Informació nutricional
Per ració de 180 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats8.2g
Greixos poliinsaturats1.7g
Greixos saturats10.8g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
31.8g
Fibra3.6g
Midó23.0g
Sucres5.2g
Proteïna animal13.0g
Proteïna vegetal5.6g
Sobre
Dues torrades petites obertes amb formatge, xampinyons, tomàquet i una mica de ceba. Aporta una quantitat moderada de proteïna, força greix pel formatge i una mica de fibra.
Torrada de formatge, bolets i tomàquet
Nota introductòria
Aquesta torrada es basa en la contenció: pa cruixent, un farcit de bolets concentrat, tomàquet madur i una fusió neta de mozzarella. La mantega i l'oli d'oliva donen profunditat a la base sense fer-la pesada, mentre que el pebre negre n'accentua la impressió final. És una elaboració senzilla tractada amb precisió, i aquesta és la seva força.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Torrada
Cuina o origen: Europea contemporània
Tipus de plat: Dinar lleuger o refrigeri
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 180 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 12 minuts
Temps total: 22 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Paella petita
Safata de forn
Forn preescalfat a 220°C
Espàtula
Ganivet i taula de tallar
Ingredients
Pa blanc, 55 g
Mantega, 10 g
Oli d'oliva, 8 g
Ceba, tallada fina, 20 g
Bolets, laminats, 45 g
Tomàquet, a rodanxes, 25 g
Sal, 2 g
Pebre negre, 1 g
Formatge mozzarella, ratllat o esqueixat, 14 g
Mètode
1. Escalfeu el forn a 220°C. Poseu el pa en una safata i reserveu-lo.
2. Escalfeu la mantega i l'oli d'oliva en una paella petita a foc mitjà. Afegiu-hi la ceba i coeu-la durant 3 minuts, remenant sovint, fins que sigui tova i translúcida però sense agafar color.
3. Afegiu-hi els bolets i la sal. Coeu-ho durant 4 a 5 minuts, remenant de tant en tant, fins que els bolets hagin deixat anar la seva humitat i la paella sigui gairebé seca. La barreja ha de tenir un aspecte brillant i concentrat.
4. Repartiu la barreja de bolets i ceba uniformement sobre el pa. Col·loqueu les rodanxes de tomàquet al damunt i amaniu-ho amb el pebre negre.
5. Escampeu la mozzarella per la superfície. Enforneu-ho durant 5 a 6 minuts, fins que el formatge estigui completament fos i lleugerament bombollejant i el pa sigui cruixent a les vores.
6. Retireu-ho immediatament i deixeu-ho reposar 1 minut. La torrada ha de ser calenta, el formatge ha de quedar flexible i la cobertura ha d'estar equilibrada, no pas humida.
Emplatat i servei
Serviu-ho immediatament en un plat calent. Presenteu la torrada sencera o tallada netament en diagonal, amb la cobertura centrada i la crosta visible. El plat final ha de transmetre una idea de cruixent, fos i compost amb netedat.
Notes professionals
Manteniu la barreja de bolets prou seca per evitar que el pa s'estovi. Talleu el tomàquet ben fi perquè s'escalfi sense desfer-se. El formatge s'ha de fondre dins de la cobertura, no formar una capa gruixuda.