Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Sajtos-gombás-paradicsomos pirítós

Sajtos-gombás-paradicsomos pirítós

Sajtos-gombás-paradicsomos pirítós
Naplózta: @bibbilur | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (180 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 402 kcal
20% DV
Összes zsír 22.1g
34% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak8.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.7g
Telített zsírsavak10.8g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 31.8g
11% DV
Rost3.6g
Keményítő23.0g
Cukrok5.2g
Fehérje 18.6g
37% DV
Állati fehérje13.0g
Növényi fehérje5.6g

Rólunk

Két kisebb, nyitott sajtos pirítós gombával, paradicsommal és kevés hagymával a tetején. Mérsékelt fehérjetartalmú, a sajt miatt viszonylag zsíros, rosttartalma pedig visszafogott.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin31.0mg6%
A-vitamin171.0mcg19%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg23%
B12-vitamin0.9mcg38%
Riboflavin (B2-vitamin)0.4mg30%
Niacin (B3-vitamin)3.9mg24%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg21%
B6-vitamin0.2mg11%
Biotin (B7-vitamin)8.1mcg27%
Folát (B9-vitamin)54.0mcg14%
C-vitamin8.9mg10%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin9.8mcg8%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium401.0mg40%
Réz210.0mcg23%
Vas2.5mg14%
Magnézium34.0mg8%
Foszfor328.0mg47%
Kálium365.0mg8%
Szelén24.0mcg44%
Nátrium742.0mg32%
Cink2.4mg22%

Sajtos, gombás és paradicsomos pirítós

Bevezető


Ez a pirítós a visszafogottságra épül: ropogós kenyér, koncentrált gombás feltét, érett paradicsom és a mozzarella tiszta olvadása. A vaj és az olívaolaj mélységet ad az alapnak anélkül, hogy nehézzé tenné, míg a fekete bors kiélesíti a végső összhatást. Egyszerű étel, precízen elkészítve, és éppen ez az erőssége.

Recept alapadatai


  • Ételtípus: Pirítós

  • Konyha vagy eredet: Kortárs európai

  • Fogás típusa: Könnyű ebéd vagy snack

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 180 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Sütési/főzési idő: 12 perc

  • Teljes idő: 22 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Kis serpenyő

  • Sütőtepsi

  • 220°C-ra előmelegített sütő

  • Spatula

  • Kés és vágódeszka


  • Hozzávalók


  • Fehér kenyér, 55 g

  • Vaj, 10 g

  • Olívaolaj, 8 g

  • Hagyma, finomra szeletelve, 20 g

  • Gomba, szeletelve, 45 g

  • Paradicsom, szeletelve, 25 g

  • Só, 2 g

  • Fekete bors, 1 g

  • Mozzarella, reszelve vagy tépkedve, 14 g


  • Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra. Tedd a kenyeret egy tepsire, és tedd félre.

  • 2. Közepes lángon melegítsd fel a vajat és az olívaolajat egy kis serpenyőben. Add hozzá a hagymát, és gyakran kevergetve süsd 3 percig, amíg megpuhul és üvegessé válik, de nem kap színt.

  • 3. Add hozzá a gombát és a sót. Időnként megkeverve főzd 4–5 percig, amíg a gomba kiengedi a nedvességét, és a serpenyő szinte teljesen száraz lesz. A keveréknek fényesnek és koncentráltnak kell látszania.

  • 4. Egyenletesen oszd el a gombás-hagymás keveréket a kenyéren. Fektesd rá a paradicsomszeleteket, és ízesítsd fekete borssal.

  • 5. Szórd a mozzarellát a tetejére. Süsd 5–6 percig, amíg a sajt teljesen megolvad, enyhén bugyborékol, a kenyér pedig a szélein ropogós lesz.

  • 6. Azonnal vedd ki, és pihentesd 1 percig. A pirítós legyen forró, a sajt lágyan nyúlós, a feltét pedig kiegyensúlyozott, ne vizes.


  • Tálalás és felszolgálás


    Azonnal tálald meleg tányéron. A pirítóst kínálhatod egészben, vagy tisztán átvágva átlósan, úgy, hogy a feltét középen maradjon, a kéreg pedig látható legyen. A kész étel összhatása legyen ropogós, olvadt és rendezett.

    Szakmai megjegyzések


    A gombás keveréket tartsd elég szárazon ahhoz, hogy a kenyér ne puhuljon fel. A paradicsomot vékonyra szeleteld, hogy átmelegedjen anélkül, hogy összeesne. A sajtnak bele kell olvadnia a feltétbe, nem pedig vastag réteget kell képeznie a tetején.
    VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból