kokos

Kokos to bogaty owoc tropikalny z 354 kcal na 100 g. Wyróżnia się zawartością miedzi i dodaje smaku curry, deserom oraz wypiekom.

O produkcie

Kokos to jadalny biały miąższ owocu kokosa, o bogatym, słodkim, lekko orzechowym smaku oraz zwartej, sprężystej konsystencji. Często używa się go na świeżo, suszonego, wiórkowanego, a także w postaci mleka, śmietanki i oleju, zarówno w daniach słodkich, jak i wytrawnych.

Wartości odżywcze

Na 100 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 354 kcal

18% DV

Tłuszcz ogółem 33.5g

52% DV

Witamina D29.7g

Witamina K1.4g

Tiamina (B1)0.4g

Węglowodany ogółem 15.2g

5% DV

Folian (B9)9.0g

Witamina B126.2g

Białko 3.3g

7% DV

Białko roślinne3.3g

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Cholina	12.1mg	2%
Tiamina (B1)	0.1mg	6%
Ryboflawina (B2)	0.0mg	2%
Niacyna (B3)	0.5mg	3%
Kwas pantotenowy (B5)	0.3mg	6%
Witamina B6	0.1mg	3%
Folian (B9)	26.0mcg	7%
Witamina C	3.3mg	4%
Witamina E	0.2mg	2%
Witamina K	0.2mcg	0%