Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 210g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated3.6g
Mafuta ya Polyunsaturated1.2g
Mafuta Yaliyoshiba3.2g
Mafuta ya Trans0.1g
Nyuzinyuzi1.0g
Wanga16.2g
Sukari2.3g
Protini ya Wanyama5.8g
Protini ya Mimea1.7g
Kuhusu
Pori dogo la supu ya tambi za kuku yenye krimu, lenye tambi za mayai katika mchuzi wa maziwa. Lina kalori za wastani, protini kiasi, na sodiamu ya juu kwa ukubwa wa pori.
Supu ya Tambi za Kuku yenye Krimu na Mboga Zilizopakwa Siagi
Dokezo la utangulizi
Hii ni tafsiri tulivu na laini ya supu ya tambi za kuku, iliyojengwa juu ya msingi mwepesi wa krimu na utamu wa upole wa mboga zilizopikwa ipasavyo. Mchuzi unabaki wazi kwa ladha, huku maziwa na siagi vikitoa uzito wa mwili bila kuwa mzito. Matokeo yanapaswa kuwa laini, yenye uwiano, na sahihi, na kuku laini pamoja na tambi zikining’inia ndani ya supu nyororo na iliyoungana vizuri.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya chakula: Supu
Vyakula au asili: Marekani
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 210 g
Muda wa maandalizi: Dakika 10
Muda wa kupika: Dakika 20
Muda wa jumla: Dakika 30
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sufuria ndogo
Whisk ndogo
Ubao wa kukatia na kisu cha mpishi
Kijiko cha mbao
Mwiko wa supu
Viungo
70 g mchuzi wa kuku
30 g maziwa
20 g kuku, aliyepikwa na kukatwa vipande vidogo vya tonge moja
20 g tambi za yai
15 g karoti, iliyokatwa vipande vidogo sana
10 g celery, iliyokatwa vipande vidogo sana
10 g kitunguu, kilichokatwa vipande vidogo sana
8 g siagi
5 g unga wa ngano
2 g pilipili nyeusi
Mbinu
1. Weka siagi kwenye sufuria ndogo juu ya moto wa wastani. Inapoyeyuka na kuanza kutoa povu, ongeza kitunguu, karoti, na celery. Pika kwa dakika 4 hadi 5, ukikoroga mfululizo, hadi kitunguu kiwe cha uwazi na mboga ziwe zimelainika lakini zisibadilike rangi kuwa kahawia.
2. Nyunyiza unga wa ngano na ukoroge bila kukoma kwa dakika 1. Mchanganyiko unapaswa kuonekana kama mchanga na wenye unyevunyevu kidogo wa unga, bila unga mbichi kuonekana.
3. Ongeza mchuzi wa kuku polepole, ukitumia whisk unapomimina ili kuzuia mabonge. Uuache ufikie chemko la taratibu na upike kwa dakika 3, hadi supu ianze kuwa nzito kidogo na ipoteze ladha ya unga.
4. Ongeza tambi za yai na upike kwa dakika 5 hadi 6, ukikoroga mara kwa mara, hadi tambi ziwe laini na mchuzi uwe mzito kidogo zaidi.
5. Koroga maziwa, kisha ongeza kuku na pilipili nyeusi. Pasha kwa upole kwa dakika 2 hadi 3; usiache ichemke. Supu inapaswa kuwa nyororo, yenye krimu, na moto kabisa, huku kuku akiwa amepata joto sawasawa na tambi zikiwa laini lakini bado zimeshikamana.
Upambaji na utoaji
Mimina supu kwenye bakuli lililopashwa joto, ukihakikisha kuku, tambi, na mboga vimesambazwa sawasawa. Tumikia mara moja wakati umbile bado ni la kimiminika na uso wake unang’aa.
Maelezo ya kitaalamu
Dumisha moto wa wastani baada ya kuongeza maziwa; kuchemka kwa nguvu kutapunguza ubora wa umbile na kunaweza kusababisha mchanganyiko kutengana. Kata mboga vipande vidogo sana ili vilainike kwa kasi moja na kuipa supu mwili laini na wa kiwango cha juu.