Početna / world / Европа / Švedska / Pečena svinjska rebarca sa krompirom, žutom i crvenom paprikom i boranijom

Pečena svinjska rebarca sa krompirom, žutom i crvenom paprikom i boranijom

Pečena svinjska rebarca sa krompirom, žutom i crvenom paprikom i boranijom
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 620 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 1045 kcal
52% DV
Ukupne masti 72.4g
100% DV
Mononezasićene masti37.8g
Polinezasićene masti8.9g
Zasićene masti21.1g
Trans masti0.6g
Ukupni ugljeni hidrati 49.6g
17% DV
Vlakna8.7g
Skrob32.7g
Šećeri8.2g
Proteini 49.8g
100% DV
Životinjski proteini46.8g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Pečeno jelo od svinjskih rebaraca sa krompirom i mešanom paprikom iz rerne. Bogato je proteinima i mastima, uz umeren udeo ugljenih hidrata koji uglavnom dolaze iz krompira i povrća.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin168.5mg31%
Vitamin A198.0mcg22%
Tiamin (B1)1.1mg93%
Vitamin B122.3mcg96%
Riboflavin (B2)0.7mg52%
Niacin (B3)12.9mg81%
Pantotenska kiselina (B5)2.9mg58%
Vitamin B61.5mg91%
Biotin (B7)11.8mcg39%
Folat (B9)86.4mcg22%
Vitamin C118.4mg132%
Vitamin D2.1mcg11%
Vitamin E4.1mg27%
Vitamin K18.6mcg16%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum92.0mg9%
Bakar410.0mcg46%
Gvožđe4.9mg27%
Magnezijum92.0mg22%
Fosfor515.0mg74%
Kalijum1540.0mg33%
Selen49.2mcg89%
Natrijum1710.0mg74%
Cink7.8mg71%

Pečena svinjska rebarca sa krompirom, paprikama i boranijom

Uvod


Ovo je direktno, složeno pečenje u kojem svinjska rebarca daju dubinu i punoću, dok povrće donosi slatkoću, svežinu i strukturu. Začinjavanje je umereno kako bi karakter svakog elementa ostao jasan, ali je gotovo jelo ipak puno i zaokruženo. Pravilno ispečena, rebarca treba da budu mekana i sjajna po ivicama, a povrće blago karamelizovano i i dalje jasno prepoznatljivo.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Pečeno meso i povrće
Kuhinja ili poreklo: Evropski inspirisano
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 310 g
Vreme pripreme: 20 minuta
Vreme pečenja: 55 minuta
Ukupno vreme: 1 sat i 15 minuta
Težina: Srednje zahtevno

Oprema


Težak pleh za pečenje
Velika posuda za mešanje
Mala posuda
Kuvarski nož
Daska za sečenje
Kuhinjska hvataljka
Rerna
Instant termometar

Sastojci


Svinjetina i povrće


  • Svinjska rebarca, 300 g

  • Krompir, oljušten i isečen na komade od 25 g, 180 g

  • Žuta babura paprika, očišćena od semenki i isečena na komade od 20 g, 60 g

  • Crvena babura paprika, očišćena od semenki i isečena na komade od 20 g, 60 g

  • Boranija, očišćena, 40 g


  • Začini


  • Maslinovo ulje, 24 g

  • Beli luk, sitno iseckan, 12 g

  • Mlevena paprika, 4 g

  • So, 8 g

  • Crni biber, 2 g

  • Čili paprika, sitno usitnjena, 1 g

  • Listići timijana, 2 g


  • Postupak


  • 1. Zagrejte rernu na 220°C. Stavite pleh za pečenje u rernu na 5 minuta da se unapred zagreje; to podstiče trenutno tamnjenje pri dodiru.


  • 2. U velikoj posudi pomešajte svinjska rebarca sa 12 g maslinovog ulja, belim lukom, mlevenom paprikom, 5 g soli, crnim biberom, čili paprikom i timijanom. Utrljavajte začine ravnomerno po mesu 1 minut, dok površina ne bude potpuno obložena i mirisna.


  • 3. Pomešajte krompir sa preostalih 12 g maslinovog ulja i 3 g soli. Rasporedite krompir po vrelom plehu i pecite 15 minuta, okrećući jednom na polovini pečenja. Ivice treba da počnu da dobijaju boju, a površina da izgleda suvo i blago zlatno.


  • 4. Dodajte začinjena svinjska rebarca u pleh, smeštajući ih među krompir. Pecite 20 minuta, okrećući rebarca jednom. Meso treba da dobije duboku boju po ivicama i da pusti dovoljno masnoće da obloži pleh.


  • 5. Dodajte žutu babura papriku, crvenu babura papriku i boraniju u pleh. Lagano promešajte sa sokovima i masnoćom iz pleha, pa vratite u rernu na još 15 do 18 minuta. Paprike treba da omekšaju uz blago nabiranje pokožice, boranija da bude mekana ali i dalje živa bojom, a svinjska rebarca potpuno pečena i mekana.


  • 6. Proverite rebarca instant termometrom na najdebljem delu; unutrašnja temperatura treba da dostigne 75°C. Ako je potrebno, pecite još 3 do 5 minuta. Ostavite pleh da odmori 5 minuta pre serviranja kako bi se sokovi slegli, a začini povezali.


  • Serviranje i slaganje na tanjir


    Rasporedite krompir kao osnovu na tanjiru, zatim stavite rebarca preko i pored njega. Rasporedite paprike i boraniju oko mesa tako da tanjir deluje uravnoteženo i promišljeno, sa svinjetinom kao centralnim elementom. Kašikom lagano prelijte rebarca sokovima iz pleha i odmah poslužite.

    Profesionalne napomene


    Isecite krompir ravnomerno kako bi se pekao istom brzinom kao i meso. Nemojte pretrpavati pleh; povrće mora da se peče, a ne da se pari. Završno jelo treba da bude slano i puno ukusa, blago slatkasto od paprika i sjajno od istopljene svinjske masnoće, a ne masno.
    Bez glutenaBez mlečnih proizvodaPaleoMediteranskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store