หน้าแรก / world / อเมริกา / แคนาดา / ซุปครีมไก่ใส่เส้นบะหมี่

ซุปครีมไก่ใส่เส้นบะหมี่

ซุปครีมไก่ใส่เส้นบะหมี่
บันทึกโดย @drslifts | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 210 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 180 kcal
9% DV
ไขมันรวม 8.5g
13% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว3.2g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 19.5g
7% DV
ใยอาหาร1.0g
แป้ง16.2g
น้ำตาล2.3g
โปรตีน 7.5g
15% DV
โปรตีนจากสัตว์5.8g
โปรตีนจากพืช1.7g

เกี่ยวกับ

ซุปครีมไก่ใส่เส้นบะหมี่ปริมาณเล็ก ใช้เส้นไข่ในน้ำซุปเบสนม ให้พลังงานปานกลาง โปรตีนพอประมาณ และมีโซเดียมค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน24.0mg4%
วิตามินเอ95.0mcg11%
วิตามินบี 10.1mg10%
วิตามินบี 120.2mcg9%
วิตามินบี 20.2mg12%
ไนอะซิน2.4mg15%
กรดแพนโททีนิก0.6mg11%
วิตามินบี 60.1mg8%
ไบโอติน2.1mcg7%
โฟเลต24.0mcg6%
วิตามินซี1.8mg2%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี0.3mg2%
วิตามินเค6.5mcg5%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม72.0mg7%
ทองแดง85.0mcg9%
ธาตุเหล็ก1.1mg6%
แมกนีเซียม16.0mg4%
ฟอสฟอรัส105.0mg15%
โพแทสเซียม210.0mg4%
ซีลีเนียม11.0mcg20%
โซเดียม760.0mg33%
สังกะสี0.7mg6%

ซุปไก่เส้นครีมมี่กับผักผัดเนย

เกริ่นนำ


นี่คือซุปไก่เส้นในแบบที่นุ่มนวลและละมุน เน้นฐานครีมบางเบาและความหวานอ่อน ๆ ของผักที่ปรุงอย่างพอดี น้ำซุปยังคงรสชาติที่ใสสะอาด ขณะที่นมและเนยช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสโดยไม่หนักเกินไป ผลลัพธ์ที่ได้ควรนุ่มลื่น สมดุล และแม่นยำ โดยมีไก่นุ่มและเส้นลอยอยู่ในซุปที่เนียนกลมกล่อมเป็นเนื้อเดียวกัน

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: ซุป

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 210 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 20 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • ตะกร้อมือเส้นเล็ก

  • เขียงและมีดเชฟ

  • ช้อนไม้

  • ทัพพี


  • ส่วนผสม


  • น้ำซุปไก่ 70 g

  • นม 30 g

  • ไก่ 20 g ปรุงสุกแล้วและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำขนาดเล็ก

  • เส้นไข่ 20 g

  • แครอต 15 g หั่นเต๋าละเอียด

  • เซเลอรี 10 g หั่นเต๋าละเอียด

  • หอมหัวใหญ่ 10 g หั่นเต๋าละเอียด

  • เนย 8 g

  • แป้งสาลี 5 g

  • พริกไทยดำ 2 g


  • วิธีทำ


  • 1. ใส่เนยลงในหม้อซอสขนาดเล็กบนไฟกลาง เมื่อเนยละลายและเริ่มเกิดฟอง ให้ใส่หอมหัวใหญ่ แครอต และเซเลอรีลงไป ผัดเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที โดยคนอย่างสม่ำเสมอ จนหอมหัวใหญ่ใสและผักนิ่มลงแต่ยังไม่เป็นสีน้ำตาล


  • 2. โรยแป้งสาลีลงไปและคนต่อเนื่อง 1 นาที ส่วนผสมควรมีลักษณะคล้ายทรายและข้นเป็นเนื้อเบา ๆ โดยไม่เห็นแป้งดิบหลงเหลืออยู่


  • 3. ค่อย ๆ เติมน้ำซุปไก่ โดยใช้ตะกร้อคนไปพร้อมกับเทเพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน ทำให้เดือดอ่อน ๆ แล้วปรุงต่อ 3 นาที จนซุปข้นขึ้นเล็กน้อยและไม่เหลือรสแป้ง


  • 4. ใส่เส้นไข่แล้วต้ม 5 ถึง 6 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว จนเส้นนุ่มและน้ำซุปมีเนื้อสัมผัสแน่นขึ้นเล็กน้อย


  • 5. คนนมลงไป จากนั้นใส่ไก่และพริกไทยดำ อุ่นเบา ๆ อีก 2 ถึง 3 นาที; อย่าให้เดือด ซุปควรเนียน ครีมมี่ และร้อนทั่วถึง โดยไก่อุ่นทั่วและเส้นนุ่มแต่ยังคงรูป


  • การจัดเสิร์ฟ


    ตักซุปใส่ชามที่อุ่นไว้ โดยให้ไก่ เส้น และผักกระจายอย่างสม่ำเสมอ เสิร์ฟทันทีขณะที่เนื้อซุปยังลื่นไหลและผิวหน้าดูเงางาม

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    หลังจากใส่นมแล้ว ควรใช้ไฟปานกลางค่อนอ่อน; การเดือดแรงจะทำให้เนื้อสัมผัสด้อยลงและเสี่ยงต่อการแยกตัว หั่นผักให้ละเอียดเพื่อให้นิ่มในจังหวะเดียวกันและช่วยให้ซุปมีเนื้อสัมผัสที่ประณีตและสม่ำเสมอ
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store