Información nutricional
Por porción de 620 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas37.8g
Grasas poliinsaturadas8.9g
Grasas saturadas21.1g
Grasas trans0.6g
Carbohidratos totales
49.6g
Fibra8.7g
Almidón32.7g
Azúcares8.2g
Proteína animal46.8g
Proteína vegetal3.0g
Costillas de cerdo asadas con patatas, pimientos y judías verdes
Nota introductoria
Este es un asado directo y compuesto en el que las costillas de cerdo aportan profundidad y riqueza, mientras que las verduras aportan dulzor, frescura y estructura. El sazonado es contenido para que el carácter de cada elemento permanezca claro, pero el plato terminado resulta sustancioso y completo. Asadas correctamente, las costillas deben quedar tiernas y lacadas en los bordes, con las verduras suavemente caramelizadas y aún bien definidas.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Carne y verduras asadas
Cocina u origen: Inspiración europea
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 2 raciones
Tamaño de la ración: 310 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 55 minutos
Tiempo total: 1 hora 15 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Bandeja de horno pesada
Bol grande para mezclar
Bol pequeño
Cuchillo de chef
Tabla de cortar
Pinzas
Horno
Termómetro de lectura instantánea
Ingredientes
Cerdo y verduras
Costillas de cerdo, 300 g
Patata, pelada y cortada en trozos de 25 g, 180 g
Pimiento amarillo, sin semillas y cortado en trozos de 20 g, 60 g
Pimiento rojo, sin semillas y cortado en trozos de 20 g, 60 g
Judía verde, despuntada, 40 g
Sazonado
Aceite de oliva, 24 g
Ajo, finamente picado, 12 g
Pimentón, 4 g
Sal, 8 g
Pimienta negra, 2 g
Chile, finamente triturado, 1 g
Hojas de tomillo, 2 g
Método
1. Calienta el horno a 220°C. Coloca la bandeja de horno en el horno durante 5 minutos para que empiece caliente; esto favorece un dorado inmediato al contacto.
2. En un bol grande, mezcla las costillas de cerdo con 12 g de aceite de oliva, ajo, pimentón, 5 g de sal, pimienta negra, chile y tomillo. Masajea el sazonado uniformemente sobre la carne durante 1 minuto hasta que la superficie quede completamente cubierta y aromática.
3. Mezcla la patata con los 12 g restantes de aceite de oliva y 3 g de sal. Extiende la patata sobre la bandeja de horno caliente y asa durante 15 minutos, dándole la vuelta una vez a mitad de cocción. Los bordes deben empezar a tomar color y las superficies deben verse secas y ligeramente doradas.
4. Añade las costillas de cerdo sazonadas a la bandeja, acomodándolas entre las patatas. Asa durante 20 minutos, dando la vuelta a las costillas una vez. La carne debe adquirir un color intenso en los bordes y soltar suficiente grasa para glasear la bandeja.
5. Añade el pimiento amarillo, el pimiento rojo y la judía verde a la bandeja. Mézclalos ligeramente con los jugos soltados y vuelve a meter en el horno de 15 a 18 minutos. Los pimientos deben quedar tiernos con un ligero ampollado, las judías verdes tiernas pero aún vivas de color, y las costillas de cerdo completamente cocinadas y tiernas.
6. Comprueba las costillas con un termómetro de lectura instantánea en la parte más gruesa; la temperatura interna debe alcanzar 75°C. Si es necesario, asa de 3 a 5 minutos más. Deja reposar la bandeja durante 5 minutos antes de emplatar para que los jugos se asienten y el sazonado se integre.
Emplatado y servicio
Coloca las patatas como base del plato y luego pon las costillas encima y a su lado. Distribuye los pimientos y las judías verdes alrededor de la carne para que el plato se vea equilibrado y deliberado, con el cerdo como centro de gravedad. Vierte ligeramente por encima de las costillas los jugos de la bandeja y sirve de inmediato.
Notas profesionales
Corta la patata de manera uniforme para que se ase al mismo ritmo que la carne. No llenes demasiado la bandeja; las verduras deben asarse, no cocerse al vapor. El plato final debe ser sabroso, suavemente dulce por los pimientos y brillante por la grasa fundida del cerdo, no grasiento.