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크리미 치킨 누들 수프

크리미 치킨 누들 수프
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영양 정보

210g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 180 kcal
9% DV
총 지방 8.5g
13% DV
단일불포화지방3.6g
다중불포화지방1.2g
포화지방3.2g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 19.5g
7% DV
식이섬유1.0g
전분16.2g
당류2.3g
단백질 7.5g
15% DV
동물성 단백질5.8g
식물성 단백질1.7g

소개

우유 베이스 국물에 에그 누들을 넣은 크리미 치킨 누들 수프입니다. 1회 제공량 기준 칼로리는 보통 수준이고 단백질은 적당하며, 양에 비해 나트륨이 다소 높은 편입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린24.0mg4%
비타민 A95.0mcg11%
비타민 B10.1mg10%
비타민 B120.2mcg9%
비타민 B20.2mg12%
나이아신2.4mg15%
판토텐산0.6mg11%
비타민 B60.1mg8%
비오틴2.1mcg7%
엽산24.0mcg6%
비타민 C1.8mg2%
비타민 D0.3mcg2%
비타민 E0.3mg2%
비타민 K6.5mcg5%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘72.0mg7%
구리85.0mcg9%
1.1mg6%
마그네슘16.0mg4%
105.0mg15%
칼륨210.0mg4%
셀레늄11.0mcg20%
나트륨760.0mg33%
아연0.7mg6%

버터로 익힌 채소를 곁들인 크리미 치킨 누들 수프

머리말


이 레시피는 치킨 누들 수프를 절제되고 벨벳처럼 부드럽게 해석한 버전으로, 가벼운 크림 베이스와 알맞게 익힌 채소의 은은한 단맛을 바탕으로 합니다. 육수의 맛은 맑고 또렷하게 유지되며, 우유와 버터는 무겁지 않게 농도와 질감을 더합니다. 완성된 수프는 부드럽고 균형 잡히며 정돈된 느낌이어야 하고, 연한 닭고기와 누들이 매끈하고 조화로운 수프 속에 고르게 어우러져야 합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 수프

  • 요리 또는 기원: 미국식

  • 코스 유형: 메인 코스

  • 분량: 1인분

  • 1회 제공량: 210 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 20분

  • 총 소요 시간: 30분

  • 난이도: 쉬움


  • 장비


  • 작은 소스팬

  • 고운 거품기

  • 도마와 셰프 나이프

  • 나무주걱

  • 국자


  • 재료


  • 치킨 브로스 70 g

  • 우유 30 g

  • 닭고기 20 g, 익힌 뒤 한입 크기로 작게 자른 것

  • 에그 누들 20 g

  • 당근 15 g, 잘게 깍둑썬 것

  • 셀러리 10 g, 잘게 깍둑썬 것

  • 양파 10 g, 잘게 깍둑썬 것

  • 버터 8 g

  • 밀가루 5 g

  • 블랙페퍼 2 g


  • 방법


  • 1. 작은 소스팬을 중불에 올리고 버터를 넣습니다. 버터가 녹아 거품이 생기기 시작하면 양파, 당근, 셀러리를 넣습니다. 양파가 투명해지고 채소가 부드러워지되 갈색이 나지 않을 때까지, 꾸준히 저어 가며 4~5분간 익힙니다.


  • 2. 밀가루를 뿌려 넣고 1분간 계속 저어 줍니다. 혼합물은 모래알처럼 보이면서 살짝 되직해야 하며, 날밀가루가 보이지 않아야 합니다.


  • 3. 치킨 브로스를 조금씩 넣으면서 덩어리가 생기지 않도록 거품기로 저어 줍니다. 약한 끓임 상태로 올린 뒤 3분간 끓여, 수프가 살짝 걸쭉해지고 밀가루 맛이 사라지게 합니다.


  • 4. 에그 누들을 넣고 가끔 저어 가며 5~6분간 익혀, 면이 부드러워지고 육수에 약간 더 농도가 생기게 합니다.


  • 5. 우유를 저어 넣은 다음 닭고기와 블랙페퍼를 넣습니다. 2~3분간 약하게 데우되 끓이지 마십시오. 수프는 매끈하고 크리미하며 전체가 충분히 뜨거워야 하고, 닭고기는 속까지 데워지며 누들은 부드럽지만 형태를 유지해야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    데운 볼에 수프를 국자로 담고, 닭고기, 누들, 채소가 고르게 분포되도록 합니다. 질감이 유동적이고 표면에 윤기가 있을 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트


    우유를 넣은 뒤에는 불을 중간 이하로 유지하십시오. 강하게 끓이면 질감이 둔해지고 분리될 위험이 있습니다. 채소는 잘게 썰어 같은 속도로 부드러워지게 해야 수프에 정제되고 고른 바디감을 더할 수 있습니다.
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