nướng phô mai kiểu mở mặt, phủ nấm, cà chua và một ít hành tây. Món chay có lượng protein vừa phải, chất béo khá cao từ phô mai và chất xơ ở mức vừa.
Bánh mì nướng phô mai, nấm và cà chua
Lời dẫn
Món bánh mì nướng này được xây dựng trên sự tiết chế: bánh mì giòn, phần nhân nấm cô đọng, cà chua chín và lớp mozzarella tan chảy gọn gàng. Bơ và dầu ô liu tạo chiều sâu cho phần nền mà không gây nặng vị, trong khi tiêu đen làm sắc nét ấn tượng cuối cùng. Đây là món ăn đơn giản được xử lý với độ chính xác cao, và đó chính là điểm mạnh của nó.
Thông tin cơ bản về công thức
Danh mục món ăn: Bánh mì nướng
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Âu đương đại
Loại bữa ăn: Bữa trưa nhẹ hoặc món ăn vặt
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 180 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 12 phút
Tổng thời gian: 22 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Chảo nhỏ
Khay nướng
Lò nướng làm nóng trước ở 220°C
Xẻng lật
Dao và thớt
Nguyên liệu
Bánh mì trắng, 55 g
Bơ, 10 g
Dầu ô liu, 8 g
Hành tây, thái lát mỏng, 20 g
Nấm, thái lát, 45 g
Cà chua, thái lát, 25 g
Muối, 2 g
Tiêu đen, 1 g
Phô mai mozzarella, bào hoặc xé nhỏ, 14 g
Cách làm
1. Làm nóng lò đến 220°C. Đặt bánh mì lên khay và để sang một bên.
2. Đun ấm bơ và dầu ô liu trong chảo nhỏ trên lửa vừa. Cho hành tây vào và nấu trong 3 phút, đảo thường xuyên, đến khi mềm và trong nhưng không lên màu.
3. Thêm nấm và muối. Nấu 4 đến 5 phút, thỉnh thoảng đảo, đến khi nấm tiết hết nước và chảo gần như khô. Hỗn hợp nên trông bóng và cô đọng.
4. Trải đều hỗn hợp nấm và hành tây lên mặt bánh mì. Xếp các lát cà chua lên trên và nêm tiêu đen.
5. Rắc mozzarella lên bề mặt. Nướng 5 đến 6 phút, đến khi phô mai tan chảy hoàn toàn, sủi nhẹ và bánh mì giòn ở mép.
6. Lấy ra ngay và để nghỉ 1 phút. Bánh mì nướng nên nóng, phô mai mềm dẻo và phần phủ cân bằng thay vì ướt.
Trình bày và phục vụ
Dùng ngay trên đĩa ấm. Trình bày bánh mì nướng nguyên miếng hoặc cắt chéo gọn gàng, với phần phủ nằm ở trung tâm và phần viền bánh vẫn lộ rõ. Món hoàn thiện nên thể hiện được độ giòn, độ chảy và sự chỉn chu trong bố cục.
Ghi chú chuyên môn
Giữ hỗn hợp nấm đủ khô để tránh làm bánh mì bị mềm. Thái cà chua thật mỏng để cà chua nóng lên mà không bị xẹp. Phô mai nên tan hòa vào phần phủ, không tạo thành một lớp mũ dày.