Wartości odżywcze
Na porcję 620 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone37.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone8.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone21.1g
Kwasy tłuszczowe trans0.6g
Błonnik8.7g
Skrobia32.7g
Cukry8.2g
Białko zwierzęce46.8g
Białko roślinne3.0g
Pieczone żeberka wieprzowe z ziemniakami, papryką i fasolką szparagową
Wprowadzenie
To bezpośrednio pieczone, komponowane danie, w którym żeberka wieprzowe nadają głębię i bogactwo, a warzywa wnoszą słodycz, świeżość i strukturę. Przyprawienie jest oszczędne, aby charakter każdego składnika pozostał wyraźny, a mimo to gotowe danie jest pełne i kompletne. Prawidłowo upieczone żeberka powinny być miękkie i lekko skarmelizowane na brzegach, a warzywa delikatnie skarmelizowane, lecz nadal wyraźnie odrębne.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Pieczone mięso i warzywa
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią europejską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 2 porcje
Wielkość porcji: 310 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas pieczenia: 55 minut
Łączny czas: 1 godzina 15 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
Ciężka brytfanna
Duża miska
Mała miska
Nóż szefa kuchni
Deska do krojenia
Szczypce kuchenne
Piekarnik
Termometr z natychmiastowym odczytem
Składniki
Wieprzowina i warzywa
Żeberka wieprzowe, 300 g
Ziemniak, obrany i pokrojony na kawałki po 25 g, 180 g
Żółta papryka, bez gniazd nasiennych i pokrojona na kawałki po 20 g, 60 g
Czerwona papryka, bez gniazd nasiennych i pokrojona na kawałki po 20 g, 60 g
Fasolka szparagowa, przycięta, 40 g
Przyprawy
Oliwa z oliwek, 24 g
Czosnek, drobno posiekany, 12 g
Papryka w proszku, 4 g
Sól, 8 g
Czarny pieprz, 2 g
Papryczka chili, drobno rozkruszona, 1 g
Listki tymianku, 2 g
Sposób przygotowania
1. Rozgrzej piekarnik do 220°C. Wstaw brytfannę do piekarnika na 5 minut, aby się nagrzała; sprzyja to natychmiastowemu zrumienieniu po kontakcie ze składnikami.
2. W dużej misce połącz żeberka wieprzowe z 12 g oliwy z oliwek, czosnkiem, papryką w proszku, 5 g soli, czarnym pieprzem, papryczką chili i tymiankiem. Wcieraj przyprawy równomiernie w mięso przez 1 minutę, aż powierzchnia będzie całkowicie pokryta i aromatyczna.
3. Wymieszaj ziemniaki z pozostałymi 12 g oliwy z oliwek i 3 g soli. Rozłóż ziemniaki na gorącej brytfannie i piecz przez 15 minut, obracając raz w połowie czasu. Brzegi powinny zacząć nabierać koloru, a powierzchnia wyglądać na suchą i lekko złocistą.
4. Dodaj przyprawione żeberka wieprzowe do brytfanny, układając je między ziemniakami. Piecz przez 20 minut, obracając żeberka raz. Mięso powinno nabrać głębokiego koloru na brzegach i wytopić tyle tłuszczu, by pokrył brytfannę błyszczącą warstwą.
5. Dodaj do brytfanny żółtą paprykę, czerwoną paprykę i fasolkę szparagową. Lekko wymieszaj z wytopionymi sokami, a następnie włóż z powrotem do piekarnika na 15 do 18 minut. Papryka powinna zmięknąć i lekko się przypiec, fasolka ma być miękka, ale nadal jędrna i żywo zielona, a żeberka wieprzowe w pełni upieczone i miękkie.
6. Sprawdź żeberka termometrem z natychmiastowym odczytem w najgrubszym miejscu; temperatura wewnętrzna powinna osiągnąć 75°C. W razie potrzeby piecz jeszcze 3 do 5 minut. Przed nakładaniem odstaw brytfannę na 5 minut, aby soki się ustabilizowały, a przyprawy połączyły.
Nakładanie i podanie
Ułóż ziemniaki jako podstawę na talerzu, następnie połóż żeberka na nich i obok nich. Rozłóż paprykę i fasolkę szparagową wokół mięsa tak, aby talerz wyglądał harmonijnie i celowo skomponowanie, z wieprzowiną jako centralnym punktem. Lekko polej żeberka sokami z pieczenia i podawaj od razu.
Profesjonalne wskazówki
Pokrój ziemniaki równo, aby piekły się w tym samym tempie co mięso. Nie przepełniaj brytfanny; warzywa mają się piec, a nie gotować na parze. Gotowe danie powinno być wytrawne, delikatnie słodkie od papryki i lśniące od wytopionego tłuszczu wieprzowego, ale nie tłuste.