Tuis / world / Amerikas / Kanada / Romerige hoender-noedelsop

Romerige hoender-noedelsop

Romerige hoender-noedelsop
Aangeteken deur @drslifts | 1 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 210 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 180 kcal
9% DV
Totale vet 8.5g
13% DV
Mono-onversadigde vet3.6g
Poli-onversadigde vet1.2g
Versadigde vet3.2g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 19.5g
7% DV
Vesel1.0g
Stysel16.2g
Suikers2.3g
Proteïen 7.5g
15% DV
Dierlike proteïen5.8g
Plantaardige proteïen1.7g

Oor

’n Klein porsie romerige hoender-noedelsop met eiernoedels in ’n melkgebaseerde sous. Dit het matige kalorieë, beskeie proteïen en relatief hoë natrium vir die porsiegrootte.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien24.0mg4%
Vitamien A95.0mcg11%
Tiamien (B1)0.1mg10%
Vitamien B120.2mcg9%
Riboflavien (B2)0.2mg12%
Niasien (B3)2.4mg15%
Pantoteensuur (B5)0.6mg11%
Vitamien B60.1mg8%
Biotien (B7)2.1mcg7%
Folaat (B9)24.0mcg6%
Vitamien C1.8mg2%
Vitamien D0.3mcg2%
Vitamien E0.3mg2%
Vitamien K6.5mcg5%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium72.0mg7%
Koper85.0mcg9%
Yster1.1mg6%
Magnesium16.0mg4%
Fosfor105.0mg15%
Kalium210.0mg4%
Selenium11.0mcg20%
Natrium760.0mg33%
Sink0.7mg6%

Romige Hoendernoedelsop met Gebotterde Groente

Hoofnota


Dit is ’n ingetoë, fluweelsagte weergawe van hoendernoedelsop, opgebou op ’n ligte roombasis en die sagte soetheid van behoorlik gaar groente. Die aftreksel bly helder van geur, terwyl die melk en botter volheid gee sonder swaarte. Die resultaat moet soepel, gebalanseerd en presies wees, met sagte hoender en noedels wat in ’n gladde, samehangende sop dryf.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Sop

  • Kombuis of oorsprong: Amerikaans

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 210 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 20 minute

  • Totale tyd: 30 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Klein kastrol

  • Fyn klitser

  • Snyplank en sjefmes

  • Houtlepel

  • Soplepel


  • Bestanddele


  • 70 g hoenderaftreksel

  • 30 g melk

  • 20 g hoender, gaar en in klein happiegrootte stukkies gesny

  • 20 g eiernoedels

  • 15 g wortel, fyn in blokkies gesny

  • 10 g seldery, fyn in blokkies gesny

  • 10 g ui, fyn in blokkies gesny

  • 8 g botter

  • 5 g koringmeel

  • 2 g swartpeper


  • Metode


  • 1. Plaas die botter in ’n klein kastrol oor matige hitte. Wanneer dit smelt en begin skuim, voeg die ui, wortel en seldery by. Kook vir 4 tot 5 minute en roer aanhoudend totdat die ui deurskynend is en die groente sag is maar nie verbruin nie.


  • 2. Sprinkel die koringmeel in en roer aanhoudend vir 1 minuut. Die mengsel moet sanderig en liggies pasta-agtig lyk, sonder enige sigbare rou meel.


  • 3. Voeg die hoenderaftreksel geleidelik by en klits terwyl jy gooi om klonte te voorkom. Bring tot ’n sagte prut en kook vir 3 minute, totdat die sop liggies verdik en enige meelsmaak verdwyn.


  • 4. Voeg die eiernoedels by en kook vir 5 tot 6 minute, roer af en toe, totdat die noedels sag is en die aftreksel effens voller is.


  • 5. Roer die melk by en voeg dan die hoender en swartpeper by. Verhit liggies vir 2 tot 3 minute; moenie kook nie. Die sop moet glad, romerig en heeltemal warm wees, met die hoender deurwarm en die noedels sag maar heel.


  • Opskep en bediening


    Skep die sop in ’n voorverhitte bak en sorg vir ’n egalige verspreiding van hoender, noedels en groente. Bedien onmiddellik terwyl die tekstuur vloeibaar is en die oppervlak glansend is.

    Professionele notas


    Hou die hitte matig sodra die melk bygevoeg is; ’n sterk kook sal die tekstuur afstomp en die risiko van skifting verhoog. Sny die groente fyn in blokkies sodat dit teen dieselfde tempo sag word en die sop ’n verfynde, egalige volheid gee.
    Gebalanseerd
    Laai af op die App Store