Главная / world / Европа / Швеция / Запечённые свиные рёбрышки с картофелем, жёлтым и красным болгарским перцем и стручковой фасолью

Запечённые свиные рёбрышки с картофелем, жёлтым и красным болгарским перцем и стручковой фасолью

Запечённые свиные рёбрышки с картофелем, жёлтым и красным болгарским перцем и стручковой фасолью
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 620 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1045 kcal
52% DV
Всего жиров 72.4g
100% DV
Мононенасыщенные жиры37.8g
Полиненасыщенные жиры8.9g
Насыщенные жиры21.1g
Трансжиры0.6g
Всего углеводов 49.6g
17% DV
Пищевые волокна8.7g
Крахмал32.7g
Сахара8.2g
Белок 49.8g
100% DV
Животный белок46.8g
Растительный белок3.0g

О блюде

Запечённые свиные рёбрышки с картофелем и смесью сладкого перца. Блюдо с высоким содержанием белка и жира, а умеренное количество углеводов здесь в основном дают картофель и овощи.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин168.5mg31%
Витамин A198.0mcg22%
Тиамин (B1)1.1mg93%
Витамин B122.3mcg96%
Рибофлавин (B2)0.7mg52%
Ниацин (B3)12.9mg81%
Пантотеновая кислота (B5)2.9mg58%
Витамин B61.5mg91%
Биотин (B7)11.8mcg39%
Фолат (B9)86.4mcg22%
Витамин C118.4mg132%
Витамин D2.1mcg11%
Витамин E4.1mg27%
Витамин K18.6mcg16%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций92.0mg9%
Медь410.0mcg46%
Железо4.9mg27%
Магний92.0mg22%
Фосфор515.0mg74%
Калий1540.0mg33%
Селен49.2mcg89%
Натрий1710.0mg74%
Цинк7.8mg71%

Запечённые свиные рёбрышки с картофелем, сладким перцем и зелёной фасолью

Вступление


Это прямое, составное жаркое, в котором свиные рёбрышки дают глубину вкуса и насыщенность, а овощи привносят сладость, свежесть и структуру. Приправы используются сдержанно, чтобы характер каждого элемента оставался отчётливым, но готовое блюдо получается выразительным и завершённым. При правильном запекании рёбрышки должны быть мягкими и покрытыми блестящей корочкой по краям, а овощи — слегка карамелизованными, но всё ещё различимыми по текстуре.

Основные сведения о рецепте


Категория блюда: Запечённое мясо и овощи
Кухня или происхождение: В европейском стиле
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 2 порции
Размер порции: 310 g
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 55 минут
Общее время: 1 час 15 минут
Сложность: Средняя

Оборудование


Тяжёлый противень для запекания
Большая миска
Небольшая миска
Поварской нож
Разделочная доска
Щипцы
Духовка
Термометр мгновенного считывания

Ингредиенты


Свинина и овощи


  • Свиные рёбрышки, 300 g

  • Картофель, очищенный и нарезанный на кусочки по 25 g, 180 g

  • Жёлтый сладкий перец, без семян, нарезанный на кусочки по 20 g, 60 g

  • Красный сладкий перец, без семян, нарезанный на кусочки по 20 g, 60 g

  • Зелёная фасоль, с обрезанными концами, 40 g


  • Приправы


  • Оливковое масло, 24 g

  • Чеснок, мелко рубленый, 12 g

  • Паприка, 4 g

  • Соль, 8 g

  • Чёрный перец, 2 g

  • Перец чили, мелко растолчённый, 1 g

  • Листья тимьяна, 2 g


  • Способ приготовления


  • 1. Разогрейте духовку до 220°C. Поставьте противень в духовку на 5 минут, чтобы он заранее нагрелся; это способствует немедленному подрумяниванию при соприкосновении с продуктами.


  • 2. В большой миске соедините свиные рёбрышки с 12 g оливкового масла, чесноком, паприкой, 5 g соли, чёрным перцем, перцем чили и тимьяном. Втирайте приправы в мясо в течение 1 минуты, пока поверхность не будет полностью покрыта и не станет ароматной.


  • 3. Перемешайте картофель с оставшимися 12 g оливкового масла и 3 g соли. Разложите картофель на горячем противне и запекайте 15 минут, один раз перевернув в середине времени. Края должны начать подрумяниваться, а поверхность — выглядеть сухой и слегка золотистой.


  • 4. Добавьте приправленные свиные рёбрышки на противень, разместив их между картофелем. Запекайте 20 минут, один раз перевернув рёбрышки. Мясо должно приобрести насыщенный цвет по краям и вытопить достаточно жира, чтобы покрыть противень блестящим соком.


  • 5. Добавьте на противень жёлтый сладкий перец, красный сладкий перец и зелёную фасоль. Слегка перемешайте с вытопившимися соками, затем верните в духовку ещё на 15–18 минут. Перцы должны стать мягкими с лёгкими подпалинами, зелёная фасоль — нежной, но всё ещё яркой, а свиные рёбрышки — полностью приготовленными и мягкими.


  • 6. Проверьте рёбрышки термометром мгновенного считывания в самой толстой части; внутренняя температура должна достичь 75°C. При необходимости запекайте ещё 3–5 минут. Перед подачей дайте противню постоять 5 минут, чтобы соки распределились, а приправы лучше соединились.


  • Подача и сервировка


    Выложите картофель как основу на тарелку, затем разместите рёбрышки сверху и рядом. Распределите сладкий перец и зелёную фасоль вокруг мяса так, чтобы тарелка выглядела сбалансированной и продуманной, а свинина оставалась композиционным центром. Слегка полейте рёбрышки соками с противня и подавайте сразу.

    Профессиональные заметки


    Нарезайте картофель равномерно, чтобы он запекался с той же скоростью, что и мясо. Не перегружайте противень; овощи должны запекаться, а не тушиться на пару. Готовое блюдо должно быть насыщенно-солёным, с мягкой сладостью перца и блеском вытопленного свиного жира, но не жирным.
    Без глютенаБез молочных продуктовПалеоСредиземноморскаяСбалансированная
    Скачать в App Store