Informații nutriționale
Per porție de 180 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate8.2g
Grăsimi polinesaturate1.7g
Grăsimi saturate10.8g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali
31.8g
Fibre3.6g
Amidon23.0g
Zaharuri5.2g
Proteine animale13.0g
Proteine vegetale5.6g
Despre
Două toasturi mici deschise, cu brânză, ciuperci, roșii și puțină ceapă. Aduc un aport moderat de proteine, au un conținut mai ridicat de grăsimi din brânză și oferă fibre în cantitate modestă.
Pâine prăjită cu brânză, ciuperci și roșii
Notă introductivă
Această pâine prăjită se bazează pe reținere: pâine crocantă, o umplutură concentrată de ciuperci, roșie coaptă și o topire curată de mozzarella. Untul și uleiul de măsline dau bazei profunzime fără greutate, iar piperul negru accentuează impresia finală. Este o mâncare simplă, pregătită cu precizie, iar aceasta este forța ei.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Pâine prăjită
Bucătărie sau origine: Europeană contemporană
Tipul felului: Prânz ușor sau gustare
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 180 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 12 minute
Timp total: 22 de minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Tigaie mică
Tavă de copt
Cuptor preîncălzit la 220°C
Spatulă
Cuțit și tocător
Ingrediente
Pâine albă, 55 g
Unt, 10 g
Ulei de măsline, 8 g
Ceapă, tăiată fin, 20 g
Ciuperci, feliate, 45 g
Roșie, feliată, 25 g
Sare, 2 g
Piper negru, 1 g
Brânză mozzarella, rasă sau ruptă bucăți, 14 g
Metodă
1. Încinge cuptorul la 220°C. Așază pâinea pe o tavă și las-o deoparte.
2. Încălzește untul și uleiul de măsline într-o tigaie mică, la foc mediu. Adaugă ceapa și gătește 3 minute, amestecând des, până se înmoaie și devine translucidă, dar fără să se coloreze.
3. Adaugă ciupercile și sarea. Gătește 4 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când ciupercile își lasă umezeala și tigaia este aproape uscată. Amestecul trebuie să arate lucios și concentrat.
4. Așază uniform amestecul de ciuperci și ceapă peste pâine. Pune deasupra feliile de roșie și asezonează cu piperul negru.
5. Presară mozzarella pe toată suprafața. Coace 5 până la 6 minute, până când brânza este complet topită și ușor clocotită, iar pâinea este crocantă la margini.
6. Scoate imediat și lasă să se odihnească 1 minut. Pâinea prăjită trebuie să fie fierbinte, brânza suplă, iar toppingul echilibrat, nu umed.
Montare și servire
Servește imediat pe o farfurie caldă. Prezintă pâinea prăjită întreagă sau tăiată curat pe diagonală, cu toppingul centrat și crusta lăsată vizibilă. Preparatul final trebuie să transmită ideea de crocant, topit și compus îngrijit.
Note profesionale
Păstrează amestecul de ciuperci suficient de uscat pentru a proteja pâinea de înmuiere. Taie roșia în felii subțiri, astfel încât să se încălzească fără să se prăbușească. Brânza trebuie să se topească în topping, nu să formeze un strat gros.