Nutritivne vrednosti
Po porciji od 180 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti8.2g
Polinezasićene masti1.7g
Zasićene masti10.8g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati
31.8g
Vlakna3.6g
Skrob23.0g
Šećeri5.2g
Životinjski proteini13.0g
Biljni proteini5.6g
O proizvodu
Dva mala otvorena tosta sa sirom, pečurkama, paradajzom i malo crnog luka. Umereno bogat proteinima, sa više masti zbog sira i skromnim udelom vlakana.
Tost sa sirom, pečurkama i paradajzom
Napomena
Ovaj tost počiva na uzdržanosti: hrskav hleb, koncentrovani nadev od pečuraka, zreo paradajz i čisto otopljena mocarela. Maslac i maslinovo ulje daju osnovi dubinu bez težine, dok crni biber izoštrava završni utisak. To je jednostavna hrana pripremljena s preciznošću, i upravo je to njena snaga.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Tost
Kuhinja ili poreklo: Savremena evropska
Vrsta obroka: Lagani ručak ili užina
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 180 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 12 minuta
Ukupno vreme: 22 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mali tiganj
Pleh za pečenje
Rerna prethodno zagrejana na 220°C
Špatula
Nož i daska za sečenje
Sastojci
Beli hleb, 55 g
Maslac, 10 g
Maslinovo ulje, 8 g
Crni luk, tanko isečen, 20 g
Pečurke, isečene, 45 g
Paradajz, isečen na kolutove, 25 g
So, 2 g
Crni biber, 1 g
Mocarela, narendana ili iskidana, 14 g
Priprema
1. Zagrejte rernu na 220°C. Stavite hleb na pleh i ostavite sa strane.
2. Zagrejte maslac i maslinovo ulje u malom tiganju na srednjoj vatri. Dodajte crni luk i kuvajte 3 minuta, često mešajući, dok ne omekša i postane staklast, ali bez boje.
3. Dodajte pečurke i so. Kuvajte 4 do 5 minuta, povremeno mešajući, dok pečurke ne puste svoju tečnost i tiganj ne bude gotovo suv. Smesa treba da izgleda sjajno i koncentrovano.
4. Ravnomerno rasporedite mešavinu pečuraka i crnog luka preko hleba. Odozgo poređajte kolutove paradajza i začinite crnim biberom.
5. Pospite mocarelu po površini. Pecite 5 do 6 minuta, dok se sir potpuno ne otopi i lagano ne zapeni, a hleb ne postane hrskav po ivicama.
6. Odmah izvadite i ostavite da odstoji 1 minut. Tost treba da bude vruć, sir rastegljiv, a nadev uravnotežen, a ne vlažan.
Serviranje i prezentacija
Poslužite odmah na toplom tanjiru. Tost poslužite ceo ili uredno presečen dijagonalno, sa nadevom u sredini i vidljivom koricom. Završno jelo treba da deluje hrskavo, rastopljeno i uredno složeno.
Profesionalne napomene
Smesa od pečuraka treba da bude dovoljno suva kako bi se sprečilo da hleb omekša. Paradajz secite tanko kako bi se zagrejao bez raspadanja. Sir treba da se otopi u nadev, a ne da formira debeli pokrivač.