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Soupe crémeuse au poulet et aux nouilles

Soupe crémeuse au poulet et aux nouilles
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Informations nutritionnelles

Par portion de 210 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 180 kcal
9% DV
Lipides totaux 8.5g
13% DV
Acides gras mono-insaturés3.6g
Acides gras polyinsaturés1.2g
Acides gras saturés3.2g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 19.5g
7% DV
Fibres1.0g
Amidon16.2g
Sucres2.3g
Protéines 7.5g
15% DV
Protéines animales5.8g
Protéines végétales1.7g

À propos

Une petite portion de soupe crémeuse au poulet avec des nouilles aux œufs dans un bouillon au lait. Apport calorique modéré, protéines modestes et teneur en sodium relativement élevée pour la portion.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline24.0mg4%
Vitamine A95.0mcg11%
Thiamine (B1)0.1mg10%
Vitamine B120.2mcg9%
Riboflavine (B2)0.2mg12%
Niacine (B3)2.4mg15%
Acide pantothénique (B5)0.6mg11%
Vitamine B60.1mg8%
Biotine (B7)2.1mcg7%
Folates (B9)24.0mcg6%
Vitamine C1.8mg2%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.3mg2%
Vitamine K6.5mcg5%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium72.0mg7%
Cuivre85.0mcg9%
Fer1.1mg6%
Magnésium16.0mg4%
Phosphore105.0mg15%
Potassium210.0mg4%
Sélénium11.0mcg20%
Sodium760.0mg33%
Zinc0.7mg6%

Soupe crémeuse de poulet aux nouilles et légumes au beurre

Note d’introduction


Voici une interprétation sobre et veloutée de la soupe de poulet aux nouilles, construite sur une base légère à la crème et la douceur discrète de légumes correctement cuits. Le bouillon reste net en goût, tandis que le lait et le beurre apportent de la consistance sans lourdeur. Le résultat doit être souple, équilibré et précis, avec du poulet tendre et des nouilles en suspension dans une soupe lisse et homogène.

Informations essentielles sur la recette


  • Catégorie du plat : Soupe

  • Cuisine ou origine : Américaine

  • Type de repas : Plat principal

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de la portion : 210 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 20 minutes

  • Temps total : 30 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Petite casserole

  • Fouet fin

  • Planche à découper et couteau de chef

  • Cuillère en bois

  • Louche


  • Ingrédients


  • 70 g de bouillon de poulet

  • 30 g de lait

  • 20 g de poulet, cuit et coupé en petits morceaux

  • 20 g de nouilles aux œufs

  • 15 g de carotte, finement coupée en dés

  • 10 g de céleri, finement coupé en dés

  • 10 g d’oignon, finement coupé en dés

  • 8 g de beurre

  • 5 g de farine de blé

  • 2 g de poivre noir


  • Méthode


  • 1. Placez le beurre dans une petite casserole sur feu moyen. Lorsqu’il fond et commence à mousser, ajoutez l’oignon, la carotte et le céleri. Faites cuire 4 à 5 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide et que les légumes soient tendres sans être colorés.


  • 2. Saupoudrez la farine de blé et remuez sans arrêt pendant 1 minute. Le mélange doit avoir un aspect sableux et légèrement pâteux, sans trace de farine crue visible.


  • 3. Ajoutez progressivement le bouillon de poulet en fouettant au fur et à mesure pour éviter les grumeaux. Portez à légère ébullition puis laissez frémir 3 minutes, jusqu’à ce que la soupe épaississe légèrement et perde tout goût de farine.


  • 4. Ajoutez les nouilles aux œufs et faites cuire 5 à 6 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les nouilles soient tendres et que le bouillon ait un peu plus de corps.


  • 5. Incorporez le lait, puis ajoutez le poulet et le poivre noir. Réchauffez doucement pendant 2 à 3 minutes ; ne faites pas bouillir. La soupe doit être lisse, crémeuse et bien chaude, avec le poulet réchauffé à cœur et les nouilles tendres mais intactes.


  • Dressage et service


    Versez la soupe à la louche dans un bol chaud, en veillant à une répartition homogène du poulet, des nouilles et des légumes. Servez immédiatement, tant que la texture reste fluide et la surface brillante.

    Notes professionnelles


    Maintenez un feu modéré une fois le lait ajouté ; une forte ébullition ternira la texture et risque de faire trancher la préparation. Coupez les légumes en petits dés réguliers afin qu’ils cuisent au même rythme et donnent à la soupe une texture raffinée et homogène.
    Équilibré
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