หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ชีสโทสต์เห็ดมะเขือเทศ

ชีสโทสต์เห็ดมะเขือเทศ

ชีสโทสต์เห็ดมะเขือเทศ
บันทึกโดย @bibbilur | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 180 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 402 kcal
20% DV
ไขมันรวม 22.1g
34% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.7g
ไขมันอิ่มตัว10.8g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 31.8g
11% DV
ใยอาหาร3.6g
แป้ง23.0g
น้ำตาล5.2g
โปรตีน 18.6g
37% DV
โปรตีนจากสัตว์13.0g
โปรตีนจากพืช5.6g

เกี่ยวกับ

ขนมปังหน้าเปิดชิ้นเล็ก 2 ชิ้น ท็อปด้วยชีส เห็ด มะเขือเทศ และหัวหอมเล็กน้อย ให้โปรตีนปานกลาง ไขมันค่อนข้างสูงจากชีส และมีใยอาหารพอประมาณ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน31.0mg6%
วิตามินเอ171.0mcg19%
วิตามินบี 10.3mg23%
วิตามินบี 120.9mcg38%
วิตามินบี 20.4mg30%
ไนอะซิน3.9mg24%
กรดแพนโททีนิก1.1mg21%
วิตามินบี 60.2mg11%
ไบโอติน8.1mcg27%
โฟเลต54.0mcg14%
วิตามินซี8.9mg10%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค9.8mcg8%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม401.0mg40%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก2.5mg14%
แมกนีเซียม34.0mg8%
ฟอสฟอรัส328.0mg47%
โพแทสเซียม365.0mg8%
ซีลีเนียม24.0mcg44%
โซเดียม742.0mg32%
สังกะสี2.4mg22%

ขนมปังปิ้งชีส เห็ด และมะเขือเทศ

เกริ่นนำ


ขนมปังปิ้งชิ้นนี้ยึดหลักความพอดี: ขนมปังกรอบ ไส้เห็ดที่เคี่ยวจนรสชาติเข้มข้น มะเขือเทศสุก และมอซซาเรลลาที่ละลายอย่างสะอาดเรียบง่าย เนยและน้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มมิติให้ฐานรสโดยไม่หนักเกินไป ขณะที่พริกไทยดำช่วยขับความคมชัดในรสสัมผัสสุดท้าย เป็นอาหารที่เรียบง่ายแต่ทำอย่างแม่นยำ และนั่นคือจุดเด่นของมัน

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: ขนมปังปิ้ง

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปร่วมสมัย

  • ประเภทมื้อ: มื้อกลางวันเบา ๆ หรือของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 180 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 12 นาที

  • เวลารวม: 22 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • กระทะใบเล็ก

  • ถาดอบ

  • เตาอบอุ่นไว้ล่วงหน้าที่ 220°C

  • ตะหลิว

  • มีดและเขียง


  • ส่วนผสม


  • ขนมปังขาว 55 g

  • เนย 10 g

  • น้ำมันมะกอก 8 g

  • หอมหัวใหญ่ ซอยบาง 20 g

  • เห็ด หั่นแว่น 45 g

  • มะเขือเทศ หั่นแว่น 25 g

  • เกลือ 2 g

  • พริกไทยดำ 1 g

  • มอซซาเรลลาชีส ขูดหรือฉีก 14 g


  • วิธีทำ


  • 1. อุ่นเตาอบที่ 220°C วางขนมปังบนถาดแล้วพักไว้

  • 2. อุ่นเนยและน้ำมันมะกอกในกระทะใบเล็กบนไฟกลาง ใส่หอมหัวใหญ่ลงไปผัด 3 นาที คนบ่อย ๆ จนนุ่มและใส แต่ยังไม่เปลี่ยนสี

  • 3. ใส่เห็ดและเกลือ ผัด 4 ถึง 5 นาที คนเป็นครั้งคราว จนเห็ดคายความชื้นออกมาและกระทะเกือบแห้ง ส่วนผสมควรดูมันวาวและรสชาติเข้มข้น

  • 4. เกลี่ยส่วนผสมเห็ดและหอมหัวใหญ่ให้ทั่วขนมปัง วางมะเขือเทศหั่นแว่นด้านบน แล้วปรุงรสด้วยพริกไทยดำ

  • 5. โรยมอซซาเรลลาให้ทั่วหน้า อบ 5 ถึง 6 นาที จนชีสละลายหมด มีฟองเบา ๆ และขอบขนมปังกรอบ

  • 6. นำออกทันทีแล้วพักไว้ 1 นาที ขนมปังปิ้งควรร้อน ชีสนุ่มยืดเล็กน้อย และหน้าขนมปังมีความสมดุลไม่แฉะ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟทันทีบนจานอุ่น ๆ จะเสิร์ฟทั้งชิ้นหรือผ่าทแยงอย่างเรียบร้อยก็ได้ โดยจัดให้หน้าขนมปังอยู่กึ่งกลางและยังมองเห็นขอบขนมปังชัดเจน จานสุดท้ายควรให้ความรู้สึกกรอบ ร้อนฉ่ำ และจัดวางอย่างประณีต

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ควรทำส่วนผสมเห็ดให้แห้งพอเพื่อป้องกันไม่ให้ขนมปังนิ่ม หั่นมะเขือเทศให้บางเพื่อให้ร้อนทั่วโดยไม่ยุบตัว ชีสควรละลายกลืนไปกับหน้าขนมปัง ไม่ใช่จับตัวเป็นชั้นหนาด้านบน
    มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store