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Sopa cremosa de frango com macarrão

Sopa cremosa de frango com macarrão
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Informação Nutricional

Por porção de 210g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 180 kcal
9% DV
Gordura total 8.5g
13% DV
Gorduras monoinsaturadas3.6g
Gorduras polinsaturadas1.2g
Gorduras saturadas3.2g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 19.5g
7% DV
Fibra1.0g
Amido16.2g
Açúcares2.3g
Proteína 7.5g
15% DV
Proteína animal5.8g
Proteína vegetal1.7g

Sobre

Uma pequena porção de sopa cremosa de frango com macarrão de ovo em caldo à base de leite. Tem calorias moderadas, proteína em quantidade modesta e teor de sódio relativamente alto para o tamanho da porção.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina24.0mg4%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.2mcg9%
Riboflavina (B2)0.2mg12%
Niacina (B3)2.4mg15%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg11%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)2.1mcg7%
Folato (B9)24.0mcg6%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K6.5mcg5%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio72.0mg7%
Cobre85.0mcg9%
Ferro1.1mg6%
Magnésio16.0mg4%
Fósforo105.0mg15%
Potássio210.0mg4%
Selénio11.0mcg20%
Sódio760.0mg33%
Zinco0.7mg6%

Sopa cremosa de frango com massa e legumes na manteiga

Nota introdutória


Esta é uma interpretação contida e aveludada da sopa de frango com massa, construída sobre uma base leve de natas e a doçura discreta de legumes corretamente cozinhados. O caldo mantém-se límpido no sabor, enquanto o leite e a manteiga conferem corpo sem pesar. O resultado deve ser macio, equilibrado e preciso, com frango tenro e massa envolvidos numa sopa suave e coerente.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Sopa

  • Cozinha ou origem: Americana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 210 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 20 minutos

  • Tempo total: 30 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Panela pequena

  • Batedor de varas fino

  • Tábua de corte e faca de chef

  • Colher de pau

  • Concha


  • Ingredientes


  • 70 g de caldo de frango

  • 30 g de leite

  • 20 g de frango, cozinhado e cortado em pequenos pedaços

  • 20 g de massa de ovo

  • 15 g de cenoura, em cubos pequenos

  • 10 g de aipo, em cubos pequenos

  • 10 g de cebola, em cubos pequenos

  • 8 g de manteiga

  • 5 g de farinha de trigo

  • 2 g de pimenta-preta


  • Método


  • 1. Coloque a manteiga numa panela pequena em lume médio. Quando derreter e começar a espumar, junte a cebola, a cenoura e o aipo. Cozinhe durante 4 a 5 minutos, mexendo continuamente, até a cebola ficar translúcida e os legumes amolecerem sem alourar.


  • 2. Polvilhe com a farinha de trigo e mexa continuamente durante 1 minuto. A mistura deve parecer arenosa e ligeiramente pastosa, sem vestígios de farinha crua.


  • 3. Adicione o caldo de frango gradualmente, mexendo com o batedor à medida que verte, para evitar grumos. Deixe levantar fervura branda e cozinhe durante 3 minutos, até a sopa engrossar ligeiramente e perder qualquer sabor a farinha.


  • 4. Junte a massa de ovo e cozinhe durante 5 a 6 minutos, mexendo ocasionalmente, até a massa ficar tenra e o caldo ganhar um pouco mais de corpo.


  • 5. Incorpore o leite e depois junte o frango e a pimenta-preta. Aqueça suavemente durante 2 a 3 minutos; não deixe ferver. A sopa deve ficar lisa, cremosa e bem quente, com o frango aquecido por completo e a massa macia, mas intacta.


  • Empratamento e serviço


    Sirva a sopa com uma concha para uma tigela aquecida, assegurando uma distribuição uniforme de frango, massa e legumes. Sirva de imediato, enquanto a textura se mantém fluida e a superfície brilhante.

    Notas profissionais


    Mantenha o lume moderado depois de adicionar o leite; uma fervura forte prejudicará a textura e poderá fazer a sopa talhar. Corte os legumes em cubos pequenos para que amoleçam ao mesmo ritmo e deem à sopa uma textura refinada e uniforme.
    Equilibrada
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