Inici / world / Amèrica / Canadà / Sopa cremosa de pollastre amb fideus

Sopa cremosa de pollastre amb fideus

Sopa cremosa de pollastre amb fideus
Registrat per @drslifts | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 210 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 180 kcal
9% DV
Greix total 8.5g
13% DV
Greixos monoinsaturats3.6g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats3.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 19.5g
7% DV
Fibra1.0g
Midó16.2g
Sucres2.3g
Proteïna 7.5g
15% DV
Proteïna animal5.8g
Proteïna vegetal1.7g

Sobre

Una ració petita de sopa cremosa de pollastre amb fideus d'ou en un brou amb llet. Aporta calories moderades, una quantitat modesta de proteïna i força sodi per a la mida de la porció.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina24.0mg4%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.2mcg9%
Riboflavina (B2)0.2mg12%
Niacina (B3)2.4mg15%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg11%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)2.1mcg7%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K6.5mcg5%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci72.0mg7%
Coure85.0mcg9%
Ferro1.1mg6%
Magnesi16.0mg4%
Fòsfor105.0mg15%
Potassi210.0mg4%
Seleni11.0mcg20%
Sodi760.0mg33%
Zinc0.7mg6%

Sopa cremosa de pollastre amb fideus i verdures a la mantega

Nota introductòria


Aquesta és una interpretació continguda i vellutada de la sopa de pollastre amb fideus, construïda sobre una base lleugera de nata i la dolçor discreta de verdures ben cuites. El brou manté un sabor net, mentre que la llet i la mantega hi aporten cos sense fer-la pesada. El resultat ha de ser suau, equilibrat i precís, amb pollastre tendre i fideus suspesos en una sopa llisa i cohesionada.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Sopa

  • Cuina o origen: Americana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 210 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 20 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Cassó petit

  • Batedor de varetes fi

  • Taula de tallar i ganivet de xef

  • Cullera de fusta

  • Cullerot


  • Ingredients


  • 70 g de brou de pollastre

  • 30 g de llet

  • 20 g de pollastre, cuit i tallat en petits trossos d'una mossegada

  • 20 g de fideus d'ou

  • 15 g de pastanaga, tallada a dauets fins

  • 10 g d'api, tallat a dauets fins

  • 10 g de ceba, tallada a dauets fins

  • 8 g de mantega

  • 5 g de farina de blat

  • 2 g de pebre negre


  • Mètode


  • 1. Poseu la mantega en un cassó petit a foc mitjà. Quan es fongui i comenci a fer escuma, afegiu-hi la ceba, la pastanaga i l'api. Coeu-ho durant 4 o 5 minuts, remenant de manera constant, fins que la ceba sigui translúcida i les verdures siguin toves però no daurades.


  • 2. Empolvoreu-hi la farina de blat i remeneu contínuament durant 1 minut. La barreja ha de tenir un aspecte sorrenc i lleugerament pastós, sense que s'hi vegi farina crua.


  • 3. Afegiu el brou de pollastre gradualment, batent mentre l'aboqueu per evitar grumolls. Porteu-ho a un bull suau i coeu-ho durant 3 minuts, fins que la sopa espesseixi lleugerament i perdi qualsevol gust de farina.


  • 4. Afegiu-hi els fideus d'ou i coeu-los durant 5 o 6 minuts, remenant de tant en tant, fins que siguin tendres i el brou tingui una mica més de cos.


  • 5. Incorporeu-hi la llet i, tot seguit, afegiu el pollastre i el pebre negre. Escalfeu-ho suaument durant 2 o 3 minuts; no ho feu bullir. La sopa ha de quedar llisa, cremosa i ben calenta, amb el pollastre completament calent i els fideus tous però sencers.


  • Emplatat i servei


    Serviu la sopa amb un cullerot en un bol prèviament escalfat, assegurant una distribució uniforme del pollastre, els fideus i les verdures. Serviu-la immediatament mentre la textura sigui fluida i la superfície sigui brillant.

    Notes professionals


    Manteniu el foc moderat un cop afegida la llet; un bull fort apagaria la textura i podria fer que es tallés. Talleu les verdures a dauets fins perquè s'estovin al mateix ritme i donin a la sopa un cos refinat i uniforme.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store