Пищевая ценность
На порцию 180 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры8.2g
Полиненасыщенные жиры1.7g
Насыщенные жиры10.8g
Трансжиры0.2g
Пищевые волокна3.6g
Крахмал23.0g
Сахара5.2g
Животный белок13.0g
Растительный белок5.6g
О блюде
Два небольших открытых тоста с сыром, грибами, помидорами и небольшим количеством лука. Моцарелла делает блюдо более жирным, при этом в порции умеренно много белка и немного клетчатки.
Тост с сыром, грибами и помидором
Вступление
Этот тост строится на сдержанности: хрустящий хлеб, концентрированная грибная начинка, спелый помидор и ровно расплавленная mozzarella. Сливочное и оливковое масло придают основе глубину вкуса без тяжести, а чёрный перец делает финальное впечатление более выразительным. Это простая еда, приготовленная с точностью, и в этом её сила.
Основное о рецепте
Категория блюда: Тост
Кухня или происхождение: Современная европейская
Тип подачи: Лёгкий обед или перекус
Выход: 1 порция
Размер порции: 180 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 12 минут
Общее время: 22 минуты
Сложность: Легко
Оборудование
Небольшая сковорода
Противень
Духовка, разогретая до 220°C
Лопатка
Нож и разделочная доска
Ингредиенты
Белый хлеб, 55 g
Сливочное масло, 10 g
Оливковое масло, 8 g
Лук, тонко нарезанный, 20 g
Грибы, нарезанные ломтиками, 45 g
Помидор, нарезанный ломтиками, 25 g
Соль, 2 g
Чёрный перец, 1 g
Сыр mozzarella, натёртый или разобранный на кусочки, 14 g
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 220°C. Положите хлеб на противень и отставьте.
2. Разогрейте сливочное и оливковое масло в небольшой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 3 минуты, часто помешивая, до мягкости и прозрачности, не допуская подрумянивания.
3. Добавьте грибы и соль. Готовьте 4–5 минут, периодически помешивая, пока грибы не отдадут влагу, а сковорода не станет почти сухой. Смесь должна выглядеть блестящей и концентрированной.
4. Равномерно распределите смесь из грибов и лука по хлебу. Сверху выложите ломтики помидора и приправьте чёрным перцем.
5. Распределите mozzarella по поверхности. Запекайте 5–6 минут, пока сыр полностью не расплавится и слегка не начнёт пузыриться, а хлеб не станет хрустящим по краям.
6. Сразу выньте и дайте постоять 1 минуту. Тост должен быть горячим, сыр — мягким и тягучим, а начинка — сбалансированной, без лишней влаги.
Подача и сервировка
Подавайте сразу на тёплой тарелке. Подавайте тост целиком или аккуратно разрежьте по диагонали, оставляя начинку по центру, а корочку — видимой. Готовое блюдо должно восприниматься как хрустящее, расплавленное и аккуратно собранное.
Профессиональные заметки
Держите грибную смесь достаточно сухой, чтобы хлеб не размокал. Нарезайте помидор тонко, чтобы он прогрелся, но не развалился. Сыр должен расплавиться в начинку, а не образовать толстую шапку сверху.