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Sopa cremosa de pollo con fideos

Sopa cremosa de pollo con fideos
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Información nutricional

Por porción de 210 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 180 kcal
9% DV
Grasa total 8.5g
13% DV
Grasas monoinsaturadas3.6g
Grasas poliinsaturadas1.2g
Grasas saturadas3.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 19.5g
7% DV
Fibra1.0g
Almidón16.2g
Azúcares2.3g
Proteína 7.5g
15% DV
Proteína animal5.8g
Proteína vegetal1.7g

Acerca de

Una ración pequeña de sopa cremosa de pollo con fideos al huevo en un caldo a base de leche. Aporta calorías moderadas, proteína en cantidad modesta y un contenido de sodio relativamente alto para el tamaño de la porción.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina24.0mg4%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.2mcg9%
Riboflavina (B2)0.2mg12%
Niacina (B3)2.4mg15%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg11%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)2.1mcg7%
Folato (B9)24.0mcg6%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K6.5mcg5%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio72.0mg7%
Cobre85.0mcg9%
Hierro1.1mg6%
Magnesio16.0mg4%
Fósforo105.0mg15%
Potasio210.0mg4%
Selenio11.0mcg20%
Sodio760.0mg33%
Zinc0.7mg6%

Sopa cremosa de pollo con fideos y verduras a la mantequilla

Introducción


Esta es una interpretación sobria y aterciopelada de la sopa de pollo con fideos, elaborada sobre una base ligera de crema y la sutil dulzura de unas verduras bien cocinadas. El caldo mantiene un sabor limpio, mientras que la leche y la mantequilla aportan cuerpo sin pesadez. El resultado debe ser una sopa suave, equilibrada y precisa, con pollo tierno y fideos suspendidos en una textura lisa y cohesionada.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Sopa

  • Cocina u origen: Estadounidense

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 210 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 20 minutos

  • Tiempo total: 30 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Cazo pequeño

  • Batidor de varillas fino

  • Tabla de cortar y cuchillo de chef

  • Cuchara de madera

  • Cucharón


  • Ingredientes


  • 70 g de caldo de pollo

  • 30 g de leche

  • 20 g de pollo, cocido y cortado en trozos pequeños de bocado

  • 20 g de fideos de huevo

  • 15 g de zanahoria, en dados finos

  • 10 g de apio, en dados finos

  • 10 g de cebolla, en dados finos

  • 8 g de mantequilla

  • 5 g de harina de trigo

  • 2 g de pimienta negra


  • Método


  • 1. Pon la mantequilla en un cazo pequeño a fuego medio. Cuando se derrita y empiece a espumar, añade la cebolla, la zanahoria y el apio. Cocina de 4 a 5 minutos, removiendo constantemente, hasta que la cebolla esté transparente y las verduras estén tiernas pero no doradas.


  • 2. Espolvorea la harina de trigo y remueve continuamente durante 1 minuto. La mezcla debe verse arenosa y ligeramente pastosa, sin restos visibles de harina cruda.


  • 3. Añade el caldo de pollo poco a poco, batiendo mientras lo viertes para evitar grumos. Lleva a un hervor suave y cocina durante 3 minutos, hasta que la sopa espese ligeramente y pierda cualquier sabor a harina.


  • 4. Añade los fideos de huevo y cocina de 5 a 6 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los fideos estén tiernos y el caldo tenga un poco más de cuerpo.


  • 5. Incorpora la leche y luego añade el pollo y la pimienta negra. Calienta suavemente de 2 a 3 minutos; no dejes que hierva. La sopa debe quedar lisa, cremosa y bien caliente, con el pollo completamente caliente y los fideos tiernos pero enteros.


  • Emplatado y servicio


    Sirve la sopa con un cucharón en un cuenco caliente, asegurando una distribución uniforme del pollo, los fideos y las verduras. Sirve de inmediato mientras la textura siga fluida y la superficie esté brillante.

    Notas profesionales


    Mantén el fuego moderado una vez añadida la leche; un hervor fuerte apagará la textura y puede hacer que se separe. Corta las verduras en dados finos para que se cocinen al mismo ritmo y den a la sopa un cuerpo refinado y uniforme.
    Equilibrada
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