خانه / world / قاره آمریکا / کانادا / سوپ نودل مرغ خامه‌ای

سوپ نودل مرغ خامه‌ای

سوپ نودل مرغ خامه‌ای
ثبت‌شده توسط @drslifts | 1 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 210 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 180 kcal
9% DV
کل چربی 8.5g
13% DV
چربی تک‌غیراشباع3.6g
چربی چندغیراشباع1.2g
چربی اشباع3.2g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات 19.5g
7% DV
فیبر1.0g
نشاسته16.2g
قند2.3g
پروتئین 7.5g
15% DV
پروتئین حیوانی5.8g
پروتئین گیاهی1.7g

درباره

این سوپ نودل مرغ خامه‌ای با نودل تخم‌مرغی و آبگوشت بر پایه شیر تهیه می‌شود. برای هر وعده کالری متعادل و پروتئین متوسط دارد و نسبت به حجم سرو، سدیم آن نسبتاً بالاست.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین24.0mg4%
ویتامین A95.0mcg11%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg10%
ویتامین B120.2mcg9%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.2mg12%
نیاسین (ویتامین B3)2.4mg15%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.6mg11%
ویتامین B60.1mg8%
بیوتین (ویتامین B7)2.1mcg7%
فولات (ویتامین B9)24.0mcg6%
ویتامین C1.8mg2%
ویتامین D0.3mcg2%
ویتامین E0.3mg2%
ویتامین K6.5mcg5%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم72.0mg7%
مس85.0mcg9%
آهن1.1mg6%
منیزیم16.0mg4%
فسفر105.0mg15%
پتاسیم210.0mg4%
سلنیوم11.0mcg20%
سدیم760.0mg33%
روی0.7mg6%

سوپ نودل مرغ خامه‌ای با سبزیجات کره‌ای

یادداشت


این نسخه‌ای ملایم و مخملی از سوپ نودل مرغ است که بر پایه‌ای سبک از خامه و شیرینی لطیف سبزیجاتی که به‌درستی پخته شده‌اند ساخته می‌شود. طعم آبِ مرغ شفاف و روشن باقی می‌ماند، در حالی که شیر و کره بدون ایجاد سنگینی به آن قوام می‌دهند. نتیجه باید سوپی نرم، متعادل و دقیق باشد، با مرغ و نودل‌های لطیف که در بافتی یکدست و روان معلق هستند.

اطلاعات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: سوپ

  • آشپزی یا خاستگاه: آمریکایی

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 1 وعده

  • اندازه هر وعده: 210 g

  • زمان آماده‌سازی: 10 دقیقه

  • زمان پخت: 20 دقیقه

  • زمان کل: 30 دقیقه

  • درجه سختی: آسان


  • تجهیزات


  • قابلمه کوچک

  • همزن دستی ظریف

  • تخته برش و چاقوی سرآشپز

  • قاشق چوبی

  • ملاقه


  • مواد لازم


  • 70 g آبِ مرغ

  • 30 g شیر

  • 20 g مرغ، پخته و به تکه‌های کوچکِ لقمه‌ای خردشده

  • 20 g نودل تخم‌مرغی

  • 15 g هویج، ریز نگینی‌شده

  • 10 g کرفس، ریز نگینی‌شده

  • 10 g پیاز، ریز نگینی‌شده

  • 8 g کره

  • 5 g آرد گندم

  • 2 g فلفل سیاه


  • روش تهیه


  • 1. کره را در یک قابلمه کوچک روی حرارت متوسط قرار دهید. وقتی ذوب شد و شروع به کف کردن کرد، پیاز، هویج و کرفس را اضافه کنید. 4 تا 5 دقیقه بپزید و پیوسته هم بزنید تا پیاز شفاف شود و سبزیجات نرم شوند، اما رنگ نگیرند.


  • 2. آرد گندم را بپاشید و به‌مدت 1 دقیقه پیوسته هم بزنید. مخلوط باید حالتی شنی و کمی خمیری داشته باشد و هیچ آرد خامی در آن دیده نشود.


  • 3. آبِ مرغ را به‌تدریج اضافه کنید و هم‌زمان با همزن بزنید تا گلوله نشود. به یک جوشِ ملایم برسانید و 3 دقیقه بپزید تا سوپ کمی غلیظ شود و طعم خامی آرد از بین برود.


  • 4. نودل تخم‌مرغی را اضافه کنید و 5 تا 6 دقیقه بپزید، گاهی هم بزنید، تا نودل‌ها نرم شوند و آبِ سوپ کمی قوام بیشتری پیدا کند.


  • 5. شیر را هم بزنید تا مخلوط شود، سپس مرغ و فلفل سیاه را اضافه کنید. 2 تا 3 دقیقه به‌آرامی گرم کنید؛ نجوشد. سوپ باید صاف، خامه‌ای و کاملاً داغ باشد، به‌طوری‌که مرغ کاملاً گرم شده و نودل‌ها نرم اما سالم مانده باشند.


  • کشیدن و سرو


    سوپ را با ملاقه در یک کاسه گرم‌شده بریزید، به‌گونه‌ای که مرغ، نودل و سبزیجات به‌طور یکنواخت پخش شوند. بلافاصله سرو کنید، زمانی که بافت آن روان است و سطح آن براق به نظر می‌رسد.

    نکات حرفه‌ای


    پس از افزودن شیر، حرارت را در حد متوسط نگه دارید؛ جوش شدید بافت را کدر می‌کند و ممکن است باعث بریدن سوپ شود. سبزیجات را ریز خرد کنید تا با سرعتی یکسان نرم شوند و به سوپ بدنه‌ای ظریف و یکنواخت بدهند.
    متعادل
    دانلود از App Store