Kezdőlap / world / Amerika / Kanada / Krémes csirkehúsleves tésztával

Krémes csirkehúsleves tésztával

Krémes csirkehúsleves tésztával
Naplózta: @drslifts | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (210 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 180 kcal
9% DV
Összes zsír 8.5g
13% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.2g
Telített zsírsavak3.2g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 19.5g
7% DV
Rost1.0g
Keményítő16.2g
Cukrok2.3g
Fehérje 7.5g
15% DV
Állati fehérje5.8g
Növényi fehérje1.7g

Rólunk

Kis adag krémes csirkehúsleves tojásos tésztával, tejalapú lében. Mérsékelt kalóriatartalmú, szerény fehérjét ad, és az adagmérethez képest viszonylag magas a nátriumtartalma.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin24.0mg4%
A-vitamin95.0mcg11%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg10%
B12-vitamin0.2mcg9%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg12%
Niacin (B3-vitamin)2.4mg15%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.6mg11%
B6-vitamin0.1mg8%
Biotin (B7-vitamin)2.1mcg7%
Folát (B9-vitamin)24.0mcg6%
C-vitamin1.8mg2%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin0.3mg2%
K-vitamin6.5mcg5%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium72.0mg7%
Réz85.0mcg9%
Vas1.1mg6%
Magnézium16.0mg4%
Foszfor105.0mg15%
Kálium210.0mg4%
Szelén11.0mcg20%
Nátrium760.0mg33%
Cink0.7mg6%

Krémes csirkés tésztaleves vajas zöldségekkel

Bevezető


Ez a csirkés tésztaleves visszafogott, bársonyos értelmezése, amely könnyű tejszínes alap helyett könnyű tejes alapon és a megfelelően elkészített zöldségek finom édességén nyugszik. Az alaplé íze tiszta marad, miközben a tej és a vaj testet ad neki anélkül, hogy nehézzé válna. Az eredménynek selymesnek, kiegyensúlyozottnak és precíznek kell lennie, puha csirkével és tésztával egy sima, egységes levesben.

Recept alapadatai


  • Fogás kategória: Leves

  • Konyha vagy eredet: amerikai

  • Étkezés típusa: főétel

  • Kiadósság: 1 adag

  • Adagméret: 210 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 20 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Kis lábas

  • Finom habverő

  • Vágódeszka és szakácskés

  • Fakanál

  • Merőkanál


  • Hozzávalók


  • 70 g csirkehúsleves-alaplé

  • 30 g tej

  • 20 g csirkehús, megfőzve és kis falatnyi darabokra vágva

  • 20 g tojásos tészta

  • 15 g sárgarépa, finomra kockázva

  • 10 g zellerszár, finomra kockázva

  • 10 g vöröshagyma, finomra kockázva

  • 8 g vaj

  • 5 g búzaliszt

  • 2 g fekete bors


  • Elkészítés


  • 1. Tedd a vajat egy kis lábasba közepes hőfokon. Amikor megolvad és habzani kezd, add hozzá a hagymát, a sárgarépát és a zellert. Főzd 4–5 percig, folyamatosan keverve, amíg a hagyma üvegessé válik, a zöldségek pedig megpuhulnak, de nem barnulnak meg.


  • 2. Szórd bele a búzalisztet, és 1 percig folyamatosan keverd. A keveréknek szemcsésnek és enyhén pasztásnak kell látszania, nyers liszt ne maradjon láthatóan benne.


  • 3. Fokozatosan add hozzá a csirkehúslevest, közben habverővel keverve, hogy ne csomósodjon. Forrald fel gyöngyözésig, és főzd 3 percig, amíg a leves enyhén besűrűsödik és eltűnik belőle a lisztes íz.


  • 4. Add hozzá a tojásos tésztát, és főzd 5–6 percig, időnként megkeverve, amíg a tészta megpuhul, az alaplé pedig kissé tartalmasabbá válik.


  • 5. Keverd hozzá a tejet, majd add hozzá a csirkét és a fekete borsot. Óvatosan melegítsd 2–3 percig; ne forrald. A levesnek simának, krémesnek és teljesen forrónak kell lennie, a csirke átmelegedve, a tészta pedig puha, de ép maradjon.


  • Tálalás


    Merd a levest egy előmelegített tálba, ügyelve arra, hogy a csirke, a tészta és a zöldségek egyenletesen oszoljanak el. Azonnal tálald, amíg az állaga még folyékony és a felszíne fényes.

    Szakmai megjegyzések


    A tej hozzáadása után tartsd mérsékelt szinten a hőt; az erős forralás tompítja az állagot és kicsapódást okozhat. A zöldségeket vágd finomra, hogy azonos ütemben puhuljanak meg, és kifinomult, egyenletes testet adjanak a levesnek.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból