Nyumbani / world / Amerika / Kanada / Supu ya tambi za kuku yenye krimu

Supu ya tambi za kuku yenye krimu

Supu ya tambi za kuku yenye krimu
Imerekodiwa na @drslifts | Watumiaji 1 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 210g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 180 kcal
9% DV
Jumla ya Mafuta 8.5g
13% DV
Mafuta ya Monounsaturated3.6g
Mafuta ya Polyunsaturated1.2g
Mafuta Yaliyoshiba3.2g
Mafuta ya Trans0.1g
Jumla ya Wanga 19.5g
7% DV
Nyuzinyuzi1.0g
Wanga16.2g
Sukari2.3g
Protini 7.5g
15% DV
Protini ya Wanyama5.8g
Protini ya Mimea1.7g

Kuhusu

Pori dogo la supu ya tambi za kuku yenye krimu, lenye tambi za mayai katika mchuzi wa maziwa. Lina kalori za wastani, protini kiasi, na sodiamu ya juu kwa ukubwa wa pori.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini24.0mg4%
Vitamini A95.0mcg11%
Thiamini (B1)0.1mg10%
Vitamini B120.2mcg9%
Riboflavini (B2)0.2mg12%
Niasini (B3)2.4mg15%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.6mg11%
Vitamini B60.1mg8%
Biotini (B7)2.1mcg7%
Folate (B9)24.0mcg6%
Vitamini C1.8mg2%
Vitamini D0.3mcg2%
Vitamini E0.3mg2%
Vitamini K6.5mcg5%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu72.0mg7%
Shaba85.0mcg9%
Madini Chuma1.1mg6%
Magnesiamu16.0mg4%
Fosforasi105.0mg15%
Potasiamu210.0mg4%
Seleniamu11.0mcg20%
Sodiamu760.0mg33%
Zinki0.7mg6%

Supu ya Tambi za Kuku yenye Krimu na Mboga Zilizopakwa Siagi

Dokezo la utangulizi


Hii ni tafsiri tulivu na laini ya supu ya tambi za kuku, iliyojengwa juu ya msingi mwepesi wa krimu na utamu wa upole wa mboga zilizopikwa ipasavyo. Mchuzi unabaki wazi kwa ladha, huku maziwa na siagi vikitoa uzito wa mwili bila kuwa mzito. Matokeo yanapaswa kuwa laini, yenye uwiano, na sahihi, na kuku laini pamoja na tambi zikining’inia ndani ya supu nyororo na iliyoungana vizuri.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya chakula: Supu

  • Vyakula au asili: Marekani

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 210 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 20

  • Muda wa jumla: Dakika 30

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Sufuria ndogo

  • Whisk ndogo

  • Ubao wa kukatia na kisu cha mpishi

  • Kijiko cha mbao

  • Mwiko wa supu


  • Viungo


  • 70 g mchuzi wa kuku

  • 30 g maziwa

  • 20 g kuku, aliyepikwa na kukatwa vipande vidogo vya tonge moja

  • 20 g tambi za yai

  • 15 g karoti, iliyokatwa vipande vidogo sana

  • 10 g celery, iliyokatwa vipande vidogo sana

  • 10 g kitunguu, kilichokatwa vipande vidogo sana

  • 8 g siagi

  • 5 g unga wa ngano

  • 2 g pilipili nyeusi


  • Mbinu


  • 1. Weka siagi kwenye sufuria ndogo juu ya moto wa wastani. Inapoyeyuka na kuanza kutoa povu, ongeza kitunguu, karoti, na celery. Pika kwa dakika 4 hadi 5, ukikoroga mfululizo, hadi kitunguu kiwe cha uwazi na mboga ziwe zimelainika lakini zisibadilike rangi kuwa kahawia.


  • 2. Nyunyiza unga wa ngano na ukoroge bila kukoma kwa dakika 1. Mchanganyiko unapaswa kuonekana kama mchanga na wenye unyevunyevu kidogo wa unga, bila unga mbichi kuonekana.


  • 3. Ongeza mchuzi wa kuku polepole, ukitumia whisk unapomimina ili kuzuia mabonge. Uuache ufikie chemko la taratibu na upike kwa dakika 3, hadi supu ianze kuwa nzito kidogo na ipoteze ladha ya unga.


  • 4. Ongeza tambi za yai na upike kwa dakika 5 hadi 6, ukikoroga mara kwa mara, hadi tambi ziwe laini na mchuzi uwe mzito kidogo zaidi.


  • 5. Koroga maziwa, kisha ongeza kuku na pilipili nyeusi. Pasha kwa upole kwa dakika 2 hadi 3; usiache ichemke. Supu inapaswa kuwa nyororo, yenye krimu, na moto kabisa, huku kuku akiwa amepata joto sawasawa na tambi zikiwa laini lakini bado zimeshikamana.


  • Upambaji na utoaji


    Mimina supu kwenye bakuli lililopashwa joto, ukihakikisha kuku, tambi, na mboga vimesambazwa sawasawa. Tumikia mara moja wakati umbile bado ni la kimiminika na uso wake unang’aa.

    Maelezo ya kitaalamu


    Dumisha moto wa wastani baada ya kuongeza maziwa; kuchemka kwa nguvu kutapunguza ubora wa umbile na kunaweza kusababisha mchanganyiko kutengana. Kata mboga vipande vidogo sana ili vilainike kwa kasi moja na kuipa supu mwili laini na wa kiwango cha juu.
    Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store