క్రీమీ చికెన్ నూడిల్ సూప్
@drslifts ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 210g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
180 kcal
9% DV
మొత్తం కొవ్వు
8.5g
13% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు3.6g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు1.2g
సంతృప్త కొవ్వు3.2g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
19.5g
7% DV
పీచు1.0g
స్టార్చ్16.2g
చక్కెరలు2.3g
ప్రోటీన్
7.5g
15% DV
జంతు ప్రోటీన్5.8g
వృక్ష ప్రోటీన్1.7g
గురించి
పాలు ఆధారిత బ్రోత్లో ఎగ్ నూడిల్స్తో చేసిన క్రీమీ చికెన్ నూడిల్ సూప్ చిన్న సర్వింగ్ ఇది. ఈ పరిమాణానికి కేలరీలు మోస్తరు, ప్రోటీన్ తక్కువ మోతాదులో ఉండగా, సోడియం మాత్రం కొంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 24.0mg | 4% | |
| విటమిన్ A | 95.0mcg | 11% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 0.2mcg | 9% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 12% | |
| నియాసిన్ (B3) | 2.4mg | 15% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.6mg | 11% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 8% | |
| బయోటిన్ (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| విటమిన్ C | 1.8mg | 2% | |
| విటమిన్ D | 0.3mcg | 2% | |
| విటమిన్ E | 0.3mg | 2% | |
| విటమిన్ K | 6.5mcg | 5% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 72.0mg | 7% | |
| రాగి | 85.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 1.1mg | 6% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 16.0mg | 4% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 105.0mg | 15% | |
| పొటాషియం | 210.0mg | 4% | |
| సెలీనియం | 11.0mcg | 20% | |
| సోడియం | 760.0mg | 33% | |
| జింక్ | 0.7mg | 6% |
వెన్నలో వేపిన కూరగాయలతో క్రీమీ చికెన్ నూడుల్ సూప్
పరిచయ గమనిక
ఇది చికెన్ నూడుల్ సూప్కు ఒక మితమైన, మృదువైన రూపం. ఇది తేలికపాటి క్రీమ్ బేస్పై, సరిగ్గా వండిన కూరగాయల సున్నితమైన తీపితో నిర్మించబడుతుంది. బ్రోత్ రుచిలో స్వచ్ఛతను నిలుపుకుంటుంది, కాగా పాలు మరియు వెన్న భారంగా కాకుండా దానికి దట్టత్వాన్ని ఇస్తాయి. ఫలితంగా, మృదువైన, సమతుల్యమైన, ఖచ్చితమైన సూప్ రావాలి; అందులో నాజూకైన చికెన్ మరియు నూడుల్స్ ఒక మృదువైన, సమగ్ర సూప్లో తేలియాడుతూ ఉండాలి.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
ఉపకరణాలు
పదార్థాలు
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
వేడిగా చేసిన బౌల్లో సూప్ను లడిల్తో పోయండి; చికెన్, నూడుల్స్, కూరగాయలు సమంగా పంచబడేలా చూసుకోండి. టెక్స్చర్ ద్రవరూపంలో ఉండగా మరియు పైభాగం మెరుస్తూ ఉండగా వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
పాలు కలిపిన తర్వాత మంటను మితంగా ఉంచండి; బలంగా మరిగితే టెక్స్చర్ మందగించి, విడిపోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది. కూరగాయలను చాలా సన్నగా కట్ చేయండి, అప్పుడు అవి ఒకే వేగంతో మెత్తబడుతూ సూప్కు నాజూకైన, సమానమైన దట్టత్వాన్ని ఇస్తాయి.
సమతుల్య