Acasă / world / Europa / Suedia / Toast cu brânză, ciuperci și roșii

Toast cu brânză, ciuperci și roșii

Toast cu brânză, ciuperci și roșii
Înregistrat de @bibbilur | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 180 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 402 kcal
20% DV
Grăsimi totale 22.1g
34% DV
Grăsimi mononesaturate8.2g
Grăsimi polinesaturate1.7g
Grăsimi saturate10.8g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali 31.8g
11% DV
Fibre3.6g
Amidon23.0g
Zaharuri5.2g
Proteine 18.6g
37% DV
Proteine animale13.0g
Proteine vegetale5.6g

Despre

Două toasturi mici deschise, cu brânză, ciuperci, roșii și puțină ceapă. Aduc un aport moderat de proteine, au un conținut mai ridicat de grăsimi din brânză și oferă fibre în cantitate modestă.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină31.0mg6%
Vitamina A171.0mcg19%
Tiamină (B1)0.3mg23%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavină (B2)0.4mg30%
Niacină (B3)3.9mg24%
Acid pantotenic (B5)1.1mg21%
Vitamina B60.2mg11%
Biotină (B7)8.1mcg27%
Folat (B9)54.0mcg14%
Vitamina C8.9mg10%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K9.8mcg8%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu401.0mg40%
Cupru210.0mcg23%
Fier2.5mg14%
Magneziu34.0mg8%
Fosfor328.0mg47%
Potasiu365.0mg8%
Seleniu24.0mcg44%
Sodiu742.0mg32%
Zinc2.4mg22%

Pâine prăjită cu brânză, ciuperci și roșii

Notă introductivă


Această pâine prăjită se bazează pe reținere: pâine crocantă, o umplutură concentrată de ciuperci, roșie coaptă și o topire curată de mozzarella. Untul și uleiul de măsline dau bazei profunzime fără greutate, iar piperul negru accentuează impresia finală. Este o mâncare simplă, pregătită cu precizie, iar aceasta este forța ei.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Pâine prăjită

  • Bucătărie sau origine: Europeană contemporană

  • Tipul felului: Prânz ușor sau gustare

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 180 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 12 minute

  • Timp total: 22 de minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Tigaie mică

  • Tavă de copt

  • Cuptor preîncălzit la 220°C

  • Spatulă

  • Cuțit și tocător


  • Ingrediente


  • Pâine albă, 55 g

  • Unt, 10 g

  • Ulei de măsline, 8 g

  • Ceapă, tăiată fin, 20 g

  • Ciuperci, feliate, 45 g

  • Roșie, feliată, 25 g

  • Sare, 2 g

  • Piper negru, 1 g

  • Brânză mozzarella, rasă sau ruptă bucăți, 14 g


  • Metodă


  • 1. Încinge cuptorul la 220°C. Așază pâinea pe o tavă și las-o deoparte.

  • 2. Încălzește untul și uleiul de măsline într-o tigaie mică, la foc mediu. Adaugă ceapa și gătește 3 minute, amestecând des, până se înmoaie și devine translucidă, dar fără să se coloreze.

  • 3. Adaugă ciupercile și sarea. Gătește 4 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când ciupercile își lasă umezeala și tigaia este aproape uscată. Amestecul trebuie să arate lucios și concentrat.

  • 4. Așază uniform amestecul de ciuperci și ceapă peste pâine. Pune deasupra feliile de roșie și asezonează cu piperul negru.

  • 5. Presară mozzarella pe toată suprafața. Coace 5 până la 6 minute, până când brânza este complet topită și ușor clocotită, iar pâinea este crocantă la margini.

  • 6. Scoate imediat și lasă să se odihnească 1 minut. Pâinea prăjită trebuie să fie fierbinte, brânza suplă, iar toppingul echilibrat, nu umed.


  • Montare și servire


    Servește imediat pe o farfurie caldă. Prezintă pâinea prăjită întreagă sau tăiată curat pe diagonală, cu toppingul centrat și crusta lăsată vizibilă. Preparatul final trebuie să transmită ideea de crocant, topit și compus îngrijit.

    Note profesionale


    Păstrează amestecul de ciuperci suficient de uscat pentru a proteja pâinea de înmuiere. Taie roșia în felii subțiri, astfel încât să se încălzească fără să se prăbușească. Brânza trebuie să se topească în topping, nu să formeze un strat gros.
    VegetarianăEchilibrată
    Descarcă din App Store