Hranilne vrednosti
Na porcijo 180 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe8.2g
Večkrat nenasičene maščobe1.7g
Nasičene maščobe10.8g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
31.8g
Prehranske vlaknine3.6g
Škrob23.0g
Sladkorji5.2g
Živalske beljakovine13.0g
Rastlinske beljakovine5.6g
O tem
Dva manjša odprta toasta s sirom, obložena z gobami, paradižnikom in malo čebule. Vsebuje zmerno količino beljakovin, več maščob zaradi sira ter nekaj vlaknin.
Toast s sirom, gobami in paradižnikom
Uvodna opomba
Ta toast temelji na zadržanosti: hrustljav kruh, koncentriran gobji nadev, zrel paradižnik in čisto stopljena mocarela. Maslo in oljčno olje dasta osnovi globino brez teže, črni poper pa izostri končni vtis. To je preprosta jed, pripravljena natančno, in prav v tem je njena moč.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: Toast
Kuhinja ali izvor: sodobna evropska
Vrsta obroka: lahko kosilo ali prigrizek
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 180 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 12 minut
Skupni čas: 22 minut
Zahtevnost: enostavno
Oprema
Majhna ponev
Pekač
Pečica, ogreta na 220°C
Lopatica
Nož in deska za rezanje
Sestavine
Beli kruh, 55 g
Maslo, 10 g
Oljčno olje, 8 g
Čebula, na tanko narezana, 20 g
Gobe, narezane, 45 g
Paradižnik, narezan, 25 g
Sol, 2 g
Črni poper, 1 g
Mocarela, naribana ali natrgana, 14 g
Postopek
1. Pečico segrejte na 220°C. Kruh položite na pekač in ga pustite ob strani.
2. V majhni ponvi na srednji temperaturi segrejte maslo in oljčno olje. Dodajte čebulo in jo med pogostim mešanjem kuhajte 3 minute, da se zmehča in postekleni, vendar ne porjavi.
3. Dodajte gobe in sol. Kuhajte 4 do 5 minut, občasno premešajte, dokler gobe ne spustijo tekočine in ponev ni skoraj suha. Mešanica mora biti videti sijoča in koncentrirana.
4. Gobovo-čebulno mešanico enakomerno razporedite po kruhu. Po vrhu položite rezine paradižnika in začinite s črnim poprom.
5. Po površini potresite mocarelo. Pecite 5 do 6 minut, dokler se sir popolnoma ne stopi in rahlo zabrbota, kruh pa postane hrustljav ob robovih.
6. Takoj vzemite iz pečice in pustite počivati 1 minuto. Toast mora biti vroč, sir voljen, obloga pa uravnotežena in ne mokra.
Postrežba
Postrezite takoj na toplem krožniku. Toast ponudite celega ali ga čisto prerežite po diagonali, tako da je obloga na sredini, skorja pa ostane vidna. Končna jed mora delovati hrustljavo, sočno stopljeno in urejeno sestavljeno.
Strokovne opombe
Gobova mešanica naj bo dovolj suha, da kruh ostane čvrst. Paradižnik narežite na tanke rezine, da se segreje, ne da bi razpadel. Sir naj se stopi v oblogo, ne pa tvori debele plasti na vrhu.