Nutriční hodnoty
Na porci 180 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny8.2g
polynenasycené mastné kyseliny1.7g
nasycené mastné kyseliny10.8g
transmastné kyseliny0.2g
vláknina3.6g
škrob23.0g
cukry5.2g
živočišné bílkoviny13.0g
rostlinné bílkoviny5.6g
O jídle
Dva malé otevřené toasty se sýrem, žampiony, rajčetem a trochou cibule. Nabízejí střední obsah bílkovin, vyšší podíl tuku ze sýra a menší množství vlákniny.
Toast se sýrem, houbami a rajčetem
Úvodní poznámka
Tento toast stojí na střídmosti: křupavý chléb, koncentrovaná houbová náplň, zralé rajče a čistě rozpuštěná mozzarella. Máslo a olivový olej dodávají základu hloubku bez těžkosti, zatímco černý pepř zostřuje výsledný dojem. Je to jednoduché jídlo připravené s přesností, a právě v tom spočívá jeho síla.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Toast
Kuchyně nebo původ: Současná evropská
Typ chodu: Lehký oběd nebo svačina
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 180 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba tepelné úpravy: 12 minut
Celkový čas: 22 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Malá pánev
Plech na pečení
Trouba předehřátá na 220 °C
Obracečka
Nůž a prkénko
Ingredience
Bílý chléb, 55 g
Máslo, 10 g
Olivový olej, 8 g
Cibule, nakrájená najemno, 20 g
Houby, nakrájené na plátky, 45 g
Rajče, nakrájené na plátky, 25 g
Sůl, 2 g
Černý pepř, 1 g
Sýr mozzarella, nastrouhaný nebo natrhaný, 14 g
Postup
1. Předehřejte troubu na 220 °C. Položte chléb na plech a dejte stranou.
2. V malé pánvi na středním ohni rozehřejte máslo a olivový olej. Přidejte cibuli a za častého míchání ji opékejte 3 minuty, dokud nezměkne a nezprůsvitní, ale nezbarví se.
3. Přidejte houby a sůl. Vařte 4 až 5 minut, občas promíchejte, dokud houby nepustí vlhkost a pánev nebude téměř suchá. Směs by měla vypadat leskle a koncentrovaně.
4. Houbovo-cibulovou směs rovnoměrně rozložte na chléb. Navrch položte plátky rajčete a dochuťte černým pepřem.
5. Po povrchu rozprostřete mozzarellu. Pečte 5 až 6 minut, dokud se sýr zcela nerozpustí, lehce nebublá a chléb není na okrajích křupavý.
6. Ihned vyjměte a nechte 1 minutu odpočinout. Toast by měl být horký, sýr vláčný a obloha vyvážená, nikoli mokrá.
Servírování a podávání
Podávejte ihned na nahřátém talíři. Toast servírujte vcelku nebo jej čistě překrojte po úhlopříčce, s oblohou uprostřed a ponechanou viditelnou kůrkou. Výsledný pokrm by měl působit křupavě, vláčně rozteklým dojmem a úhledně sestaveně.
Profesionální poznámky
Houbovou směs udržujte dostatečně suchou, aby chléb nezměkl. Rajče krájejte na tenké plátky, aby se prohřálo, aniž by se rozpadlo. Sýr by se měl do oblohy rozpustit, ne vytvořit silnou vrstvu navrchu.