Početna / world / Europa / Švedska / Pečena svinjska rebarca s krumpirom, žutom i crvenom paprikom te mahunama

Pečena svinjska rebarca s krumpirom, žutom i crvenom paprikom te mahunama

Pečena svinjska rebarca s krumpirom, žutom i crvenom paprikom te mahunama
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 620 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 1045 kcal
52% DV
Ukupne masti 72.4g
100% DV
Mononezasićene masti37.8g
Polinezasićene masti8.9g
Zasićene masti21.1g
Trans masti0.6g
Ukupni ugljikohidrati 49.6g
17% DV
Vlakna8.7g
Škrob32.7g
Šećeri8.2g
Proteini 49.8g
100% DV
Životinjski proteini46.8g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Pečena svinjska rebarca iz lima s krumpirom i miješanom paprikom. Obrok je bogat proteinima i mastima, uz umjeren udio ugljikohidrata koji ponajviše dolaze iz krumpira i povrća.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin168.5mg31%
Vitamin A198.0mcg22%
Tiamin (B1)1.1mg93%
Vitamin B122.3mcg96%
Riboflavin (B2)0.7mg52%
Niacin (B3)12.9mg81%
Pantotenska kiselina (B5)2.9mg58%
Vitamin B61.5mg91%
Biotin (B7)11.8mcg39%
Folat (B9)86.4mcg22%
Vitamin C118.4mg132%
Vitamin D2.1mcg11%
Vitamin E4.1mg27%
Vitamin K18.6mcg16%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij92.0mg9%
Bakar410.0mcg46%
Željezo4.9mg27%
Magnezij92.0mg22%
Fosfor515.0mg74%
Kalij1540.0mg33%
Selen49.2mcg89%
Natrij1710.0mg74%
Cink7.8mg71%

Pečena svinjska rebarca s krumpirom, paprikama i zelenim grahom

Uvodna napomena


Ovo je izravno, složeno pečenje u kojem svinjska rebarca daju dubinu i punoću, dok povrće donosi slatkoću, svježinu i strukturu. Začinjavanje je suzdržano kako bi karakter svakog elementa ostao jasan, no završno jelo je zaokruženo i puno okusa. Pravilno pečena, rebarca trebaju biti mekana i sjajna po rubovima, a povrće nježno karamelizirano i još uvijek jasno prepoznatljivo.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Pečeno meso i povrće
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto europskom kuhinjom
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 310 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme pečenja: 55 minuta
Ukupno vrijeme: 1 sat 15 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

Oprema


Teški lim za pečenje
Velika zdjela za miješanje
Mala zdjela
Kuharski nož
Daska za rezanje
Kuhinjska hvataljka
Pećnica
Termometar za trenutačno očitavanje

Sastojci


Svinjetina i povrće


  • Svinjska rebarca, 300 g

  • Krumpir, oguljen i narezan na komade od 25 g, 180 g

  • Žuta paprika, očišćena od sjemenki i narezana na komade od 20 g, 60 g

  • Crvena paprika, očišćena od sjemenki i narezana na komade od 20 g, 60 g

  • Zeleni grah, očišćen, 40 g


  • Začini


  • Maslinovo ulje, 24 g

  • Češnjak, sitno nasjeckan, 12 g

  • Paprika u prahu, 4 g

  • Sol, 8 g

  • Crni papar, 2 g

  • Čili papričica, sitno usitnjena, 1 g

  • Listići timijana, 2 g


  • Postupak


  • 1. Zagrijte pećnicu na 220°C. Stavite lim za pečenje u pećnicu na 5 minuta kako bi se unaprijed zagrijao; to potiče trenutačno tamnjenje pri dodiru.


  • 2. U velikoj zdjeli pomiješajte svinjska rebarca s 12 g maslinova ulja, češnjakom, paprikom u prahu, 5 g soli, crnim paprom, čili papričicom i timijanom. Utrljavajte začine ravnomjerno po mesu 1 minutu, dok površina ne bude potpuno prekrivena i mirisna.


  • 3. Pomiješajte krumpir s preostalih 12 g maslinova ulja i 3 g soli. Rasporedite krumpir po vrućem limu za pečenje i pecite 15 minuta, jednom ga okrenuvši na polovici vremena. Rubovi bi trebali početi dobivati boju, a površina izgledati suho i lagano zlatno.


  • 4. Dodajte začinjena svinjska rebarca na lim, smještajući ih među krumpir. Pecite 20 minuta, jednom okrećući rebarca. Meso bi trebalo dobiti duboku boju po rubovima i pustiti dovoljno masnoće da obloži lim.


  • 5. Dodajte žutu papriku, crvenu papriku i zeleni grah na lim. Lagano ih promiješajte u ispuštenim sokovima, zatim vratite u pećnicu na 15 do 18 minuta. Paprike trebaju omekšati uz blago mjehuranje kože, zeleni grah treba biti mekan, ali još uvijek svijetle boje, a svinjska rebarca potpuno pečena i mekana.


  • 6. Provjerite rebarca termometrom za trenutačno očitavanje na najdebljem dijelu; unutarnja temperatura treba dosegnuti 75°C. Po potrebi pecite još 3 do 5 minuta. Ostavite lim da odstoji 5 minuta prije posluživanja kako bi se sokovi slegnuli, a začini povezali.


  • Serviranje i posluživanje


    Rasporedite krumpir kao podlogu na tanjuru, zatim položite rebarca preko njega i uz njega. Rasporedite paprike i zeleni grah oko mesa tako da tanjur djeluje uravnoteženo i promišljeno, sa svinjetinom kao središnjim elementom. Lagano prelijte rebarca sokovima iz lima i odmah poslužite.

    Profesionalne napomene


    Krumpir narežite ravnomjerno kako bi se pekao istom brzinom kao i meso. Nemojte pretrpati lim; povrće se mora peći, a ne kuhati na pari. Završno jelo treba biti slano i puno okusa, nježno slatkasto od paprika i sjajno od otopljene svinjske masnoće, a ne masno.
    Bez glutenaBez mliječnih proizvodaPaleoMediteranskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu