હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / ચીઝ મશરૂમ ટમેટા ટોસ્ટ

ચીઝ મશરૂમ ટમેટા ટોસ્ટ

ચીઝ મશરૂમ ટમેટા ટોસ્ટ
@bibbilur દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 180g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 402 kcal
20% DV
કુલ ચરબી 22.1g
34% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી8.2g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.7g
સંતૃપ્ત ચરબી10.8g
ટ્રાન્સ ચરબી0.2g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 31.8g
11% DV
આહાર રેસો3.6g
સ્ટાર્ચ23.0g
શર્કરા5.2g
પ્રોટીન 18.6g
37% DV
પ્રાણી પ્રોટીન13.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન5.6g

વિશે

મશરૂમ, ટમેટાં અને થોડા કાંદા સાથેના બે નાના ઓપન-ફેસ્ડ ચીઝ ટોસ્ટ. ચીઝને કારણે પ્રોટીન મધ્યમ છે, ફેટ થોડું વધારે છે અને ફાઇબર મર્યાદિત પ્રમાણમાં મળે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન31.0mg6%
વિટામિન A171.0mcg19%
થાયામિન (B1)0.3mg23%
વિટામિન B120.9mcg38%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.4mg30%
નાયાસિન (B3)3.9mg24%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)1.1mg21%
વિટામિન B60.2mg11%
બાયોટિન (B7)8.1mcg27%
ફોલેટ (B9)54.0mcg14%
વિટામિન C8.9mg10%
વિટામિન D0.3mcg2%
વિટામિન E0.8mg5%
વિટામિન K9.8mcg8%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ401.0mg40%
તાંબું210.0mcg23%
લોહતત્ત્વ2.5mg14%
મેગ્નેશિયમ34.0mg8%
ફોસ્ફરસ328.0mg47%
પોટેશિયમ365.0mg8%
સેલેનિયમ24.0mcg44%
સોડિયમ742.0mg32%
ઝીંક2.4mg22%

ચીઝ, મશરૂમ અને ટમેટા ટોસ્ટ

હેડનોટ


આ ટોસ્ટ સંયમ પર આધારિત છે: કરકરો બ્રેડ, ગાઢ મશરૂમ ભરાવો, પાકેલું ટમેટું અને મોઝેરેલા નો સ્વચ્છ ઓગાળો. બટર અને ઓલિવ તેલ આધારને ભાર વગર ઊંડાઈ આપે છે, જ્યારે કાળી મરી અંતિમ સ્વાદને વધુ તીક્ષ્ણ બનાવે છે. આ સરળ ભોજન છે, પરંતુ ચોકસાઈથી બનાવવામાં આવ્યું છે, અને એ જ તેની શક્તિ છે.

રેસીપીની જરૂરી વિગતો


  • વાનગી શ્રેણી: ટોસ્ટ

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: સમકાલીન યુરોપિયન

  • કોર્સ પ્રકાર: હળવું બપોરનું ભોજન અથવા નાસ્તો

  • ઉપજ: 1 સર્વિંગ

  • સર્વિંગ કદ: 180 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 12 મિનિટ

  • કુલ સમય: 22 મિનિટ

  • કઠિનતા: સરળ


  • સાધનો


  • નાની ફ્રાયિંગ પેન

  • બેકિંગ ટ્રે

  • 220°C પર પહેલેથી ગરમ કરેલું ઓવન

  • સ્પેચ્યુલા

  • છરી અને કટિંગ બોર્ડ


  • સામગ્રી


  • સફેદ બ્રેડ, 55 g

  • બટર, 10 g

  • ઓલિવ તેલ, 8 g

  • ડુંગળી, બારીક સ્લાઇસ કરેલી, 20 g

  • મશરૂમ, સ્લાઇસ કરેલા, 45 g

  • ટમેટું, સ્લાઇસ કરેલું, 25 g

  • મીઠું, 2 g

  • કાળી મરી, 1 g

  • મોઝેરેલા ચીઝ, ખમણેલું અથવા તોડેલું, 14 g


  • રીત


  • 1. ઓવનને 220°C સુધી ગરમ કરો. બ્રેડને ટ્રે પર મૂકો અને બાજુએ રાખો.

  • 2. મધ્યમ તાપ પર નાની ફ્રાયિંગ પેનમાં બટર અને ઓલિવ તેલ ગરમ કરો. તેમાં ડુંગળી ઉમેરો અને વારંવાર હલાવતા 3 મિનિટ સુધી રાંધો, જ્યાં સુધી તે નરમ અને પારદર્શક બને પરંતુ રંગ ન પકડે.

  • 3. મશરૂમ અને મીઠું ઉમેરો. વચ્ચે વચ્ચે હલાવતા 4 થી 5 મિનિટ સુધી રાંધો, જ્યાં સુધી મશરૂમ પોતાનો ભેજ છોડે અને પેન લગભગ સુકી થઈ જાય. મિશ્રણ ચમકદાર અને ગાઢ દેખાવું જોઈએ.

  • 4. મશરૂમ અને ડુંગળીનું મિશ્રણ બ્રેડ પર સમાન રીતે પાથરો. ઉપર ટમેટાની સ્લાઇસ ગોઠવો અને કાળી મરી છાંટો.

  • 5. ઉપર મોઝેરેલા ફેલાવો. 5 થી 6 મિનિટ સુધી બેક કરો, જ્યાં સુધી ચીઝ સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય અને હળવેથી બબૂકે અને બ્રેડના કિનારા કરકરા બને.

  • 6. તરત બહાર કાઢો અને 1 મિનિટ આરામ કરવા દો. ટોસ્ટ ગરમ હોવો જોઈએ, ચીઝ નરમ અને લવચીક હોવી જોઈએ, અને ટોપિંગ ભીનું નહીં પરંતુ સંતુલિત હોવું જોઈએ.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ


    તાત્કાલિક ગરમ પ્લેટમાં સર્વ કરો. ટોસ્ટને આખું પીરસો અથવા તિરછું સ્વચ્છ રીતે કાપો, ટોપિંગ મધ્યમાં ગોઠવાયેલું રહે અને ક્રસ્ટ દેખાતું રહે. અંતિમ વાનગી કરકરી, ઓગળેલી અને ગોઠવેલી લાગવી જોઈએ.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


    મશરૂમનું મિશ્રણ એટલું સુકું રાખો કે બ્રેડ નરમ ન પડી જાય. ટમેટાને પાતળું સ્લાઇસ કરો જેથી તે તૂટ્યા વગર ગરમ થાય. ચીઝ ટોપિંગમાં ઓગળવી જોઈએ, જાડી પરત ન બનાવવી જોઈએ.
    શાકાહારીસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો