สลัดกุ้งบนขนมปังปิ้งหน้าเปิด

บันทึกโดย
@hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 245 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว11.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง13.1g
ไขมันอิ่มตัว4.9g
ไขมันทรานส์0.2g
ใยอาหาร1.9g
แป้ง20.1g
น้ำตาล2.8g
โปรตีนจากสัตว์18.7g
โปรตีนจากพืช1.8g
เกี่ยวกับ
สลัดกุ้งเนื้อครีมเสิร์ฟบนขนมปังปิ้งหน้าเปิด มักทำจากมายองเนส สมุนไพร หอมแดง เซเลอรี และไข่ปลาแซลมอนเล็กน้อย ให้โปรตีนปานกลาง ไขมันค่อนข้างสูง และพลังงานหนาแน่นจากเดรสซิ่งที่มีมายองเนสเป็นหลัก
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 54.0mg | 10% | |
| วิตามินเอ | 42.0mcg | 5% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 16% | |
| วิตามินบี 12 | 1.9mcg | 79% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 12% | |
| ไนอะซิน | 2.8mg | 18% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.8mg | 16% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 11% | |
| ไบโอติน | 8.5mcg | 28% | |
| โฟเลต | 46.0mcg | 12% | |
| วิตามินซี | 4.8mg | 5% | |
| วิตามินดี | 3.2mcg | 16% | |
| วิตามินอี | 2.6mg | 17% | |
| วิตามินเค | 24.0mcg | 20% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 92.0mg | 9% | |
| ทองแดง | 140.0mcg | 16% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.9mg | 11% | |
| แมกนีเซียม | 34.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 235.0mg | 34% | |
| โพแทสเซียม | 285.0mg | 6% | |
| ซีลีเนียม | 34.0mcg | 62% | |
| โซเดียม | 980.0mg | 43% | |
| สังกะสี | 1.5mg | 14% | |
ขนมปังปิ้งหน้าเปิดสลัดกุ้งกับดิลล์และไข่ปลาแซลมอน
เกริ่นนำ
นี่คือขนมปังปิ้งแบบจัดองค์ประกอบ ไม่ใช่แซนด์วิชง่าย ๆ: กุ้งเย็นคลุกกับน้ำสลัดมายองเนสอย่างพอประมาณ เพิ่มความคมชัดด้วยเลมอน เซเลอรี และหอมแดง แล้วปิดท้ายด้วยดิลล์และไข่ปลาแซลมอน ขนมปังต้องยังคงความกรอบอยู่ใต้สลัด เพื่อสร้างความตัดกันของเนื้อสัมผัส ไม่ใช่ยุบตัวลง ทุกองค์ประกอบควรมีรสชาติสะอาด เค็มละมุนแบบทะเล และแม่นยำ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดอาหาร: ขนมปังปิ้งหน้าเปิด
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ซีฟู้ดร่วมสมัย
ประเภทมื้ออาหาร: อาหารเรียกน้ำย่อยหรือมื้อกลางวันเบา ๆ
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: ขนมปังปิ้งหน้าเปิด 1 ชิ้น ประมาณ 123 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 8 นาที
เวลารวม: 28 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดกลาง
ชามผสม
ชามขนาดเล็ก
กระชอนตาถี่หรือกระชอน
เขียง
มีดคม
เครื่องปิ้งขนมปังหรือเตาอบ
ถาด
ส่วนผสม
สลัดกุ้ง
กุ้ง ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออกแล้ว: 120 g
มายองเนส: 35 g
เซเลอรี หั่นเต๋าเล็ก: 20 g
หอมแดง หั่นเต๋าละเอียดมาก: 12 g
ดิลล์ สับละเอียด: 4 g
น้ำเลมอน: 8 g
เกลือ: 2 g
พริกไทยดำ บดละเอียด: 1 g
ขนมปังปิ้งและการตกแต่ง
ขนมปัง หั่นแผ่น: 60 g
ไข่ปลาแซลมอน: 12 g
วิธีทำ
1. ต้มน้ำในหม้อซอสขนาดกลางให้เดือดอ่อน ๆ ใส่กุ้งลงลวกแบบ poach 2 ถึง 3 นาที จนกุ้งทึบแสงและเนื้อแน่นเด้งเล็กน้อย สะเด็ดน้ำทันที แล้วทำให้เย็นด้วยน้ำไหลเย็น 30 วินาที จากนั้นซับให้แห้ง
2. สับกุ้งเป็นชิ้นเล็กขนาดสม่ำเสมอ โดยยังคงให้มีเนื้อสัมผัสอยู่ ไม่สับจนกลายเป็นเนื้อบด
3. ในชามผสม ใส่มายองเนส เซเลอรี หอมแดง ดิลล์ น้ำเลมอน เกลือ และพริกไทยดำ คนให้เข้ากัน จากนั้นตะล่อมกุ้งลงไปจนเคลือบทั่ว ส่วนผสมควรเย็น มันวาว และจับตัวกันอย่างเบา ๆ ไม่หนักทึบ
4. ปิ้งขนมปังจนขอบเป็นสีทองเข้มและกรอบทั่วทั้งชิ้น ใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 5 นาทีในเครื่องปิ้งขนมปัง หรือ 6 ถึง 8 นาทีในเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C ผิวหน้าควรแห้งพอที่จะรองรับสลัดได้โดยไม่อ่อนตัวทันที
5. แบ่งสลัดกุ้งลงบนขนมปังปิ้งทั้งสองแผ่นให้เท่า ๆ กัน ปาดเป็นชั้นเรียบร้อยจนถึงขอบ
6. ปิดท้ายขนมปังแต่ละชิ้นด้วยไข่ปลาแซลมอน วางเบา ๆ บนผิวหน้าเพื่อให้เม็ดไข่ยังคงแยกตัวชัดเจนและไม่แตก
การจัดจานและการเสิร์ฟ
วางขนมปังแต่ละชิ้นบนจานแช่เย็นและเสิร์ฟทันที องค์ประกอบสุดท้ายควรกรอบด้านล่าง ครีมมี่ด้านใน และสดชัดด้านบน โดยมีไข่ปลาให้รสเค็มสะอาดแบบทะเลในตอนจบ
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
จัดการกุ้งอย่างพอดี; การคลุกมากเกินไปจะทำให้เนื้อสัมผัสแบนลง ขนมปังต้องปิ้งจนสมบูรณ์ก่อนใส่สลัด มิฉะนั้นโครงสร้างจะเสีย รักษาการปรุงรสให้คมชัดและพอเหมาะ เพื่อให้เลมอนและดิลล์ยังคงเด่นชัดตัดกับความมันของมายองเนสสมดุลเมดิเตอร์เรเนียน