Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Roti bakar keju cendawan tomato

Roti bakar keju cendawan tomato

Roti bakar keju cendawan tomato
Direkodkan oleh @bibbilur | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 180g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 402 kcal
20% DV
Jumlah Lemak 22.1g
34% DV
Lemak Mono Tak Tepu8.2g
Lemak Poli Tak Tepu1.7g
Lemak Tepu10.8g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 31.8g
11% DV
Serat3.6g
Kanji23.0g
Jumlah Gula5.2g
Protein 18.6g
37% DV
Protein Haiwan13.0g
Protein Tumbuhan5.6g

Tentang

Dua keping kecil roti bakar terbuka dengan keju, cendawan, tomato dan sedikit bawang. Mengandungi protein sederhana, lemak agak tinggi daripada keju, serta serat yang sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina31.0mg6%
Vitamin A171.0mcg19%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg30%
Niasin (B3)3.9mg24%
Asid Pantotenik (B5)1.1mg21%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin (B7)8.1mcg27%
Folat (B9)54.0mcg14%
Vitamin C8.9mg10%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K9.8mcg8%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium401.0mg40%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi2.5mg14%
Magnesium34.0mg8%
Fosforus328.0mg47%
Kalium365.0mg8%
Selenium24.0mcg44%
Natrium742.0mg32%
Zink2.4mg22%

Roti Bakar Keju, Cendawan, dan Tomato

Nota pengenalan


Roti bakar ini dibina atas prinsip kesederhanaan: roti yang rangup, inti cendawan yang pekat, tomato masak ranum, dan lelehan mozzarella yang bersih. Mentega dan minyak zaitun memberikan asas rasa yang mendalam tanpa terasa berat, manakala lada hitam menajamkan kesan akhir. Ini ialah makanan yang ringkas tetapi dikendalikan dengan teliti, dan itulah kekuatannya.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Roti bakar

  • Masakan atau asal: Eropah kontemporari

  • Jenis sajian: Makan tengah hari ringan atau snek

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 180 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 12 minit

  • Jumlah masa: 22 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Kuali kecil

  • Dulang pembakar

  • Ketuhar dipanaskan awal hingga 220°C

  • Spatula

  • Pisau dan papan pemotong


  • Bahan-bahan


  • Roti putih, 55 g

  • Mentega, 10 g

  • Minyak zaitun, 8 g

  • Bawang, dihiris halus, 20 g

  • Cendawan, dihiris, 45 g

  • Tomato, dihiris, 25 g

  • Garam, 2 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Keju mozzarella, diparut atau dikoyak, 14 g


  • Kaedah


  • 1. Panaskan ketuhar hingga 220°C. Letakkan roti di atas dulang dan ketepikan.

  • 2. Panaskan mentega dan minyak zaitun dalam kuali kecil di atas api sederhana. Masukkan bawang dan masak selama 3 minit, kacau selalu, sehingga lembut dan lut sinar tetapi tidak berubah warna.

  • 3. Masukkan cendawan dan garam. Masak selama 4 hingga 5 minit, kacau sekali-sekala, sehingga cendawan melepaskan lembapannya dan kuali hampir kering. Campuran itu sepatutnya kelihatan berkilat dan pekat.

  • 4. Susun campuran cendawan dan bawang secara sekata di atas roti. Letakkan hirisan tomato di atasnya dan perasakan dengan lada hitam.

  • 5. Taburkan mozzarella di seluruh permukaan. Bakar selama 5 hingga 6 minit, sehingga keju cair sepenuhnya dan berbuih ringan serta roti rangup di bahagian tepi.

  • 6. Keluarkan segera dan rehatkan selama 1 minit. Roti bakar itu sepatutnya panas, kejunya lembut, dan toppingnya seimbang, bukan berair.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan segera di atas pinggan suam. Persembahkan roti bakar itu seekor atau dipotong kemas secara pepenjuru, dengan topping di tengah dan kerak dibiarkan kelihatan. Hidangan akhir sepatutnya tampak rangup, meleleh, dan tersusun rapi.

    Nota profesional


    Pastikan campuran cendawan cukup kering untuk melindungi roti daripada menjadi lembik. Hiris tomato nipis supaya ia panas tanpa hancur. Keju sepatutnya cair menyatu dengan topping, bukan membentuk lapisan tebal di atasnya.
    VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store