Maistinė vertė
Vienoje 180 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys8.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.7g
Sočiosios riebalų rūgštys10.8g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių
31.8g
Skaidulinės medžiagos3.6g
Krakmolas23.0g
Cukrūs5.2g
Gyvūniniai baltymai13.0g
Augaliniai baltymai5.6g
Apie
Du nedideli atviri skrebučiai su sūriu, pievagrybiais, pomidorais ir trupučiu svogūno. Turi vidutiniškai baltymų, gana daug riebalų iš sūrio ir šiek tiek skaidulų.
Skrebutis su sūriu, grybais ir pomidorais
Įžanga
Šis skrebutis paremtas santūrumu: traški duona, koncentruotas grybų įdaras, prinokęs pomidoras ir tolygiai išsilydžiusi mocarela. Sviestas ir alyvuogių aliejus suteikia pagrindui gilumo be sunkumo, o juodieji pipirai paryškina galutinį įspūdį. Tai paprastas maistas, paruoštas tiksliai, ir būtent tai yra jo stiprybė.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Skrebutis
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Europos
Patiekimo tipas: Lengvi pietūs arba užkandis
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 180 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 12 minučių
Bendras laikas: 22 minutės
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Maža keptuvė
Kepimo skarda
Iki 220°C įkaitinta orkaitė
Mentelė
Peilis ir pjaustymo lentelė
Ingredientai
Balta duona, 55 g
Sviestas, 10 g
Alyvuogių aliejus, 8 g
Svogūnas, plonai supjaustytas, 20 g
Grybas, supjaustytas griežinėliais, 45 g
Pomidoras, supjaustytas griežinėliais, 25 g
Druska, 2 g
Juodieji pipirai, 1 g
Mocarelos sūris, tarkuotas arba suplėšytas, 14 g
Gaminimo būdas
1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Padėkite duoną ant skardos ir atidėkite.
2. Mažoje keptuvėje ant vidutinės kaitros pašildykite sviestą ir alyvuogių aliejų. Sudėkite svogūną ir kepkite 3 minutes, dažnai maišydami, kol suminkštės ir taps permatomas, bet neparus.
3. Sudėkite grybą ir druską. Kepkite 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol grybas išleis drėgmę ir keptuvė bus beveik sausa. Mišinys turi atrodyti blizgus ir koncentruotas.
4. Tolygiai paskirstykite grybų ir svogūnų mišinį ant duonos. Ant viršaus išdėliokite pomidoro griežinėlius ir pagardinkite juodaisiais pipirais.
5. Paviršių apibarstykite mocarela. Kepkite 5–6 minutes, kol sūris visiškai išsilydys ir lengvai burbuliuos, o duonos kraštai taps traškūs.
6. Išimkite iš karto ir palikite 1 minutei. Skrebutis turi būti karštas, sūris minkštas, o viršus subalansuotas, ne per drėgnas.
Patiekimas
Patiekite iš karto ant šiltos lėkštės. Pateikite skrebutį visą arba švariai perpjautą įstrižai, palikdami uždą centre, o plutelę matomą. Galutinis patiekalas turi būti traškus, tąsus ir tvarkingai sukomponuotas.
Profesionalios pastabos
Grybų mišinį laikykite pakankamai sausą, kad duona nesuminkštėtų. Pomidorą pjaustykite plonai, kad jis sušiltų nesubliūkšdamas. Sūris turi išsilydyti į uždą, o ne sudaryti storą sluoksnį viršuje.