Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 180 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti8.2g
Polinezasićene masti1.7g
Zasićene masti10.8g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati
31.8g
Vlakna3.6g
Škrob23.0g
Šećeri5.2g
Životinjski proteini13.0g
Biljni proteini5.6g
O proizvodu
Dva mala otvorena tosta sa sirom, gljivama, rajčicom i malo luka. Umjeren udio proteina, više masti zbog sira i skromna količina vlakana.
Tost sa sirom, gljivama i rajčicom
Uvod
Ovaj tost počiva na suzdržanosti: hrskav kruh, koncentrirani nadjev od gljiva, zrela rajčica i čisto otopljena mozzarella. Maslac i maslinovo ulje daju podlozi dubinu bez težine, dok crni papar izoštrava završni dojam. To je jednostavna hrana pripremljena s preciznošću, i upravo je to njezina snaga.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Tost
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europska
Vrsta obroka: Lagani ručak ili međuobrok
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 180 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 12 minuta
Ukupno vrijeme: 22 minute
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mala tava
Lim za pečenje
Pećnica prethodno zagrijana na 220°C
Lopatica
Nož i daska za rezanje
Sastojci
Bijeli kruh, 55 g
Maslac, 10 g
Maslinovo ulje, 8 g
Luk, tanko narezan, 20 g
Gljive, narezane, 45 g
Rajčica, narezana, 25 g
Sol, 2 g
Crni papar, 1 g
Mozzarella, naribana ili natrgana, 14 g
Postupak
1. Zagrijte pećnicu na 220°C. Stavite kruh na lim i ostavite sa strane.
2. Zagrijte maslac i maslinovo ulje u maloj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i kuhajte 3 minute, često miješajući, dok ne omekša i postane staklast, ali bez boje.
3. Dodajte gljive i sol. Kuhajte 4 do 5 minuta, povremeno miješajući, dok gljive ne puste svoju vlagu i tava ne bude gotovo suha. Smjesa treba izgledati sjajno i koncentrirano.
4. Rasporedite smjesu od gljiva i luka ravnomjerno po kruhu. Na vrh složite ploške rajčice i začinite crnim paprom.
5. Rasporedite mozzarellu po površini. Pecite 5 do 6 minuta, dok se sir potpuno ne otopi i lagano ne zapjeni, a kruh ne postane hrskav po rubovima.
6. Odmah izvadite i ostavite da odstoji 1 minutu. Tost treba biti vruć, sir podatno otopljen, a nadjev uravnotežen, a ne vodenast.
Serviranje i prezentacija
Poslužite odmah na toplom tanjuru. Tost poslužite cijeli ili ga uredno prerežite dijagonalno, s nadjevom u sredini i vidljivom koricom. Završno jelo treba djelovati hrskavo, rastopljeno i uredno složeno.
Profesionalne napomene
Smjesu od gljiva držite dovoljno suhom kako biste zaštitili kruh od omekšavanja. Rajčicu narežite tanko kako bi se zagrijala bez raspadanja. Sir se treba otopiti u nadjev, a ne stvoriti debeli pokrov.