Beranda / world / Eropa / Swedia / Roti panggang keju jamur tomat

Roti panggang keju jamur tomat

Roti panggang keju jamur tomat
Dicatat oleh @bibbilur | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 180g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 402 kcal
20% DV
Total Lemak 22.1g
34% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal8.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.7g
Lemak Jenuh10.8g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 31.8g
11% DV
Serat3.6g
Pati23.0g
Gula5.2g
Protein 18.6g
37% DV
Protein Hewani13.0g
Protein Nabati5.6g

Tentang

Dua roti panggang terbuka kecil dengan topping keju, jamur, tomat, dan sedikit bawang. Proteinnya sedang, lemaknya cukup tinggi dari keju, dengan serat dalam jumlah moderat.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin31.0mg6%
Vitamin A171.0mcg19%
Vitamin B10.3mg23%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B20.4mg30%
Niasin3.9mg24%
Asam Pantotenat1.1mg21%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin8.1mcg27%
Folat54.0mcg14%
Vitamin C8.9mg10%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K9.8mcg8%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium401.0mg40%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi2.5mg14%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor328.0mg47%
Kalium365.0mg8%
Selenium24.0mcg44%
Natrium742.0mg32%
Seng2.4mg22%

Roti Panggang Keju, Jamur, dan Tomat

Catatan pembuka


Roti panggang ini dibangun di atas prinsip kesederhanaan yang terukur: roti yang renyah, isian jamur yang terkonsentrasi, tomat matang, dan lelehan mozzarella yang bersih. Mentega dan minyak zaitun memberi dasar rasa yang dalam tanpa terasa berat, sementara lada hitam mempertajam kesan akhirnya. Ini adalah makanan sederhana yang ditangani dengan presisi, dan di situlah kekuatannya.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Roti panggang

  • Masakan atau asal: Eropa kontemporer

  • Jenis sajian: Makan siang ringan atau camilan

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 180 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 12 menit

  • Total waktu: 22 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Wajan kecil

  • Loyang

  • Oven yang sudah dipanaskan hingga 220°C

  • Spatula

  • Pisau dan talenan


  • Bahan-bahan


  • Roti tawar putih, 55 g

  • Mentega, 10 g

  • Minyak zaitun, 8 g

  • Bawang bombai, iris tipis, 20 g

  • Jamur, iris, 45 g

  • Tomat, iris, 25 g

  • Garam, 2 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Keju mozzarella, parut atau sobek-sobek, 14 g


  • Cara membuat


  • 1. Panaskan oven hingga 220°C. Letakkan roti di atas loyang dan sisihkan.

  • 2. Panaskan mentega dan minyak zaitun dalam wajan kecil di atas api sedang. Tambahkan bawang bombai dan masak selama 3 menit, sering diaduk, hingga lunak dan bening tetapi tidak berubah warna.

  • 3. Tambahkan jamur dan garam. Masak selama 4 hingga 5 menit, aduk sesekali, sampai jamur melepaskan cairannya dan wajan hampir kering. Campuran harus tampak mengilap dan terkonsentrasi.

  • 4. Tata campuran jamur dan bawang bombai secara merata di atas roti. Susun irisan tomat di atasnya lalu bumbui dengan lada hitam.

  • 5. Taburkan mozzarella di seluruh permukaan. Panggang selama 5 hingga 6 menit, sampai keju meleleh sepenuhnya dan sedikit bergelembung, serta roti renyah di bagian tepinya.

  • 6. Keluarkan segera dan diamkan selama 1 menit. Roti panggang harus panas, kejunya lentur, dan topping-nya seimbang, bukan basah.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan segera di atas piring hangat. Sajikan roti panggang utuh atau potong rapi secara diagonal, dengan topping terpusat dan bagian kerak tetap terlihat. Hidangan akhir harus tampil renyah, meleleh, dan tersusun rapi.

    Catatan profesional


    Jaga campuran jamur cukup kering agar roti tidak menjadi lembek. Iris tomat tipis-tipis agar hangat tanpa hancur. Keju harus meleleh menyatu dengan topping, bukan membentuk lapisan tebal di atasnya.
    VegetarianSeimbang
    Unduh di App Store