Domov / world / Evropa / Švedska / Pečena svinjska rebra s krompirjem, rumeno in rdečo papriko ter stročjim fižolom

Pečena svinjska rebra s krompirjem, rumeno in rdečo papriko ter stročjim fižolom

Pečena svinjska rebra s krompirjem, rumeno in rdečo papriko ter stročjim fižolom
Zabeležil uporabnik @hokkaido | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 620 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 1045 kcal
52% DV
Skupne maščobe 72.4g
100% DV
Enkrat nenasičene maščobe37.8g
Večkrat nenasičene maščobe8.9g
Nasičene maščobe21.1g
Trans maščobe0.6g
Skupni ogljikovi hidrati 49.6g
17% DV
Prehranske vlaknine8.7g
Škrob32.7g
Sladkorji8.2g
Beljakovine 49.8g
100% DV
Živalske beljakovine46.8g
Rastlinske beljakovine3.0g

O tem

Pečena svinjska rebra s krompirjem in mešano papriko iz pekača. Jed vsebuje veliko beljakovin in maščob, ogljikovi hidrati pa prihajajo predvsem iz krompirja in zelenjave.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin168.5mg31%
Vitamin A198.0mcg22%
Tiamin1.1mg93%
Vitamin B122.3mcg96%
Riboflavin0.7mg52%
Niacin12.9mg81%
Pantotenska kislina2.9mg58%
Vitamin B61.5mg91%
Biotin11.8mcg39%
Folna kislina86.4mcg22%
Vitamin C118.4mg132%
Vitamin D2.1mcg11%
Vitamin E4.1mg27%
Vitamin K18.6mcg16%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij92.0mg9%
Baker410.0mcg46%
Železo4.9mg27%
Magnezij92.0mg22%
Fosfor515.0mg74%
Kalij1540.0mg33%
Selen49.2mcg89%
Natrij1710.0mg74%
Cink7.8mg71%

Pečena svinjska rebra s krompirjem, papriko in stročjim fižolom

Uvodna opomba


To je neposredna, sestavljena pečenka, pri kateri svinjska rebra prispevajo globino in bogastvo, medtem ko zelenjava prinaša sladkost, svežino in strukturo. Začimbe so zadržane, da značaj vsake sestavine ostane jasen, vendar je končna jed polnega okusa in celovita. Pravilno pečena rebra morajo biti mehka in na robovih sijoče zapečena, zelenjava pa rahlo karamelizirana in še vedno razločna.

Osnovni podatki recepta


Kategorija jedi: Pečeno meso in zelenjava
Kulinarika ali izvor: po evropskem navdihu
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 2 porciji
Velikost porcije: 310 g
Čas priprave: 20 minut
Čas kuhanja: 55 minut
Skupni čas: 1 ura 15 minut
Zahtevnost: Srednja

Oprema


Težek pekač
Velika mešalna skleda
Majhna skleda
Kuharski nož
Deska za rezanje
Kuhinjske prijemalke
Pečica
Termometer s takojšnjim odčitavanjem

Sestavine


Svinjina in zelenjava


  • Svinjska rebra, 300 g

  • Krompir, olupljen in narezan na 25 g kose, 180 g

  • Rumena paprika, brez semen in narezana na 20 g kose, 60 g

  • Rdeča paprika, brez semen in narezana na 20 g kose, 60 g

  • Stročji fižol, očiščen, 40 g


  • Začimbe


  • Oljčno olje, 24 g

  • Česen, drobno sesekljan, 12 g

  • Mleta paprika, 4 g

  • Sol, 8 g

  • Črni poper, 2 g

  • Čili, drobno zdrobljen, 1 g

  • Timijanovi listi, 2 g


  • Postopek


  • 1. Pečico segrejte na 220°C. Pekač za 5 minut postavite v pečico, da se segreje; to spodbuja takojšnje porjavenje ob stiku.


  • 2. V veliki skledi zmešajte svinjska rebra z 12 g oljčnega olja, česnom, mleto papriko, 5 g soli, črnim poprom, čilijem in timijanom. Začimbe 1 minuto enakomerno vtirajte v meso, dokler površina ni povsem prekrita in dišeča.


  • 3. Krompir premešajte s preostalimi 12 g oljčnega olja in 3 g soli. Razporedite ga po vročem pekaču in pecite 15 minut, na polovici časa ga enkrat obrnite. Robovi naj začnejo dobivati barvo, površina pa naj bo videti suha in rahlo zlata.


  • 4. V pekač dodajte začinjena svinjska rebra in jih razporedite med krompir. Pecite 20 minut, rebra enkrat obrnite. Meso mora na robovih dobiti globoko barvo in spustiti dovolj maščobe, da se pekač prevleče s sokovi.


  • 5. V pekač dodajte rumeno papriko, rdečo papriko in stročji fižol. Rahlo premešajte v izločenih sokovih, nato vrnite v pečico za 15 do 18 minut. Paprika mora biti zmehčana z rahlimi mehurji, stročji fižol mehak, a še vedno živahne barve, svinjska rebra pa popolnoma pečena in mehka.


  • 6. Rebra preverite s termometrom s takojšnjim odčitavanjem na najdebelejšem delu; notranja temperatura mora doseči 75°C. Po potrebi pecite še 3 do 5 minut. Pred serviranjem pustite pekač počivati 5 minut, da se sokovi umirijo in se začimbe povežejo.


  • Serviranje in postrežba


    Krompir razporedite kot osnovo na krožniku, nato nanj in ob njega položite rebra. Papriko in stročji fižol razporedite okoli mesa, da krožnik deluje uravnoteženo in premišljeno, s svinjino kot osrednjim poudarkom. Rebra rahlo prelijte s sokovi iz pekača in takoj postrezite.

    Strokovne opombe


    Krompir narežite enakomerno, da se peče z enako hitrostjo kot meso. Pekača ne prenatrpajte; zelenjava se mora peči, ne sopariti. Končna jed mora biti slana, nežno sladka zaradi paprike in sijoča od izločene svinjske maščobe, ne pa mastna.
    Brez glutenaBrez mlečnih izdelkovPaleoMediteranskaUravnotežena
    Prenesite v App Store