Domů / world / Evropa / Švédsko / Toast se sýrem, žampiony a rajčetem

Toast se sýrem, žampiony a rajčetem

Toast se sýrem, žampiony a rajčetem
Zaznamenal(a) @bibbilur | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 180 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 402 kcal
20% DV
Celkový tuk 22.1g
34% DV
mononenasycené mastné kyseliny8.2g
polynenasycené mastné kyseliny1.7g
nasycené mastné kyseliny10.8g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 31.8g
11% DV
vláknina3.6g
škrob23.0g
cukry5.2g
Bílkoviny 18.6g
37% DV
živočišné bílkoviny13.0g
rostlinné bílkoviny5.6g

O jídle

Dva malé otevřené toasty se sýrem, žampiony, rajčetem a trochou cibule. Nabízejí střední obsah bílkovin, vyšší podíl tuku ze sýra a menší množství vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin31.0mg6%
vitamin A171.0mcg19%
thiamin0.3mg23%
vitamin B120.9mcg38%
riboflavin0.4mg30%
niacin3.9mg24%
kyselina pantothenová1.1mg21%
vitamin B60.2mg11%
biotin8.1mcg27%
folát54.0mcg14%
vitamin C8.9mg10%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K9.8mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník401.0mg40%
měď210.0mcg23%
železo2.5mg14%
hořčík34.0mg8%
fosfor328.0mg47%
draslík365.0mg8%
selen24.0mcg44%
sodík742.0mg32%
zinek2.4mg22%

Toast se sýrem, houbami a rajčetem

Úvodní poznámka


Tento toast stojí na střídmosti: křupavý chléb, koncentrovaná houbová náplň, zralé rajče a čistě rozpuštěná mozzarella. Máslo a olivový olej dodávají základu hloubku bez těžkosti, zatímco černý pepř zostřuje výsledný dojem. Je to jednoduché jídlo připravené s přesností, a právě v tom spočívá jeho síla.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Toast

  • Kuchyně nebo původ: Současná evropská

  • Typ chodu: Lehký oběd nebo svačina

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 180 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba tepelné úpravy: 12 minut

  • Celkový čas: 22 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Malá pánev

  • Plech na pečení

  • Trouba předehřátá na 220 °C

  • Obracečka

  • Nůž a prkénko


  • Ingredience


  • Bílý chléb, 55 g

  • Máslo, 10 g

  • Olivový olej, 8 g

  • Cibule, nakrájená najemno, 20 g

  • Houby, nakrájené na plátky, 45 g

  • Rajče, nakrájené na plátky, 25 g

  • Sůl, 2 g

  • Černý pepř, 1 g

  • Sýr mozzarella, nastrouhaný nebo natrhaný, 14 g


  • Postup


  • 1. Předehřejte troubu na 220 °C. Položte chléb na plech a dejte stranou.

  • 2. V malé pánvi na středním ohni rozehřejte máslo a olivový olej. Přidejte cibuli a za častého míchání ji opékejte 3 minuty, dokud nezměkne a nezprůsvitní, ale nezbarví se.

  • 3. Přidejte houby a sůl. Vařte 4 až 5 minut, občas promíchejte, dokud houby nepustí vlhkost a pánev nebude téměř suchá. Směs by měla vypadat leskle a koncentrovaně.

  • 4. Houbovo-cibulovou směs rovnoměrně rozložte na chléb. Navrch položte plátky rajčete a dochuťte černým pepřem.

  • 5. Po povrchu rozprostřete mozzarellu. Pečte 5 až 6 minut, dokud se sýr zcela nerozpustí, lehce nebublá a chléb není na okrajích křupavý.

  • 6. Ihned vyjměte a nechte 1 minutu odpočinout. Toast by měl být horký, sýr vláčný a obloha vyvážená, nikoli mokrá.


  • Servírování a podávání


    Podávejte ihned na nahřátém talíři. Toast servírujte vcelku nebo jej čistě překrojte po úhlopříčce, s oblohou uprostřed a ponechanou viditelnou kůrkou. Výsledný pokrm by měl působit křupavě, vláčně rozteklým dojmem a úhledně sestaveně.

    Profesionální poznámky


    Houbovou směs udržujte dostatečně suchou, aby chléb nezměkl. Rajče krájejte na tenké plátky, aby se prohřálo, aniž by se rozpadlo. Sýr by se měl do oblohy rozpustit, ne vytvořit silnou vrstvu navrchu.
    VegetariánskáVyvážená
    Stáhnout v App Store