Domov / world / Európa / Švédsko / Pečené bravčové rebrá so zemiakmi, žltou a červenou paprikou a zelenými fazuľkami

Pečené bravčové rebrá so zemiakmi, žltou a červenou paprikou a zelenými fazuľkami

Pečené bravčové rebrá so zemiakmi, žltou a červenou paprikou a zelenými fazuľkami
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 620 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 1045 kcal
52% DV
Celkové tuky 72.4g
100% DV
Mononenasýtené tuky37.8g
Polynenasýtené tuky8.9g
Nasýtené tuky21.1g
Transmastné kyseliny0.6g
Celkové sacharidy 49.6g
17% DV
Vláknina8.7g
Škrob32.7g
Cukry8.2g
Bielkoviny 49.8g
100% DV
Živočíšne bielkoviny46.8g
Rastlinné bielkoviny3.0g

O jedle

Pečené bravčové rebrá pripravené na plechu so zemiakmi a mixom paprík. Jedlo má vysoký obsah bielkovín a tukov, pričom sacharidy pochádzajú najmä zo zemiakov a zeleniny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín168.5mg31%
Vitamín A198.0mcg22%
Tiamín1.1mg93%
Vitamín B122.3mcg96%
Riboflavín0.7mg52%
Niacín12.9mg81%
Kyselina pantoténová2.9mg58%
Vitamín B61.5mg91%
Biotín11.8mcg39%
Folát86.4mcg22%
Vitamín C118.4mg132%
Vitamín D2.1mcg11%
Vitamín E4.1mg27%
Vitamín K18.6mcg16%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik92.0mg9%
Meď410.0mcg46%
Železo4.9mg27%
Horčík92.0mg22%
Fosfor515.0mg74%
Draslík1540.0mg33%
Selén49.2mcg89%
Sodík1710.0mg74%
Zinok7.8mg71%

Pečené bravčové rebrá so zemiakmi, paprikami a zelenými fazuľkami

Úvodná poznámka


Ide o priame, komponované pečenie, v ktorom bravčové rebrá dodávajú hĺbku a plnosť, zatiaľ čo zelenina prináša sladkosť, sviežosť a štruktúru. Korenenie je striedme, aby charakter každej zložky zostal zreteľný, no výsledné jedlo je napriek tomu plné a ucelené. Pri správnom pečení by rebrá mali byť mäkké a na okrajoch lesklo zapečené, zatiaľ čo zelenina jemne skaramelizovaná a stále zreteľne oddelená.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Pečené mäso a zelenina
Kuchyňa alebo pôvod: Európska inšpirácia
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 2 porcie
Veľkosť porcie: 310 g
Čas prípravy: 20 minút
Čas varenia: 55 minút
Celkový čas: 1 hodina 15 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie


Ťažký pekáč
Veľká miešacia misa
Malá miska
Kuchársky nôž
Doska na krájanie
Kliešte
Rúra
Vpichový teplomer

Ingrediencie


Bravčové mäso a zelenina


  • Bravčové rebrá, 300 g

  • Zemiak, ošúpaný a nakrájaný na 25 g kúsky, 180 g

  • Žltá paprika, zbavená semien a nakrájaná na 20 g kúsky, 60 g

  • Červená paprika, zbavená semien a nakrájaná na 20 g kúsky, 60 g

  • Zelené fazuľky, očistené, 40 g


  • Korenenie


  • Olivový olej, 24 g

  • Cesnak, nadrobno nasekaný, 12 g

  • Paprika, 4 g

  • Soľ, 8 g

  • Čierne korenie, 2 g

  • Čili paprička, najemno rozdrvená, 1 g

  • Lístky tymianu, 2 g


  • Postup


  • 1. Rúru vyhrejte na 220°C. Pekáč vložte na 5 minút do rúry, aby sa začal nahrievať; podporí to okamžité zhnednutie pri kontakte.


  • 2. Vo veľkej mise zmiešajte bravčové rebrá s 12 g olivového oleja, cesnakom, paprikou, 5 g soli, čiernym korením, čili papričkou a tymianom. Korenie rovnomerne vmasírujte do mäsa počas 1 minúty, až kým nebude povrch úplne pokrytý a aromatický.


  • 3. Zemiaky premiešajte so zvyšnými 12 g olivového oleja a 3 g soli. Rozložte ich na horúci pekáč a pečte 15 minút, v polovici času ich raz obráťte. Okraje by mali začať chytať farbu a povrch by mal vyzerať suchý a jemne zlatistý.


  • 4. Do pekáča pridajte ochutené bravčové rebrá a uložte ich medzi zemiaky. Pečte 20 minút, pričom rebrá raz otočte. Mäso by malo na okrajoch získať výraznú farbu a pustiť dosť tuku na to, aby sa pekáč leskol.


  • 5. Do pekáča pridajte žltú papriku, červenú papriku a zelené fazuľky. Zľahka ich premiešajte s vypustenou šťavou, potom vráťte do rúry na 15 až 18 minút. Papriky by mali zmäknúť s jemnými pľuzgierikmi, zelené fazuľky by mali byť mäkké, ale stále žiarivé, a bravčové rebrá úplne prepečené a mäkké.


  • 6. Rebrá skontrolujte vpichovým teplomerom v najhrubšom mieste; vnútorná teplota by mala dosiahnuť 75°C. Ak je to potrebné, pečte ešte 3 až 5 minút. Pred servírovaním nechajte pekáč 5 minút odpočívať, aby sa šťavy ustálili a korenie sa prepojilo.


  • Servírovanie a úprava na tanieri


    Zemiaky naaranžujte ako základ na tanieri, potom na ne a vedľa nich položte rebrá. Papriky a zelené fazuľky rozložte okolo mäsa tak, aby tanier pôsobil vyvážene a premyslene, s bravčovým mäsom ako stredobodom. Šťavu z pekáča zľahka prelejte cez rebrá a ihneď podávajte.

    Profesionálne poznámky


    Zemiaky krájajte rovnomerne, aby sa piekli rovnakou rýchlosťou ako mäso. Pekáč neprepĺňajte; zelenina sa musí piecť, nie dusiť v pare. Výsledné jedlo by malo byť slané, jemne sladké od paprík a lesklé od vypusteného bravčového tuku, nie mastné.
    BezlepkováBez mliečnych výrobkovPaleoStredomorskáVyvážená
    Stiahnuť v App Store