Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Skrebutis su sūriu, pievagrybiais ir pomidorais

Skrebutis su sūriu, pievagrybiais ir pomidorais

Skrebutis su sūriu, pievagrybiais ir pomidorais
Užregistravo @bibbilur | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 180 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 402 kcal
20% DV
Iš viso riebalų 22.1g
34% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys8.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.7g
Sočiosios riebalų rūgštys10.8g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių 31.8g
11% DV
Skaidulinės medžiagos3.6g
Krakmolas23.0g
Cukrūs5.2g
Baltymai 18.6g
37% DV
Gyvūniniai baltymai13.0g
Augaliniai baltymai5.6g

Apie

Du nedideli atviri skrebučiai su sūriu, pievagrybiais, pomidorais ir trupučiu svogūno. Turi vidutiniškai baltymų, gana daug riebalų iš sūrio ir šiek tiek skaidulų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas31.0mg6%
Vitaminas A171.0mcg19%
Tiaminas (B1)0.3mg23%
Vitaminas B120.9mcg38%
Riboflavinas (B2)0.4mg30%
Niacinas (B3)3.9mg24%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg21%
Vitaminas B60.2mg11%
Biotinas (B7)8.1mcg27%
Folatai (B9)54.0mcg14%
Vitaminas C8.9mg10%
Vitaminas D0.3mcg2%
Vitaminas E0.8mg5%
Vitaminas K9.8mcg8%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis401.0mg40%
Varis210.0mcg23%
Geležis2.5mg14%
Magnis34.0mg8%
Fosforas328.0mg47%
Kalis365.0mg8%
Selenas24.0mcg44%
Natris742.0mg32%
Cinkas2.4mg22%

Skrebutis su sūriu, grybais ir pomidorais

Įžanga


Šis skrebutis paremtas santūrumu: traški duona, koncentruotas grybų įdaras, prinokęs pomidoras ir tolygiai išsilydžiusi mocarela. Sviestas ir alyvuogių aliejus suteikia pagrindui gilumo be sunkumo, o juodieji pipirai paryškina galutinį įspūdį. Tai paprastas maistas, paruoštas tiksliai, ir būtent tai yra jo stiprybė.

Recepto pagrindai


  • Patiekalo kategorija: Skrebutis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Europos

  • Patiekimo tipas: Lengvi pietūs arba užkandis

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 180 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 12 minučių

  • Bendras laikas: 22 minutės

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Maža keptuvė

  • Kepimo skarda

  • Iki 220°C įkaitinta orkaitė

  • Mentelė

  • Peilis ir pjaustymo lentelė


  • Ingredientai


  • Balta duona, 55 g

  • Sviestas, 10 g

  • Alyvuogių aliejus, 8 g

  • Svogūnas, plonai supjaustytas, 20 g

  • Grybas, supjaustytas griežinėliais, 45 g

  • Pomidoras, supjaustytas griežinėliais, 25 g

  • Druska, 2 g

  • Juodieji pipirai, 1 g

  • Mocarelos sūris, tarkuotas arba suplėšytas, 14 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Padėkite duoną ant skardos ir atidėkite.

  • 2. Mažoje keptuvėje ant vidutinės kaitros pašildykite sviestą ir alyvuogių aliejų. Sudėkite svogūną ir kepkite 3 minutes, dažnai maišydami, kol suminkštės ir taps permatomas, bet neparus.

  • 3. Sudėkite grybą ir druską. Kepkite 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol grybas išleis drėgmę ir keptuvė bus beveik sausa. Mišinys turi atrodyti blizgus ir koncentruotas.

  • 4. Tolygiai paskirstykite grybų ir svogūnų mišinį ant duonos. Ant viršaus išdėliokite pomidoro griežinėlius ir pagardinkite juodaisiais pipirais.

  • 5. Paviršių apibarstykite mocarela. Kepkite 5–6 minutes, kol sūris visiškai išsilydys ir lengvai burbuliuos, o duonos kraštai taps traškūs.

  • 6. Išimkite iš karto ir palikite 1 minutei. Skrebutis turi būti karštas, sūris minkštas, o viršus subalansuotas, ne per drėgnas.


  • Patiekimas


    Patiekite iš karto ant šiltos lėkštės. Pateikite skrebutį visą arba švariai perpjautą įstrižai, palikdami uždą centre, o plutelę matomą. Galutinis patiekalas turi būti traškus, tąsus ir tvarkingai sukomponuotas.

    Profesionalios pastabos


    Grybų mišinį laikykite pakankamai sausą, kad duona nesuminkštėtų. Pomidorą pjaustykite plonai, kad jis sušiltų nesubliūkšdamas. Sūris turi išsilydyti į uždą, o ne sudaryti storą sluoksnį viršuje.
    VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store