Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Juusto-sieni-tomaattileipä

Juusto-sieni-tomaattileipä

Juusto-sieni-tomaattileipä
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 180 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 402 kcal
20% DV
Rasva yhteensä 22.1g
34% DV
kertatyydyttymättömät rasvat8.2g
monityydyttymättömät rasvat1.7g
tyydyttyneet rasvat10.8g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä 31.8g
11% DV
ravintokuitu3.6g
tärkkelys23.0g
sokerit5.2g
Proteiini 18.6g
37% DV
eläinproteiini13.0g
kasviproteiini5.6g

Tietoa

Kaksi pientä avointa juustoleipää, joiden päällä on sieniä, tomaattia ja hieman sipulia. Proteiinia on kohtuullisesti, rasvaa melko paljon juustosta ja kuitua maltillisesti.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini31.0mg6%
A-vitamiini171.0mcg19%
tiamiini0.3mg23%
B12-vitamiini0.9mcg38%
riboflaviini0.4mg30%
niasiini3.9mg24%
pantoteenihappo1.1mg21%
B6-vitamiini0.2mg11%
biotiini8.1mcg27%
folaatti54.0mcg14%
C-vitamiini8.9mg10%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini0.8mg5%
K-vitamiini9.8mcg8%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium401.0mg40%
kupari210.0mcg23%
rauta2.5mg14%
magnesium34.0mg8%
fosfori328.0mg47%
kalium365.0mg8%
seleeni24.0mcg44%
suola742.0mg32%
sinkki2.4mg22%

Juusto-, sieni- ja tomaattileipä

Johdanto


Tämä leipä perustuu pidättyväisyyteen: rapeaa leipää, tiivis sienitäyte, kypsää tomaattia ja puhdas mozzarellan sulavuus. Voi ja oliiviöljy tuovat pohjaan syvyyttä ilman raskautta, kun taas mustapippuri terävöittää loppuvaikutelmaa. Tämä on yksinkertaista ruokaa tarkasti valmistettuna, ja juuri siinä piilee sen vahvuus.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Toast

  • Keittiö tai alkuperä: Contemporary European

  • Ateriatyyppi: Kevyt lounas tai välipala

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 180 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 12 minuuttia

  • Kokonaisaika: 22 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Pieni paistinpannu

  • Uunipelti

  • Uuni esilämmitettynä 220°C:een

  • Paistinlasta

  • Veitsi ja leikkuulauta


  • Ainekset


  • Vaalea leipä, 55 g

  • Voi, 10 g

  • Oliiviöljy, 8 g

  • Sipuli, ohuiksi viipaloituna, 20 g

  • Sieni, viipaloituna, 45 g

  • Tomaatti, viipaloituna, 25 g

  • Suola, 2 g

  • Mustapippuri, 1 g

  • Mozzarella, raastettuna tai revittynä, 14 g


  • Valmistusohje


  • 1. Kuumenna uuni 220°C:een. Aseta leipä pellille ja laita sivuun.

  • 2. Kuumenna voi ja oliiviöljy pienessä paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja kypsennä 3 minuuttia usein sekoittaen, kunnes se on pehmennyt ja kuultava mutta ei saanut väriä.

  • 3. Lisää sieni ja suola. Kypsennä 4–5 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes sienestä on irronnut neste ja pannu on lähes kuiva. Seoksen tulisi näyttää kiiltävältä ja tiiviiltä.

  • 4. Levitä sieni-sipuliseos tasaisesti leivän päälle. Asettele tomaattiviipaleet päälle ja mausta mustapippurilla.

  • 5. Ripottele mozzarella pinnalle. Paista 5–6 minuuttia, kunnes juusto on täysin sulanut ja kevyesti kupliva ja leipä on reunoilta rapea.

  • 6. Ota heti uunista ja anna levätä 1 minuutti. Leivän tulisi olla kuuma, juuston notkeaa ja täytteen tasapainoinen eikä vetinen.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile heti lämpimältä lautaselta. Tarjoa leipä kokonaisena tai leikkaa siististi vinottain, niin että täyte on keskitetty ja kuori jää näkyviin. Valmiin annoksen tulisi olla rapea, sulava ja siististi koottu.

    Ammattilaisvinkit


    Pidä sieniseos riittävän kuivana, jotta leipä ei pehmene. Viipaloi tomaatti ohueksi, jotta se lämpenee luhistumatta. Juuston tulisi sulaa täytteeseen, ei muodostaa paksua kantta.
    VegetaarinenTasapainoinen
    Lataa App Storesta