Domov / world / Evropa / Švedska / Toast s sirom, gobami in paradižnikom

Toast s sirom, gobami in paradižnikom

Toast s sirom, gobami in paradižnikom
Zabeležil uporabnik @bibbilur | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 180 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 402 kcal
20% DV
Skupne maščobe 22.1g
34% DV
Enkrat nenasičene maščobe8.2g
Večkrat nenasičene maščobe1.7g
Nasičene maščobe10.8g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 31.8g
11% DV
Prehranske vlaknine3.6g
Škrob23.0g
Sladkorji5.2g
Beljakovine 18.6g
37% DV
Živalske beljakovine13.0g
Rastlinske beljakovine5.6g

O tem

Dva manjša odprta toasta s sirom, obložena z gobami, paradižnikom in malo čebule. Vsebuje zmerno količino beljakovin, več maščob zaradi sira ter nekaj vlaknin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin31.0mg6%
Vitamin A171.0mcg19%
Tiamin0.3mg23%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg30%
Niacin3.9mg24%
Pantotenska kislina1.1mg21%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin8.1mcg27%
Folna kislina54.0mcg14%
Vitamin C8.9mg10%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K9.8mcg8%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij401.0mg40%
Baker210.0mcg23%
Železo2.5mg14%
Magnezij34.0mg8%
Fosfor328.0mg47%
Kalij365.0mg8%
Selen24.0mcg44%
Natrij742.0mg32%
Cink2.4mg22%

Toast s sirom, gobami in paradižnikom

Uvodna opomba


Ta toast temelji na zadržanosti: hrustljav kruh, koncentriran gobji nadev, zrel paradižnik in čisto stopljena mocarela. Maslo in oljčno olje dasta osnovi globino brez teže, črni poper pa izostri končni vtis. To je preprosta jed, pripravljena natančno, in prav v tem je njena moč.

Osnovni podatki recepta


  • Kategorija jedi: Toast

  • Kuhinja ali izvor: sodobna evropska

  • Vrsta obroka: lahko kosilo ali prigrizek

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 180 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 12 minut

  • Skupni čas: 22 minut

  • Zahtevnost: enostavno


  • Oprema


  • Majhna ponev

  • Pekač

  • Pečica, ogreta na 220°C

  • Lopatica

  • Nož in deska za rezanje


  • Sestavine


  • Beli kruh, 55 g

  • Maslo, 10 g

  • Oljčno olje, 8 g

  • Čebula, na tanko narezana, 20 g

  • Gobe, narezane, 45 g

  • Paradižnik, narezan, 25 g

  • Sol, 2 g

  • Črni poper, 1 g

  • Mocarela, naribana ali natrgana, 14 g


  • Postopek


  • 1. Pečico segrejte na 220°C. Kruh položite na pekač in ga pustite ob strani.

  • 2. V majhni ponvi na srednji temperaturi segrejte maslo in oljčno olje. Dodajte čebulo in jo med pogostim mešanjem kuhajte 3 minute, da se zmehča in postekleni, vendar ne porjavi.

  • 3. Dodajte gobe in sol. Kuhajte 4 do 5 minut, občasno premešajte, dokler gobe ne spustijo tekočine in ponev ni skoraj suha. Mešanica mora biti videti sijoča in koncentrirana.

  • 4. Gobovo-čebulno mešanico enakomerno razporedite po kruhu. Po vrhu položite rezine paradižnika in začinite s črnim poprom.

  • 5. Po površini potresite mocarelo. Pecite 5 do 6 minut, dokler se sir popolnoma ne stopi in rahlo zabrbota, kruh pa postane hrustljav ob robovih.

  • 6. Takoj vzemite iz pečice in pustite počivati 1 minuto. Toast mora biti vroč, sir voljen, obloga pa uravnotežena in ne mokra.


  • Postrežba


    Postrezite takoj na toplem krožniku. Toast ponudite celega ali ga čisto prerežite po diagonali, tako da je obloga na sredini, skorja pa ostane vidna. Končna jed mora delovati hrustljavo, sočno stopljeno in urejeno sestavljeno.

    Strokovne opombe


    Gobova mešanica naj bo dovolj suha, da kruh ostane čvrst. Paradižnik narežite na tanke rezine, da se segreje, ne da bi razpadel. Sir naj se stopi v oblogo, ne pa tvori debele plasti na vrhu.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Prenesite v App Store