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Tostada con ensalada de gambas

Tostada con ensalada de gambas
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Información nutricional

Por porción de 245 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 455 kcal
23% DV
Grasa total 30.6g
47% DV
Grasas monoinsaturadas11.8g
Grasas poliinsaturadas13.1g
Grasas saturadas4.9g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 24.8g
8% DV
Fibra1.9g
Almidón20.1g
Azúcares2.8g
Proteína 20.5g
41% DV
Proteína animal18.7g
Proteína vegetal1.8g

Acerca de

Ensalada cremosa de gambas servida sobre una tostada, probablemente con mayonesa, hierbas, cebolla, apio y una pequeña cantidad de huevas de salmón. Aporta proteína moderada, bastante grasa y una densidad energética alta por el aliño a base de mayonesa.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina54.0mg10%
Vitamina A42.0mcg5%
Tiamina (B1)0.2mg16%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavina (B2)0.2mg12%
Niacina (B3)2.8mg18%
Ácido pantoténico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.2mg11%
Biotina (B7)8.5mcg28%
Folato (B9)46.0mcg12%
Vitamina C4.8mg5%
Vitamina D3.2mcg16%
Vitamina E2.6mg17%
Vitamina K24.0mcg20%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio92.0mg9%
Cobre140.0mcg16%
Hierro1.9mg11%
Magnesio34.0mg8%
Fósforo235.0mg34%
Potasio285.0mg6%
Selenio34.0mcg62%
Sodio980.0mg43%
Zinc1.5mg14%

Tosta abierta de ensalada de gambas con eneldo y huevas de salmón

Nota introductoria



Esta es una tosta compuesta, no un sándwich informal: gambas frías ligadas con un aliño de mayonesa contenido, avivado con limón, apio y cebolla roja, y rematado con eneldo y huevas de salmón. El pan debe mantenerse crujiente bajo la ensalada, aportando contraste en lugar de venirse abajo. Cada elemento debe saber limpio, salino y preciso.

Aspectos esenciales de la receta



Categoría del plato: Tosta abierta
Cocina u origen: Marisco contemporáneo
Tipo de plato: Entrante o almuerzo ligero
Rendimiento: 2 raciones
Tamaño de la ración: 1 tosta abierta, unos 123 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 8 minutos
Tiempo total: 28 minutos
Dificultad: Media

Equipo



Cazo mediano
Bol para mezclar
Bol pequeño
Tamiz fino o colador
Tabla de cortar
Cuchillo afilado
Tostadora u horno
Bandeja

Ingredientes



Ensalada de gambas


  • Gambas, peladas y desvenadas: 120 g

  • Mayonesa: 35 g

  • Apio, cortado en dados finos: 20 g

  • Cebolla roja, cortada en dados muy finos: 12 g

  • Eneldo, finamente picado: 4 g

  • Zumo de limón: 8 g

  • Sal: 2 g

  • Pimienta negra, finamente molida: 1 g


  • Tosta y acabado


  • Pan, en rebanadas: 60 g

  • Huevas de salmón: 12 g


  • Método



  • 1. Lleva un cazo mediano con agua a un hervor muy suave. Añade las gambas y escálfalas durante 2 a 3 minutos, justo hasta que se vuelvan opacas y firmes, con una ligera elasticidad. Escúrrelas de inmediato y enfríalas bajo agua corriente fría durante 30 segundos; después, sécalas con cuidado.


  • 2. Pica las gambas en trozos pequeños y uniformes, conservando algo de textura en lugar de reducirlas a una pasta.


  • 3. En un bol para mezclar, combina la mayonesa, el apio, la cebolla roja, el eneldo, el zumo de limón, la sal y la pimienta negra. Incorpora las gambas con movimientos envolventes hasta que queden uniformemente cubiertas. La mezcla debe estar fría, brillante y ligeramente ligada, no pesada.


  • 4. Tuesta el pan hasta que quede bien dorado en los bordes y crujiente por completo, unos 4 a 5 minutos en tostadora o 6 a 8 minutos en un horno a 200°C. La superficie debe estar lo bastante seca como para sostener la ensalada sin ablandarse de inmediato.


  • 5. Reparte la ensalada de gambas de manera uniforme entre las dos rebanadas de pan tostado, extendiéndola en una capa ordenada hasta los bordes.


  • 6. Termina cada tosta con las huevas de salmón, colocándolas ligeramente sobre la superficie para que las huevas permanezcan diferenciadas e intactas.


  • Emplatado y servicio



    Coloca cada tosta en un plato frío y sirve de inmediato. La composición final debe ser crujiente por debajo, cremosa en el interior y viva en la parte superior, con las huevas aportando un acabado salino y limpio.

    Notas profesionales



    Manipula las gambas con moderación; mezclar en exceso aplanará la textura. El pan debe estar completamente tostado antes de añadir la ensalada, o la estructura fallará. Mantén el sazonado vivo y medido para que el limón y el eneldo sigan siendo distintos frente a la riqueza de la mayonesa.
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