Wartości odżywcze
Na porcję 180 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone8.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Błonnik3.6g
Skrobia23.0g
Cukry5.2g
Białko zwierzęce13.0g
Białko roślinne5.6g
O produkcie
Dwa małe tosty na otwartym pieczywie z serem, pieczarkami, pomidorem i odrobiną cebuli. Danie dostarcza umiarkowaną ilość białka, ma dość dużo tłuszczu z sera i niewiele błonnika.
Grzanka z serem, pieczarkami i pomidorem
Wprowadzenie
Ta grzanka opiera się na powściągliwości: chrupiące pieczywo, skoncentrowane pieczarkowe nadzienie, dojrzały pomidor i czysto roztopiona mozzarella. Masło i oliwa z oliwek nadają bazie głębi bez ciężkości, a czarny pieprz wyostrza końcowe wrażenie. To proste jedzenie przygotowane z precyzją — i właśnie to jest jego siłą.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Grzanka
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna kuchnia europejska
Rodzaj posiłku: Lekki lunch lub przekąska
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 180 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 12 minut
Czas całkowity: 22 minuty
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Mała patelnia
Blacha do pieczenia
Piekarnik nagrzany do 220°C
Łopatka
Nóż i deska do krojenia
Składniki
Białe pieczywo, 55 g
Masło, 10 g
Oliwa z oliwek, 8 g
Cebula, drobno pokrojona w plasterki, 20 g
Pieczarki, pokrojone w plasterki, 45 g
Pomidor, pokrojony w plasterki, 25 g
Sól, 2 g
Czarny pieprz, 1 g
Ser mozzarella, starty lub porwany, 14 g
Sposób przygotowania
1. Nagrzej piekarnik do 220°C. Połóż pieczywo na blasze i odstaw.
2. Rozgrzej masło i oliwę z oliwek na małej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez 3 minuty, często mieszając, aż zmięknie i stanie się szklista, ale się nie zrumieni.
3. Dodaj pieczarki i sól. Smaż przez 4 do 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż pieczarki puszczą wilgoć, a patelnia będzie prawie sucha. Mieszanka powinna wyglądać na lśniącą i skoncentrowaną.
4. Rozłóż równomiernie mieszankę pieczarek i cebuli na pieczywie. Ułóż na wierzchu plasterki pomidora i dopraw czarnym pieprzem.
5. Rozsyp mozzarellę po wierzchu. Piecz przez 5 do 6 minut, aż ser całkowicie się roztopi i lekko zacznie bulgotać, a pieczywo będzie chrupiące na brzegach.
6. Wyjmij od razu i odstaw na 1 minutę. Grzanka powinna być gorąca, ser elastyczny, a wierzch zrównoważony, a nie wilgotny.
Podanie i serwowanie
Podawaj od razu na ciepłym talerzu. Podaj grzankę w całości lub przekrojoną czysto po przekątnej, z dodatkami skupionymi na środku i widoczną skórką. Gotowe danie powinno sprawiać wrażenie chrupiącego, płynnego i starannie skomponowanego.
Uwagi profesjonalne
Utrzymuj mieszankę pieczarek dostatecznie suchą, aby pieczywo nie zmiękło. Pokrój pomidora cienko, aby się ogrzał, ale nie rozpadł. Ser powinien wtopić się w wierzch, a nie tworzyć grubej warstwy.