Inici / world / Europa / Suècia / Torrada amb formatge, xampinyons i tomàquet

Torrada amb formatge, xampinyons i tomàquet

Torrada amb formatge, xampinyons i tomàquet
Registrat per @bibbilur | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 180 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 402 kcal
20% DV
Greix total 22.1g
34% DV
Greixos monoinsaturats8.2g
Greixos poliinsaturats1.7g
Greixos saturats10.8g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 31.8g
11% DV
Fibra3.6g
Midó23.0g
Sucres5.2g
Proteïna 18.6g
37% DV
Proteïna animal13.0g
Proteïna vegetal5.6g

Sobre

Dues torrades petites obertes amb formatge, xampinyons, tomàquet i una mica de ceba. Aporta una quantitat moderada de proteïna, força greix pel formatge i una mica de fibra.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina31.0mg6%
Vitamina A171.0mcg19%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg30%
Niacina (B3)3.9mg24%
Àcid pantotènic (B5)1.1mg21%
Vitamina B60.2mg11%
Biotina (B7)8.1mcg27%
Folat (B9)54.0mcg14%
Vitamina C8.9mg10%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K9.8mcg8%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci401.0mg40%
Coure210.0mcg23%
Ferro2.5mg14%
Magnesi34.0mg8%
Fòsfor328.0mg47%
Potassi365.0mg8%
Seleni24.0mcg44%
Sodi742.0mg32%
Zinc2.4mg22%

Torrada de formatge, bolets i tomàquet

Nota introductòria


Aquesta torrada es basa en la contenció: pa cruixent, un farcit de bolets concentrat, tomàquet madur i una fusió neta de mozzarella. La mantega i l'oli d'oliva donen profunditat a la base sense fer-la pesada, mentre que el pebre negre n'accentua la impressió final. És una elaboració senzilla tractada amb precisió, i aquesta és la seva força.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Torrada

  • Cuina o origen: Europea contemporània

  • Tipus de plat: Dinar lleuger o refrigeri

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 180 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 22 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Paella petita

  • Safata de forn

  • Forn preescalfat a 220°C

  • Espàtula

  • Ganivet i taula de tallar


  • Ingredients


  • Pa blanc, 55 g

  • Mantega, 10 g

  • Oli d'oliva, 8 g

  • Ceba, tallada fina, 20 g

  • Bolets, laminats, 45 g

  • Tomàquet, a rodanxes, 25 g

  • Sal, 2 g

  • Pebre negre, 1 g

  • Formatge mozzarella, ratllat o esqueixat, 14 g


  • Mètode


  • 1. Escalfeu el forn a 220°C. Poseu el pa en una safata i reserveu-lo.

  • 2. Escalfeu la mantega i l'oli d'oliva en una paella petita a foc mitjà. Afegiu-hi la ceba i coeu-la durant 3 minuts, remenant sovint, fins que sigui tova i translúcida però sense agafar color.

  • 3. Afegiu-hi els bolets i la sal. Coeu-ho durant 4 a 5 minuts, remenant de tant en tant, fins que els bolets hagin deixat anar la seva humitat i la paella sigui gairebé seca. La barreja ha de tenir un aspecte brillant i concentrat.

  • 4. Repartiu la barreja de bolets i ceba uniformement sobre el pa. Col·loqueu les rodanxes de tomàquet al damunt i amaniu-ho amb el pebre negre.

  • 5. Escampeu la mozzarella per la superfície. Enforneu-ho durant 5 a 6 minuts, fins que el formatge estigui completament fos i lleugerament bombollejant i el pa sigui cruixent a les vores.

  • 6. Retireu-ho immediatament i deixeu-ho reposar 1 minut. La torrada ha de ser calenta, el formatge ha de quedar flexible i la cobertura ha d'estar equilibrada, no pas humida.


  • Emplatat i servei


    Serviu-ho immediatament en un plat calent. Presenteu la torrada sencera o tallada netament en diagonal, amb la cobertura centrada i la crosta visible. El plat final ha de transmetre una idea de cruixent, fos i compost amb netedat.

    Notes professionals


    Manteniu la barreja de bolets prou seca per evitar que el pa s'estovi. Talleu el tomàquet ben fi perquè s'escalfi sense desfer-se. El formatge s'ha de fondre dins de la cobertura, no formar una capa gruixuda.
    VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store