Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Nyitott garnélasalátás pirítós

Nyitott garnélasalátás pirítós

Nyitott garnélasalátás pirítós
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (245 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 455 kcal
23% DV
Összes zsír 30.6g
47% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak11.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak13.1g
Telített zsírsavak4.9g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 24.8g
8% DV
Rost1.9g
Keményítő20.1g
Cukrok2.8g
Fehérje 20.5g
41% DV
Állati fehérje18.7g
Növényi fehérje1.8g

Rólunk

Krémes garnélasaláta pirítóson, feltehetően majonézzel, fűszernövényekkel, hagymával, zellerrel és kevés lazackaviárral. Mérsékelt fehérjetartalmú, viszonylag zsíros és a majonézes öntet miatt energiadús fogás.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin54.0mg10%
A-vitamin42.0mcg5%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg16%
B12-vitamin1.9mcg79%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg12%
Niacin (B3-vitamin)2.8mg18%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.8mg16%
B6-vitamin0.2mg11%
Biotin (B7-vitamin)8.5mcg28%
Folát (B9-vitamin)46.0mcg12%
C-vitamin4.8mg5%
D-vitamin3.2mcg16%
E-vitamin2.6mg17%
K-vitamin24.0mcg20%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium92.0mg9%
Réz140.0mcg16%
Vas1.9mg11%
Magnézium34.0mg8%
Foszfor235.0mg34%
Kálium285.0mg6%
Szelén34.0mcg62%
Nátrium980.0mg43%
Cink1.5mg14%

Nyitott garnélarákos saláta pirítóson kaporral és lazackaviárral

Bevezető



Ez egy komponált pirítós, nem egy hétköznapi szendvics: hűvös garnélarák visszafogott majonézes öntettel összeforgatva, citrommal, zellerrel és lilahagymával élénkítve, majd kaporral és lazackaviárral befejezve. A kenyérnek a saláta alatt ropogósnak kell maradnia, kontrasztot adva, nem összeesve. Minden elemnek tiszta, sósan tengeri és precíz ízűnek kell lennie.

A recept alapjai



Ételkategória: Nyitott pirítós
Konyha vagy eredet: Kortárs tengeri fogás
Fogástípus: Előétel vagy könnyű ebéd
Adag: 2 adag
Adagméret: 1 nyitott pirítós, kb. 123 g
Előkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 8 perc
Összes idő: 28 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök



Közepes lábas
Keverőtál
Kis tál
Finom szita vagy szűrő
Vágódeszka
Éles kés
Kenyérpirító vagy sütő
Tálca

Hozzávalók



Garnélarák-saláta


  • Garnélarák, megtisztítva és kibelezve: 120 g

  • Majonéz: 35 g

  • Zeller, finomra kockázva: 20 g

  • Lilahagyma, nagyon finomra kockázva: 12 g

  • Kapor, finomra vágva: 4 g

  • Citromlé: 8 g

  • Só: 2 g

  • Fekete bors, finomra őrölve: 1 g


  • Pirítós és befejezés


  • Kenyér, szeletelve: 60 g

  • Lazackaviár: 12 g


  • Elkészítés



  • 1. Egy közepes lábas vizet éppen csak gyöngyözésig melegíts fel. Add hozzá a garnélarákot, és 2–3 percig posírozd, csak amíg opálossá válik, megkeményedik, és enyhén rugalmas lesz. Azonnal szűrd le, 30 másodpercig hűtsd hideg folyó víz alatt, majd itasd szárazra.


  • 2. Vágd a garnélarákot apró, egyenletes darabokra, úgy, hogy maradjon némi textúrája, ne péppé aprítsd.


  • 3. Egy keverőtálban keverd össze a majonézt, a zellert, a lilahagymát, a kaprot, a citromlevet, a sót és a fekete borsot. Óvatosan forgasd bele a garnélarákot, amíg egyenletesen bevonja. A keverék legyen hűvös, fényes és lazán kötött, ne nehéz.


  • 4. Pirítsd meg a kenyeret, amíg a szélei mély aranybarnák lesznek, és mindenütt ropogósra sül, kenyérpirítóban kb. 4–5 perc alatt, vagy 200°C-os sütőben 6–8 perc alatt. A felület legyen elég száraz ahhoz, hogy megtartsa a salátát anélkül, hogy azonnal felpuhulna.


  • 5. Oszd el egyenletesen a garnélarák-salátát a két szelet pirítós között, és simítsd rendezett rétegben egészen a szélekig.


  • 6. Fejezd be mindegyik pirítóst lazackaviárral, könnyedén a tetejére helyezve, hogy a szemek különállók és épek maradjanak.


  • Tálalás és felszolgálás



    Helyezd mindegyik pirítóst lehűtött tányérra, és azonnal tálald. A végső összeállítás legyen alul ropogós, belül krémes, felül élénk, a kaviár pedig tiszta, sós tengeri lecsengést adjon.

    Szakmai megjegyzések



    A garnélarákkal bánj visszafogottan; a túlzott keverés ellaposítja a textúrát. A kenyeret teljesen meg kell pirítani, mielőtt rákerül a saláta, különben a szerkezet nem tart. Az ízesítés maradjon élénk és kimért, hogy a citrom és a kapor jól elkülönüljön a majonéz gazdagságától.
    KiegyensúlyozottMediterrán
    Letöltés az App Store-ból